寶寶補充維生素D能夠防佝僂病， 而英國的研究又發現了另一個好處， 給嬰兒補充維生素D可降低患糖尿病的危險。
這項由倫敦兒童保健所和皇家醫學院長達30多年的研究， 是對剛剛出生12萬名兒童的跟蹤調查， 結果顯示小時候服用過維生素D的兒童， 成年後患糖尿病的幾率降低至少達80%。 研究還發現， 糖尿病人中維生素D缺失的發生率為61%， 其中女性偏多。 可見， 媽媽和寶寶應該是補充維生素D的“主力”。 從臨床統計來看， 哺乳期的寶寶如果不補充維生素D， 他們患糖尿病的幾率比補充維生素D的兒童會高出7倍多。
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寶寶可以從1個月起開始補充維生素D， 建議每日400國際單位。 早產兒、低出生體重兒自兩周起即可補充， 在最初3個月應每日給800國際單位,以後減至每日400國際單位即可。 兩歲以後寶寶生長發育的速度減慢,戶外活動也逐漸增多,因為長出了“小牙”， 飲食多樣化了許多,一般已不需額外補充維生素D。 如果寶寶仍然缺乏， 可以隔天吃一粒魚肝油。
而孩子到了青春期 (10～14歲)， 體格生長加速,學習壓力開始增大， 整天趴在書桌上學習， 戶外活動相對減少， 可考慮加服維生素D或多吃些富含維生素D的食物， 如大馬哈魚、金槍魚以及其他脂肪含量較多的魚及牛奶等。
當然， 多曬太陽會幫助鈣的吸收， 但曬太陽也要有技巧， 別以為坐在窗戶下享受陽光就可以了，
