得了輕度產後抑鬱症怎麼辦

產後抑鬱症

有資料顯示， 生過寶寶的媽媽大約有50%～75%都會有經歷b

治療方法

輕度產後抑鬱

輕度產後抑鬱的產婦應學會面對現實， 調整心態多往好的方向想， 轉移注意力， 儘早適應媽媽的角色。 除了產婦的自我調整之外， 需要家人和社會的支援， 作為家人（最重要的是丈夫）要給予產婦更多的關心， 讓她保持良好的心境。 產後要注意保證良好充足的睡眠以及適當的運動， 減低患產後抑鬱的風險。

嚴重的產後抑鬱

真的得了產後抑鬱的新媽媽要到醫院治療。

產後抑鬱的危害

患有產後抑鬱的產婦對有許多過激行為，

如何預防產後抑鬱症

預防產後抑鬱症產前、產中、產後都要做好預防準備。

產前要有計劃的懷孕， 意外懷孕容易給產婦心理造成壓力。 懷孕後十個月期間產婦要做好身體、心理和物質上的準備。

身體：做適當運動， 為分娩做準備， 減輕分娩的痛苦。 心理：要注意角色的轉變， 為做新媽媽做好準備， 瞭解孕期、分娩、育兒方面的知識， 不要給自己太大的心理壓力。 物質：讓自己有一個舒適的生活環境，

產後沒有出現抑鬱情緒時， 要注意避免抑鬱情緒的發生， 多往好的方面想， 注意自我調節。