基礎體溫是指經過一夜的完全休息以後， 早晨從熟睡中醒來， 躺在床上， 在未受任何外在因素(如運動、吃飯、情緒變化)影響的情況下所測得的最原始體溫。 我們可以通過它測量自己是否懷孕， 並且科學避孕。
如何測量
在睡覺前， 把體溫計的水銀刻度甩到35℃以下， 放置在床邊容易拿取的地方。 第二天早晨睡醒一睜眼， 在沒有下床、說話、吃東西、上廁所之前， 將體溫計放到舌下， 閉起嘴巴， 進行測量， 大約5分鐘就可以了。
測完基礎體溫之後， 分別以日期和體溫為橫、縱軸製成一個基礎體溫測量表格， 將每次的溫度記錄在上面，
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測量基礎體溫的作用
1是否排卵
雖然在一般情況下人體的正常體溫是37℃， 但在不同的身體狀況下也會略微有些差別。
通常女性在來月經之前， 體溫較高， 處於高溫期;來月經之後， 體溫則相對較低， 處於低溫期。
如果在24小時之內， 體溫增高了0.3～0.6℃， 甚至更高， 那麼則表示處於排卵的狀態。
另外， 基礎體溫也大略可以看出排出卵子的品質優劣程度。 如果基礎體溫高溫期較長， 可以持續13～14天， 那麼就表示卵子的品質不錯。
2懷孕的早期診斷
如果持續兩周以上較高的基礎體溫， 就要考慮去醫院檢查一下， 因為你有可能是懷孕了。
3卵巢機能
基礎體溫處於高溫期代表黃體機能的減弱、甲狀腺素過低、泌乳激素過高，
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常見的基礎體溫變化解讀
1排卵
當女性月經來臨時， 基礎體溫為低溫;排卵之後， 基礎體溫則會轉為高溫。 一般來說， 女性在排卵24小時之後， 受精的比率會變得比較低;但是， 男性的精子大約可以在女性的子宮裡存活72小時。
所以， 在女性基礎體溫處於低溫、接近排卵期時就應該行房， 這樣可以增加受精幾率;若等到基礎體溫達到高溫時再行房， 那懷孕的幾率就已經降低了。
2多囊卵巢
此類病患以“胖”為表徵， 往往容易發胖、長青春痘、毛髮濃密、月經經常性不准。 表現在基礎體溫上則是：高溫期較短， 嚴重的還可能是經常性低溫。 有這種情況的女性， 通常有家族性遺傳糖尿病，
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3卵巢功能不好
卵巢功能不好的人， 通常基礎體溫的迴圈週期會縮短， 原本的28天， 可能慢慢會變為24天或22天， 高溫期也相應縮短。
4泌乳素過高
泌乳素高， 基礎體溫的高溫期就會縮短， 其卵子的品質也較差， 所以不容易懷孕或容易流產。
5危險期
基礎體溫為高溫期屬於安全期， 低溫期則屬於危險期， 但低溫期也會有個別差異。 比如對年輕女孩而言， 她們的卵巢功能好， 分泌物多， 危險期就相應的長一些， 精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。 所以， 很可能在排卵前5天開始， 就必須看作是危險期。
如果夫妻經常選擇在危險期行房， 卻一直不見懷孕跡象， 那麼就必須去醫院檢查找出原因，
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我想馬上懷孕， 你能否告訴我應在哪天同房嗎?我緊皺眉頭向老友請教。 我的老友是個婦產科醫生， 經驗豐富極了， 她說：“如果你有錢， 可以每天做B超， 檢測卵泡， 如果你沒錢， 就每天測量基礎體溫， 找出排卵日。 “天天做B超太不實際了， 我還是聽聽後者吧!”
測量實例
Mrs.張：結婚3年以後， 我和先生計畫要個孩子， 可是我們解除一切避孕措施已經4個月了， 我這邊還是風平浪靜， 一點兒消息也沒有， 我心裡有點兒犯嘀咕了， “我是不是有什麼病呀!”我去看醫生， 醫生的經驗很豐富， 她說：“你先回去測基礎體溫吧!”測基礎體溫聽起來容易， 可每天堅持還真有點兒難度。
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幸好， 每天的堅持沒有枉費工夫， 我連續測了3個月的基礎體溫， 真的懷孕了。 所以， 我認為測基礎體溫對懷孕還是很有幫助的。
Mrs.孫：我覺得測基礎體溫很難堅持。 當我打算懷孕的時候， 也測過基礎體溫， 下了很大的決心才堅持了2個月， 而且對我真正懷孕並沒有什麼幫助。 因為我的月經週期很准。 自己很容易地推算出排卵日。
Mrs.王：我的月經週期不規律， 經常是3-4個月才來一次， 我很難把握排卵日期， 以致婚後很長時間都沒有懷孕。
後來， 我在醫生的指導下進行基礎體溫的測量， 找出的排卵日， 我也順理成章地懷孕了。
你知道自己哪天排卵嗎?這對你很重要， 如果你想懷孕， 就在排卵日前後進行性☆禁☆生☆禁☆活， 更易懷上;如果你不想懷孕， 排卵日前後可要當心了，避孕措施要萬無一失。
我不懂：“基礎體溫與普遍體溫有什麼不同呢?”
老友：基礎體溫是在休息6-8小時後，尚未起床，進食，說話前所測定的體溫。清晨起來，如果你的身體健康，起床時間相同，那麼體溫也基本相同。
男性每天的基礎體溫幾乎無變化，發育成熟☆禁☆女性的基礎體溫則有週期性的規律變化。
“為什麼只有女性的基礎體溫有變化呢?”我傻傻地問。
老友：成熟☆禁☆女性正常排卵後體內產生黃體形成孕酮，孕酮有升高體溫的作用，所以女性排卵後體溫會有所升高。
我想知道：“基礎體溫怎樣變化呢?”
老友：有排卵的月經基礎體溫呈雙向型，即月經前半期體內偏低，後半期體溫偏高。排卵前體溫一般為36.2-36.5度，排卵後體溫較排卵前增高0.3-0.5度。即36.8度左右。發育成熟的女性，從月經期結束以後至排卵期開始前，其基礎體溫偏低，排卵期開始時再一次降到最低點(有的人不降低)，但僅為1天，此後，至月經開始時體溫持續升高達36.7度左右。
“快告訴我，基礎體溫都能為我做些什麼呢?”我有點著急了。
老友：測定基礎體溫可以瞭解有無排卵及估計排卵日期，並瞭解黃體功能，對卵巢功能失調及不孕婦女的診斷治療及療效觀察都很重要，測量基礎體溫是一項沒有創傷，操作簡單，無需花費的檢查。
確定排卵日，幫助夫妻選擇性☆禁☆生☆禁☆活的日期以達到懷孕的目的。
排卵日前後可要當心了，避孕措施要萬無一失。我不懂：“基礎體溫與普遍體溫有什麼不同呢?”
老友：基礎體溫是在休息6-8小時後，尚未起床，進食，說話前所測定的體溫。清晨起來，如果你的身體健康，起床時間相同，那麼體溫也基本相同。
男性每天的基礎體溫幾乎無變化，發育成熟☆禁☆女性的基礎體溫則有週期性的規律變化。
“為什麼只有女性的基礎體溫有變化呢?”我傻傻地問。
老友：成熟☆禁☆女性正常排卵後體內產生黃體形成孕酮，孕酮有升高體溫的作用，所以女性排卵後體溫會有所升高。
我想知道：“基礎體溫怎樣變化呢?”
老友：有排卵的月經基礎體溫呈雙向型，即月經前半期體內偏低，後半期體溫偏高。排卵前體溫一般為36.2-36.5度，排卵後體溫較排卵前增高0.3-0.5度。即36.8度左右。發育成熟的女性，從月經期結束以後至排卵期開始前，其基礎體溫偏低，排卵期開始時再一次降到最低點(有的人不降低)，但僅為1天，此後，至月經開始時體溫持續升高達36.7度左右。
“快告訴我，基礎體溫都能為我做些什麼呢?”我有點著急了。
老友：測定基礎體溫可以瞭解有無排卵及估計排卵日期，並瞭解黃體功能，對卵巢功能失調及不孕婦女的診斷治療及療效觀察都很重要，測量基礎體溫是一項沒有創傷，操作簡單，無需花費的檢查。
確定排卵日，幫助夫妻選擇性☆禁☆生☆禁☆活的日期以達到懷孕的目的。
