待產謹慎熱水澡

前泡澡可鎮痛 孕婦洗澡宜淋浴

專家指出， 孕婦在待產過程中泡浴缸在一定程度上的確可以緩解疼痛， 這是因為分娩池溫熱的水可使肌肉放鬆；水的浮力還可提高和增加會陰部和軟產道的彈性， 降低會陰切開率， 減輕會陰裂傷程度；適宜的水溫還可以阻斷或減少疼痛信號向大腦傳遞， 使大腦產生的痛感下降；水中還便於孕婦休息和翻身， 可以減少孕婦在分娩過程中的陣痛。

那麼， 懷孕時是否也可以在家中泡澡呢？專家說， 准媽媽在懷孕的前三個月是絕對禁止泡熱水澡的。 在懷孕中、後期泡熱水澡，

水中分娩：優勢和風險並存

談到產前泡澡， 很多准媽媽就關心起水中分娩的問題。 據瞭解， 水中分娩的確存在很多優勢， 如產婦產傷少， 對盆底組織有明顯的保護作用， 減少了孕婦的會陰側切率。 水中分娩自由舒適， 對產婦有鎮靜、安撫作用。 水中分娩可縮短產程， 並有利於新生兒適應環境。 水中分娩的時間較短， 能減少對母親的傷害和嬰兒缺氧的危險。 對於正常的低危孕婦， 在有經驗的助產士幫助下， 水中分娩是安全的。

但是， 並不是所有的產婦就都能水中分娩。 專家介紹， 胎兒最好中等大小， 重量應該控制在3公斤左右；產婦年齡在20至35歲；身患疾病或有流產史的產婦不太適宜。

產前緩解陣痛 專家教您三招

深呼吸法：每逢子宮收縮就做深呼吸運動， 直至一陣宮縮過後再恢復正常呼吸。

屏氣法：在宮口開全子宮收縮引起排便感時， 像解大便那樣往下屏氣， 屏氣時間越長越好。 等陣縮過後， 立即爭取時間休息以保存精力。

按摩下腹部和壓迫腰部：當宮縮時， 兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部， 與深呼吸運動相配合， 減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激， 從而減輕酸痛感覺。