從四大方面改善備孕女性卵子品質

大家基本上都知道， 一個孩子的孕育首先是從卵子與精子的結合開始的。 所以， 卵子品質的好壞對胎兒會有影響， 女性朋友需要重視這一點。 而且， 部分女性在備孕的時候， 還有去檢查卵子品質， 確保不存在太大的問題。 不少走在備孕道路上的女性都會遇到卵子不好的問題。 有的人卵子品質不高， 有的人卵子老化， 這些都不利於懷孕。 （推薦閱讀：如何備孕才能擁有一枚優秀的受精卵？）

什麼是健康卵子
寶寶的到來， 是優質卵子與優質精子的結合， 更是愛情的結晶， 生一個健康寶寶， 卵子的品質非常重要， 健康卵子意味著你有結實的卵巢和子宮， 計畫懷孕時， 哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心。 為了優生， 准媽媽最好能做到計畫妊娠， 也就是說先打造高品質的卵子， 再計畫懷孕， 以保證孕育一個健康聰明的寶寶。
如何改善卵子品質
1、飲食改善
我們通常會建議備孕女性均衡飲食， 很多人並不在意， 尤其是工作時間不規律或者用餐時間不規律的朋友， 一頓兩頓不吃， 或者叫個外賣湊合， 這些對於身體都不好， 而且還會對我們的生殖系統帶來負面影響。 建議備孕女性還是儘量做到均衡飲食， 另外， 可以適當多吃一些豆類食物、穀類食物等。
2、積極運動
有些女性朋友身體素質本來就不好， 很多時候卵子長好了， 但是卻不排卵。 我們建議這些朋友適當的增加運動， 擔不必太過激烈， 跑跑步、爬爬樓梯、跳跳繩都可以。 不僅可以提高機體免疫力， 還能幫助排卵。

3、科學補鐵
大部分女性朋友因為固定的月經， 會存在少量的缺鐵的情況， 而鐵元素的存在能夠為女性朋友的卵子成長提供養分， 幫助卵泡長得更好。 所以說， 女性朋友日常要注意補鐵。
4、積極治療
有些朋友的卵子長不好是因為基本的問題——卵巢儲備功能不好， 或者內分泌水準不好， 如果是這樣的情況導致， 建議一定要及時的配合醫生治療改善。
5、心情要好
心情好真的很重要， 如果長期情緒壓抑或者低落， 很容易影響到內分泌水準， 影響到卵巢的健康， 進而影響到排卵。 所以說， 備孕期間一定要保持好的心情。