做女人， 一定要精緻。 精緻的女人往往皮膚白皙、緊致， 身材苗條， 舉手投足、一顰一笑都流露出優雅、端莊的女人味……精緻的女人不僅外表精緻， “內在”其實也應該是“緊致”的。
對於有血有肉的真女人來說， 身體最“內在”、最隱私、最裡面的部分， 就是盆底。 而緊致、有力的盆底， 就是女人精緻、優雅的前提。
試想一個秀髮飄逸的優雅的摩登女郎， 突然夾腿憋尿、扭來扭去、慌亂的神情、尷尬地憋紅的臉、濕透的褲子， 再加上那難聞的氣味……也是沒sei了。
優雅、精緻、女人味， 統統瞬間蕩然無存。 而這些都是盆底肌鬆弛、盆底功能障礙惹的禍！
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盆底是什麼呢？
盆底其實是承托盆腔臟器的一層層肌肉、筋膜和韌帶。 它們守護著女性骨盆的出口， 可以防止女性盆腔臟器脫垂、維持私密☆禁☆處的緊致， 保護著女性的秘密花園……
如果盆底肌肉、筋膜、韌帶受到了損傷， 機能減退， 就會出現類似上面的各種不優雅、不精緻、狼狽不堪的情境。
除了尿急、尿頻、尿失禁， 盆底鬆弛還可能導致子宮脫垂、陰☆禁☆道前後壁膨出、糞失禁、盆腔疼痛， 以及性功能障礙等情況。
據統計， 平均10個寶媽裡就有1-4個有尿失禁（孕前或孕早期已有尿失禁的菇涼產後尿失禁的幾率更高）， 0.5-1.5個人有陰☆禁☆道壁脫垂、子宮脫垂、膀胱脫垂等盆腔臟器脫垂， 2個以上有盆底疼痛， 性功能障礙更是大多數人都有， 比例竟達到了49%-83%！
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另外， 還有1%～5%的人會發生大便失禁……
看來， “懷孕生子”， 竟然是盆底功能障礙的主要誘因！
除了巨大兒、羊水過多、產程長、產傷等產科因素可以導致盆底功能障礙， 雌激素缺乏、高齡、絕經、肥胖、長期負重運動、咳嗽、便秘、吸煙、反復尿路感染、神經損害等， 也能引起盆底功能障礙。
盆底功能障礙不僅影響女性正常的社交、人際關係和工作（尿便失禁）， 時刻難忍的盆腔痛也會大大影響我們的生活品質， 甚至影響夫妻生活、家庭幸福（不只氣味， 還有感受）……
所以， 盆底功能障礙， 一旦有了跡象就一定要儘早發現、儘早治療！
我們到底該怎麼做呢？
十月菌建議， 每個寶媽在產後42天都要常規做盆底功能檢查。 孕前、孕期（4個月後）、產後只要沒出血等特殊情況，
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手法按摩小貼士：
請專業人士幫忙， 或自己在家裡找一個鏡子開始練。
用中指和食指反復按壓會陰中心腱（會陰中間鼓起的部分）， 或陰☆禁☆道裡後穹窿最深處向外後退1.5cm處的6點鐘位置（正後方）， 保持一定壓力。
PS：按壓盆底深層肌肉群可以促進肌肉收縮和放鬆， 利於肌肉蘇醒。
如果已經有尿失禁、尿不淨、反復尿路感染、陰☆禁☆道炎、會陰部墜脹膨出、小腹疼痛、陰☆禁☆道鬆馳、痙攣、性☆禁☆生☆禁☆活不滿意、恥骨疼痛等情況， 更要早早去檢查。
醫生會用各種專業儀器根據盆底功能檢查、評估、診斷的具體情況， 給每個寶媽制定個體化治療方案。
一般輕、中度或不能、不願手術的重度盆底功能障礙的寶媽，
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非手術治療主要就是用盆底康復治療儀， 對盆底有問題的肌肉進行針對性低頻神經肌肉電刺激、電子生物回饋或電刺激+生物回饋， 來喚醒盆底肌肉的本體感受器、抑制膀胱逼尿肌收縮、促進局部血液迴圈、使肌肉被動鍛煉， 以達到鎮痛、恢復盆底肌張力和協調性的治療目的。
但是， 盆底康復治療往往需要連續治療2周或10-20次以上， 才有明顯的效果。
以前是這樣， 但是現在不用啦~
PS：順產的麻麻發生盆底功能障礙的幾率更大， 但是只要經歷懷胎十月， 即使剖宮產盆底也是會受傷的， 只是受傷程度輕點而已。 所以， 寶媽無論順產還是剖宮產， 產後42天都要按時做盆底功能檢查哦！
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