養生之道網導讀：
40歲徐若瑄懷孕期間忍受長期臥床、挨300針安胎， 平安生產後遵循古法坐月子。 而徐若瑄等待了162天后才洗澡。
40歲徐若瑄坐月子 臥床162天不洗澡
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據臺灣媒體報導， 40歲徐若瑄(Vivian)於2015年8月13日剖腹生下兒子“小V寶”， 後來將寶寶取名Dalton。 懷孕期間忍受長期臥床、挨300針安胎， 平安生產後遵循古法坐月子。 而徐若瑄等待了162天后， 在6日感動地曬出照片， 開心地告訴粉絲“我洗澡了”！
徐若瑄在坐月子期間非常注意禁忌， 外出時儘量“包緊”。 加上懷孕時躺在床上安胎， 忍受長達一百多天沒有洗澡的日子， 而她身體逐漸恢復， 也終於能夠洗澡。 分享的照片中， 在藍色的水桶裡裝的是深褐色的草藥水， 來自好友送的草藥包。 加上老姜， 摻水熬煮1.5小時完成， 專為產後媽媽坐月子的洗澡水， 可以用來擦澡或洗髮， 調整體質。
坐月子不僅會得病 而且也能祛病
很多媽媽擔心在月子期患上某些炎症，
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這42天的“坐月子”期， 實際上就是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程， 對女性的身體健康非常重要。
然而這“坐月子”要坐得安穩還真不是件容易事。 首先要頂住飯碗可能會被年輕人搶去的心理壓力， 還要遵守七大姑八大姨傳授的民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗， 再加上產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種疾病的威脅。 因此， 准媽媽們要將“坐月子”列為頭等大事， 如果在“坐月子”期間調理得當， 不但不會受到疾病侵擾， 還將會使身體更健康、更年輕。
小心! 坐月子坐出來的毛病
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在“坐月子”期間， 新媽媽身體各系統將發生許多變化， 例如子宮肌細胞肥大、腎臟增大， 輸尿管增粗等。 如果不正確處理這些變化， 則可能使產婦由生理變化轉為病理變化。 那麼， 月子坐不好會得什麼病？
餵奶姿勢不正確引起的疾病
正確的餵奶姿勢對產婦和寶寶的健康都是非常重要的。 很多產婦不注意餵奶的姿勢， 如長時間低頭看寶寶吃奶、坐的姿勢不正確， 時間長了會造成手腕關節痛、腰肌酸脹、頸椎肥大等。 如果餵奶前沒洗淨乳☆禁☆頭、乳暈， 每次餵奶沒讓嬰兒吸空乳葉， 這些都會造成一些炎症、乳腺疾病。
因此， 新媽媽們不要急著給寶寶餵奶， 先學習和掌握正確的餵奶姿勢是非常必要的， 沒有必要因為小細節而造成大遺憾。
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休息不當引起的體虛
“坐月子”裡的頭等大事就是休息， 特別是分娩後給產婦的身心造成極度的勞累， 產婦需要通過月子的適當休息， 使身體恢復原先的體力。 因此， 新媽媽們不能長時間站立， 做下蹲動作， 提重物， 或是為了減肥過早跑步、走遠路。 這些過度的運動會給身體還沒完全恢復的新媽媽帶來傷害， 使得體質變差。 例如體虛導致今後不能幹重活、腰酸背痛、腳後跟酸脹等等。
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但是這並不是說不能下床運動， 新媽媽應根據自己的情況選擇適當的運動， 適量適度的運動對促進產婦下肢的血液迴圈還是很有幫助的。
不注意個人衛生引起的疾病
坐月子的是媽媽們的好時期， 但同時也是容易患病的時期。 媽媽們要注意月子禁忌， 千萬要保養好自己， 這樣你就能做到體質比以前好很多了。
傳統習俗認為產婦在坐月子時不可以洗頭、洗澡， 但現在的生活條件與以往不可同日而語了， 能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施。 由於產後會大量排汗， 污染皮膚， 下身產生的惡露及溢出的乳汁也都會使皮膚變得很髒。 同時， 皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入， 引起產褥感染、毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等， 甚至發生敗血症。
從現代科學的觀點看，專家認為產婦不能盲目聽從傳統，要根據個人的環境條件、身體素質選擇適合自己的調理方式。每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。吃過東西後，可用溫開水漱漱口。但應注意的是：洗澡時要用溫水，洗後應完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分。同時，在剛剛洗浴完畢後，不宜進入通風的環境，更不能用吹風機吹幹頭髮，熱風也不行。
好消息！坐月子也可以祛除毛病
當寶寶出生後，媽媽的子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會慢慢恢復正常。若在“坐月子”期間養護得當，不但恢復較快，且無後患，身體也會更健康。
增強體質
有很多生過孩子的媽媽都說，自己原先的體質一直不怎麼好，動不動就感冒，還有胃痛、頭痛等毛病。但在“坐月子”期間精心護理之後，體質就變好了很多。這樣的說法有道理嗎？
“坐月子”並不能使每個人的毛病都有所改善，是因人而異的。但是“坐月子”期間調理得好，確實能改善產婦的體質，增強免疫力。新媽媽在產後主要以膳食調理為主，要先排掉懷胎十月累積在身體內的毒素。可以吃一些生化湯和麻油豬肝來排除體內的毒素，然後開始進補，為機體提供均衡的營養，增加能量。有一些胃痛的毛病經過養胃的食療法，經過適當休息，是會有所改善的。
改善氣血
現代女性平時工作緊張、繁忙、節奏快，由於沒時間打理自己的肌膚，長時間處在緊繃狀態，就容易造成皮膚暗黃、色斑等問題。更有一些常上夜班的女性由於缺乏休息，很多肌膚問題堆積起來，使臉上的氣色看起來很差。
女性經過月子裡的調養，肌膚將比以前更好，會更光滑更有彈性。多吃一些滋陰養顏的補湯、水果餐，再加上充足的休息時間，新媽媽們“坐月子”後會變得臉色紅潤、皮膚細膩，像是脫胎換骨了一樣。但是對於一些涼性的食物，如番茄、白菜、南瓜或是比較硬的水果，最好在產後第二周後開始吃並少吃，對於像檸檬這種酸性的水果則最好不要吃。
遠離一些輕微病症
有些產婦在生寶寶前會有風濕、神經性頭痛、心理疾病等病徵，對於這類疾病，新媽媽們在“坐月子”的時候休息好，保養好，是能有所改善的。例如多由勞累、休息不當引起的神經性頭痛、抑鬱症的產婦，在寶寶降世的喜悅中多與寶寶溝通交流，把注意力、精力都放在寶寶身上，時間長了自然也就心理健康了。但是常規的治療還需繼續，並遵照醫生的囑咐進行。
有許多疾病，例如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的。
坐月子的好處和壞處都有，但是媽媽們只要掌握好各方面的注意點，那麼媽媽們想在這個時候祛除以前的病症，那也是比較容易的。
甚至發生敗血症。從現代科學的觀點看，專家認為產婦不能盲目聽從傳統，要根據個人的環境條件、身體素質選擇適合自己的調理方式。每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。吃過東西後，可用溫開水漱漱口。但應注意的是：洗澡時要用溫水，洗後應完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分。同時，在剛剛洗浴完畢後，不宜進入通風的環境，更不能用吹風機吹幹頭髮，熱風也不行。
好消息！坐月子也可以祛除毛病
當寶寶出生後，媽媽的子宮、會陰、陰☆禁☆道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會慢慢恢復正常。若在“坐月子”期間養護得當，不但恢復較快，且無後患，身體也會更健康。
增強體質
有很多生過孩子的媽媽都說，自己原先的體質一直不怎麼好，動不動就感冒，還有胃痛、頭痛等毛病。但在“坐月子”期間精心護理之後，體質就變好了很多。這樣的說法有道理嗎？
“坐月子”並不能使每個人的毛病都有所改善，是因人而異的。但是“坐月子”期間調理得好，確實能改善產婦的體質，增強免疫力。新媽媽在產後主要以膳食調理為主，要先排掉懷胎十月累積在身體內的毒素。可以吃一些生化湯和麻油豬肝來排除體內的毒素，然後開始進補，為機體提供均衡的營養，增加能量。有一些胃痛的毛病經過養胃的食療法，經過適當休息，是會有所改善的。
改善氣血
現代女性平時工作緊張、繁忙、節奏快，由於沒時間打理自己的肌膚，長時間處在緊繃狀態，就容易造成皮膚暗黃、色斑等問題。更有一些常上夜班的女性由於缺乏休息，很多肌膚問題堆積起來，使臉上的氣色看起來很差。
女性經過月子裡的調養，肌膚將比以前更好，會更光滑更有彈性。多吃一些滋陰養顏的補湯、水果餐，再加上充足的休息時間，新媽媽們“坐月子”後會變得臉色紅潤、皮膚細膩，像是脫胎換骨了一樣。但是對於一些涼性的食物，如番茄、白菜、南瓜或是比較硬的水果，最好在產後第二周後開始吃並少吃，對於像檸檬這種酸性的水果則最好不要吃。
遠離一些輕微病症
有些產婦在生寶寶前會有風濕、神經性頭痛、心理疾病等病徵，對於這類疾病，新媽媽們在“坐月子”的時候休息好，保養好，是能有所改善的。例如多由勞累、休息不當引起的神經性頭痛、抑鬱症的產婦，在寶寶降世的喜悅中多與寶寶溝通交流，把注意力、精力都放在寶寶身上，時間長了自然也就心理健康了。但是常規的治療還需繼續，並遵照醫生的囑咐進行。
有許多疾病，例如細菌感染性疾病等，光靠休息和營養是難以治癒的，還得用相應的藥物治療才能病去體愈，光靠月子中的休整是絕對不夠的。
坐月子的好處和壞處都有，但是媽媽們只要掌握好各方面的注意點，那麼媽媽們想在這個時候祛除以前的病症，那也是比較容易的。