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得了產後抑鬱症該怎麼辦呢

網友問:為什麼生了寶寶之後我並沒有那麼高興, 反而覺得很疲憊, 很低落呢?我這是怎麼了?她們都說我這是產後抑鬱症, 是這樣的嗎?得了產後抑鬱症該怎麼辦呢?

專家提醒媽媽們, 這時期身體正處於恢復時期, 而一系列育兒帶來的挑戰和煩惱又會影響媽媽的心情, 調適不好, 就會陷入抑鬱的情緒之中。 學會調整自己的情緒就非常重要哦。

每個新媽媽或多或少都會出現“抑鬱症狀”

一周左右就會恢復過來

產後抑鬱有兩種情況, 一種是正常的抑鬱, 即產後媽媽有一周的時間情緒比較低落, 這種情況每個人或多或少都會有,

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這是因為, 產後身體還比較虛弱, 跟身體的激素的變化也有很大的關係。 這種情況下還要應付比原來更多的事情, 所以就會有情緒的起伏, 這是比較正常的, 大部分媽媽少則兩三天, 多則一周, 在家人的協助下就會很快恢復過來, 開始適應育兒生活。

長時間育兒無力的話就是抑鬱症

大部分媽媽的產後情緒低落很快就會恢復, 但如果抵抗力下降、精神萎靡不振、長時間持續的話就是抑鬱症, 這種情況必須進行干預。

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