徐若瑄安胎養生原則：每天少量多餐

還記得美麗人妻徐若瑄Vivian在VOGUE三月號封面故事中提到：“我會不斷的找事做， 會讓自己一直忙， 我覺得我到老都會是個勤勞的人， 根本停不下來， 就連如果懷孕， 我都想好了， 我準備把女兒小學一年級到五年級的課本都找來學英文， 我要確定我有用英文讀過小學才可以；然後我還想寫劇本， 有朝一日一定要成立自己的服裝品牌， 然後音樂當然繼續做， 還想要開演唱會。 ”

果不其然， 自從公佈懷上李V寶後， 徐若瑄就如她自己說的， 忙個不停。 就算其中有近一個月都在住院臥床吊點滴安胎， 依舊很會運用閒置時間。

幾乎天天都會在Facebook上面報平安的徐若瑄， 每天從早餐開始分享， “刷牙洗臉、吃早餐、吃藥、吃後在床上運動我的手腳、然後開始充電：看書、電影劇！”徐若瑄認為臥床是最好的學習&充實時間， 不僅要解決堆積如山的電影劇本們， 更準備寫歌、寫書。

身為高齡產婦， 徐若瑄懷孕特別辛苦， 也從中學習到各種安胎養身的知識， 並透露將來想要寫書細細分享女人的堅強和珍貴的體驗。 除了認真用功外， 徐若瑄偶爾興致一來還會在床上彈琴給李V寶聽， 或是趁著下午陽光普照時到外頭散步30分鐘， 補充鈣質和維他命D。

對於懷孕媽咪的營養菜單， 徐若瑄更是了若指掌， 每天分享的三餐讓不少粉絲媽咪們跟隨。 “我的早餐通常會有水煮豬肉片和青菜，

但孕媽有時會突然有不想聞到的味道， 就別勉強自己。 最好什麼都一點點、均衡營養、少量多餐， 早餐沒補到的營養， 在其它餐要補上。 ”

最常出現在徐若瑄的營養早餐上的食材是：雞精、水煮蛋、葡萄乾麥片、小蛋糕、多種水果、花卷饅頭、優格、芝麻糊、補充蛋白質的飲品等等， 徐若瑄還自爆：“我是易胖體質， 只要3餐正常吃就會胖， 從前你們看到苗條的我， 是什麼都只嘗幾小口餓出來的小鳥胃！現在為了李V寶的健康， 三餐一定正常吃， 而且一天共6餐！（少量多餐）”

徐若瑄懷孕初期也曾陷入低潮， 抱怨說：“怎麼看自己都醜， 痘痘看起來想住很久、黑眼圈也來了、肚子比別人餓、又比別人大。 ”但天性樂觀開朗的她很快就復原，

沒因為臥床就偷懶， 臉部乳液後提拉按摩、面膜天天敷、天天全身擦妊娠霜（4個多月已經擦掉18罐）， 果然天底下沒有醜女人， 只有懶女人呢！

孕媽咪徐若瑄Vivian健康小原則：

少量多餐， 每天早餐和中餐之間， 會再安排一個水果&小點時間！2、3種不同水果、果汁、豆花或紅豆湯。 水果通常在白天吃， 晚上不碰。 一星期兩次自製的滴雞精、滴牛精。 優格可以加一些葡萄乾、核桃、小藍莓等， 就不無聊了！