從外到內，俏麗媽媽的變身術要怎樣做

臉部皮膚篇：射頻讓臉白起來

黃褐斑也稱為肝斑， 是發生在顏面的色素沉著斑。 懷孕女性由於內分泌不同於以往， 對自己新身份的認知期間又會產生較大精神壓力， 因此極易形成黃褐斑。 張華主任介紹說， 為了讓媽媽們依然擁有白皙無瑕的肌膚， 可以利用射頻的高頻率電磁波深入肌膚底層， 促進膠原蛋白大量新生和重組， 從而去除黃褐斑， 並且達到緊膚美白的效果。 由於新媽媽們絕大部分還在哺乳期， 這種物理療法無疑最適合她們。

乳☆禁☆房篇：按摩術打造新乳☆禁☆房

關於乳☆禁☆房的產後保健一般分為兩個階段：哺乳期內和哺乳期後。

張華主任介紹說， 在哺乳期內， 媽媽們可以在乳☆禁☆房上少量塗抹一些植物精油， 同時輔以舒緩的按摩， 達到乳☆禁☆房保健、通暢乳汁的功效。 出了哺乳期， 則可以採用射頻技術刺激乳☆禁☆房， 明顯改善乳☆禁☆房鬆弛、疼痛、硬結等症狀， 同時達到緊致乳☆禁☆房的目的。

腰腹大腿篇：去皺加去脂 恢復小蠻腰

因懷孕而膨脹了的腰腹部和大腿部位同樣可以修復。 母嬰專家推薦了兩種方式：一是用射頻技術收緊皮膚， 同時去掉難看的妊娠紋；二是超聲聚焦技術去掉多餘的脂肪， 讓腰圍、腹圍和腿圍在超聲波的“關愛”下迅速回縮。 射頻和超聲聚焦技術非常適合配合使用， 這兩種技術非常適宜配合使用。 超聲聚焦儀讓使用部位的脂肪層層減少，

圍度短時間內縮小， 但是皮膚相對會出現鬆弛， 因此使用射頻， 利用它的緊膚功能， 讓曲線和皮膚質感都達到最佳。

同時母嬰專家介紹了操作方法：先由電腦測試， 評定出使用者需要打掉的脂肪點， 每個脂肪點大約有黃豆粒大小， 然後再用鐳射逐個破壞每個脂肪點。 超聲聚焦技術只適合腰腹、大腿等脂肪厚度達到1.5釐米的地方。

另外， 母嬰專家提醒說， 剖腹產的媽媽們可以在產後一周， 再進行腹部的恢復。

盆底肌肉篇：收緊盆底肌 進入新生活

女性生產要經過骨產道和軟產道， 軟產道主要是指子宮下段、子宮頸、陰☆禁☆道及骨盆的軟組織等。 一般嬰兒頭部的直徑約有10釐米， 即分娩時陰☆禁☆道要擴張到10釐米，

經過出生孩子的擠壓， 陰☆禁☆道擴張明顯， 肌肉彈性明顯下降。 張華主任說， 修復骨底肌非常重要， 產後修復的目的主要是喚醒沉睡的神經細胞以及陰☆禁☆道中受損的神經細胞， 提高日後的生活品質。 產後48天到3個月是修復的黃金時期， 修復的效果最好。

心理篇：快樂媽媽“聊”出來

目前， 產後心理恢復越來越受到重視， 母嬰說， 由於懷孕期內孕婦的激素水準發生了變化， 身體發生不適， 長時間對妊娠、分娩、育兒的不安， 積累成精神壓力， 再加上嬰兒出生後， 新媽媽們責任猛然加大， 所以孕婦產後容易出現抑鬱症狀。 產後抑鬱多表現為心境低落、情緒容易激動， 並伴有焦慮、恐懼、睡眠紊亂， 甚至對嬰兒及其丈夫的漠不關心、產生敵意等。

另外還可以到媽媽論壇與其他媽媽們進行交流。

心理醫生首先會通過小測試評定媽媽們的心理狀態， 再用小遊戲、聊天等溝通方式輔導新媽媽們的心理。

母嬰專家說， 產後身體的恢復工程不是單一獨立的， 而應該是全方位、多層次、多角度的， 從生理和心理角度雙管齊下， 打造一個身心都健康的俏麗新媽媽。