徐若瑄產後漲奶身體不適 產後漲奶怎麼緩解？

根據媒體報導， 徐若瑄已經於8月13日在新加坡剖腹產子。 因孕期142天躺在床上， 產後徐若瑄出現漲奶的情況。 那麼產後漲奶如何緩解呢？

徐若瑄日前才在Facebook上表示， 聽說若是自然生產會在醫院住3天， 剖腹產則住5天。 徐若瑄曾經表示因為懷孕的關係， 加上算是高齡產婦， 必須躺在床上長達數個月， 一向自詡為"鋼鐵V"的她， 也堅毅面對各種狀況， 她也笑稱自己的小孩是"小V寶"， 目前取名為Dalton， 現在她正靜養中。

產後漲奶緩解方法介紹

1、讓寶寶儘早吸乳

讓寶貝及早開始吸吮， 在出生半小時內開始哺喂母乳， 這樣乳汁分泌量也會較多。

由於寶寶的吸吮能力很強， 小嘴巴特別有力， 因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管， 使乳汁排得更加順暢。 注意哺喂次數， 約2-3小時1次， 以移出乳汁， 保證乳腺管通暢， 預防漲奶。

如果乳汁分泌過多， 寶貝吃不了， 應用吸奶器把多餘的奶吸空。 這樣既解決產婦乳☆禁☆房脹痛， 又能促進乳汁分泌。

2、借助吸奶好幫手

奶脹且疼得厲害時， 可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶， 效果不錯。 在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度， 使用時乳☆禁☆頭不應有疼痛感。 建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器， 可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

3、冷敷&熱敷雙管齊下

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，

乳☆禁☆房迴圈狀況改善。 哺乳前， 可以用濕熱的毛巾熱敷乳☆禁☆房幾分鐘， 隨後配合輕柔的按摩和拍打動作， 使乳☆禁☆房和乳暈軟化、減輕漲奶感， 而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳☆禁☆房。

如果奶脹疼痛非常嚴重， 可用冷敷止痛， 用柔軟的毛巾蘸冷水外敷於乳☆禁☆房上， 或使用冷水袋進行冷敷， 均可起到減輕乳☆禁☆房充血、緩解脹痛的作用。 一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

4、按摩療法

熱敷過乳☆禁☆房後， 即可按摩。 乳☆禁☆房按摩的方式有很多種， 一般在洗淨自己的雙手後握住整個乳☆禁☆房， 均勻用力、輕輕地從乳☆禁☆房四周向乳☆禁☆頭的方向按摩、擠壓， 這樣做能幫助疏通乳腺管， 促使皮膚水腫減輕、消失。 在按摩的過程中如果發現乳☆禁☆房的某一部位脹痛特別明顯，

可在該處稍稍用力擠壓， 排出淤積的乳汁， 以防此處乳腺管堵塞， 導致乳腺炎。

產後漲奶三療法

1、包心菜療法

用包心菜外敷乳☆禁☆房是民間常用的方法：將包心菜一棵， 洗淨， 完整剝離每片菜葉後， 沿腋下、胸大肌， 將整個乳☆禁☆房用菜葉全部覆蓋， 再用乳罩略略加壓， 使包心菜菜葉與肌膚充分接觸， 持續24小時後取下， 這種方法能有效地減輕乳脹， 避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。

2、中藥療法

取芒硝120g， 分別裝入兩個紗布袋內， 外敷於雙乳處並予以包紮， 能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺， 而且對於治療乳☆禁☆房紅腫疼痛， 功效尤為顯著。

3、飲食療法

新媽媽應保證飲食的清淡， 忌油膩， 最好不要飲用過多的催奶湯水，

進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量， 以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠， 在乳腺內結塊、不易排出。

TIPS：漲奶時如何餵奶

（1）如果乳☆禁☆房腫脹得很硬， 須利用上述辦法使其變軟， 這樣寶貝才容易含住乳☆禁☆頭。

（2）還可以將乳汁擠出， 喂給寶貝。