孕期孕婦的體內激素改變, 很容易影響到人的心情, 如果待產時沒有調節好心情就會導致過分焦慮緊張, 影響子宮收縮, 這樣就會影響到寶寶的生產。 所以待產媽媽們要學會調節心情, 不要過度擔憂, 學一些調節心情的小竅門, 在產生憂鬱的時候及時調節, 下面小編就介紹幾種方法吧。
1.瞭解相關分娩常識。 很多孕婦由於不瞭解分娩常識, 就一個人亂想, 然後就容易患上憂鬱症。 瞭解一定的分娩常識有助於緩解待產中孕媽媽的緊張情緒, 避免因為緊張導致宮縮, 或者是不能正確使用腹壓。
2.轉移注意力。
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3.適當的做些運動。 運動可以有效緩解體內焦慮, 還可以轉移注意力, 平時可以在家人的陪伴下散步或者是到郊外遊玩, 看看大自然總是能放鬆心情, 使待產的孕婦平靜下來, 這樣就不會深陷在消極緊張的情緒裡了。
4.找人聊天, 吐槽。 很多孕婦在孕期身體不適, 會覺得幹嘛女人受苦, 或者是抱怨老公不體貼。 此時這種情緒也很危險, 所以, 找人聊聊天發洩一下也好, 可以有效的釋放不爽的情緒。
5.改變髮型或者裝飾一下自己的房間。
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6.家人要及時關心待產媽媽的心情。 孕期的孕婦是非常需要家人關心的, 特別是丈夫的關懷, 更能讓孕媽媽感覺溫暖, 覺得自己付出的痛苦是值得的。 丈夫可以稱讚她, 鼓勵她, 幫助孕媽媽按摩。
待產的孕媽媽應該要保持一顆平常心, 積極樂觀, 這樣才能順利把寶寶生產下來。 以後寶寶的性格才會活潑開朗。