1， 電腦族男性不育增多：久坐、輻射降低生育能力
母嬰專家解釋， 都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養成了這樣的"職業毛病"：早起上班， 直接坐在電腦前工作8小時， 回家後又坐在電腦或電視前幾小時;工作時不記得喝水， 有尿也沒時間上洗手間;常常熬夜， 一天中大部分時間與電腦"打交道"。 這種生活方式讓男性常常處於久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中， 會陰部及陰囊局部溫度增高， 易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。
2， 白領族男性：密閉工作環境導致性☆禁☆欲減退
工作環境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態：常見的如莫名其妙想發火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性☆禁☆欲減退等，
Advertisiment
3， “夜貓”族極易內分泌失調：手腳冰冷， 神經衰弱
此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者， 身體在超負荷工作， 易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。 此外常熬夜人的生活不規律， 極易患腸胃毛病， 還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。
4， 一線勞工腰不好性☆禁☆欲差：強體力活多“腰肌”易受傷
每個人到了一定年齡後， 腰都會開始逐漸退化， 腰椎間盤突出症的病理基礎是退行性變和損傷，
Advertisiment
另外對於不少長期坐著工作的男性來說， 腰部肌肉也可以說是“一線勞工”， 此類人腰部肌肉組織不夠結實、強壯， 因此支撐整個上半身的正常“任務”對於腰來說， 其實已經是很吃力的了。
5， 應酬族男性-高血脂高尿酸血症：喝酒太多內臟“很受傷”
應酬族男性代表人物如：公司銷售、公關、經理等。 這類職業男性平時壓力大， 工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。
Advertisiment
男性備孕注意事項有哪些?
一、吃得健康
精子正常代謝依賴於男性體內的營養物質， 對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯， 備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物， 精子品質差的男性可服用育之緣片等營養品進行補充。
另外， 每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。 少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食， 不利於精子的生成。 忌食辣椒、生薑等刺激性的辛辣食物， 必須戒酒。 咖啡、豆腐、奶茶中的某些物質會降低男性的生育能力， 備孕期間要少吃或者不吃。
二、遠離精子殺手
Advertisiment
1、必須戒煙：煙草中存在已知的60多種毒害物質， 它們可直接殺死生殖細胞， 也能抑制精子的生成， 影響男性的勃起功能。 長期抽煙的男性精子畸形率高， 精子活力低， 勃起功能障礙， 胎兒畸形率高。
2、避免持續高溫：睾丸一般比體溫低1~2℃， 它的最佳工作溫度為35℃， 若男性睾丸長期處於持續高溫狀態， 會抑制健康精子的生成。 男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等， 從事廚師、冶金工業等高溫作業的男性， 要做好日常降溫工作。
3、遠離毒物：毒☆禁☆品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手， 長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害， 應盡可能的遠離。 從事相關工作的男性， 最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。
Advertisiment
三、多運動
堅持鍛煉可以增強體質， 提高自身免疫力， 降低患男科疾病的幾率， 運動還能促進新陳代謝， 有利於健康精子的生成。 另外， 適度運動有助於舒緩壓力， 讓男性保持最佳的精神狀態積極備孕。 運動貴在堅持， 備孕男性一周運動3~4次， 每次1~2小時為宜， 可根據個人情況改變運動量。
四、按時休息
機體各項功能正常工作需要一個健康有序的環境， 長期熬夜、睡眠不足的男性， 整個人的身體狀況和精神面貌都很差， 生育水準也較低， 男性備孕要按時休息， 晚上11點前睡覺， 每天保持充足的睡眠。 經常失眠或者睡眠品質不高的男性， 要注意調整好身體， 必要時去醫院接受治療。
五、放鬆心情
男性本身就承受著來自社會、工作、家庭等多方面的壓力， 精神長期處於緊繃的狀態，加上準備為人父母，情緒緊張在所難免，若不能及時的釋放壓力、緩解情緒，同樣會對生育造成負面影響。男性在備孕期間要多去戶外運動，常和親人、朋友聊天聚會，唱歌聽音樂，學會放鬆心情。
精神長期處於緊繃的狀態，加上準備為人父母，情緒緊張在所難免，若不能及時的釋放壓力、緩解情緒，同樣會對生育造成負面影響。男性在備孕期間要多去戶外運動，常和親人、朋友聊天聚會，唱歌聽音樂，學會放鬆心情。