每年的3月20號是世界口腔健康日(WOHD)， 用以慶祝健康的口腔給我們帶來的好處， 並在全球範圍內促進人們(不論老幼)對口腔健康問題以及保持口腔衛生重要性的認識。
口腔健康的標準， 首先是沒有炎症， 沒有牙齦出血、異味、腫痛等症狀。 除此之外， 2001年， 世界衛生組織還向全世界公佈了一個口腔健康的硬指標：八十歲人的嘴裡至少還有20顆健康的牙齒， 被稱作“8020”。
正常人嘴裡有32顆牙， 如果有智齒， 最多也就34顆。 所以， 等到80歲的時候還能保持住20顆牙其實並不是很難做到的事情， 只要我們平時多關注口腔衛生，
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今天小編就來說說， 如何成為一個到80歲牙齒還很好的人!
其實一個人終身的牙齒健康從在母親肚子裡就開始受影響了， 假設要做一個牙齒終身保健計畫， 那麼這個計畫的制定者一定是孩子的父母， 下面就看一下一個人從娘胎到老年的牙齒保健計畫吧：
胎兒期 媽媽好牙齒就好在胎兒期， 牙齒的發育會受母親的影響， 就是說胎兒出生後牙齒是否健康， 得看母親在懷孕時注不注意口腔健康， 營養和全身健康。
保護措施：在胎兒期時， 對牙齒的保護， 就要靠各位准媽媽了。 比如不要亂吃藥， 像四環素;不要抽煙。
特別提醒：准媽媽若不重視口腔健康，
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嬰兒期牙齒的特點是很容易受到餵養者的傳染， 感染上導致齲病的細菌。 調查顯示， 90%以上的成人口腔中變形鏈球菌， 而變形鏈球菌和齲病是息息相關的。
保護措施：嬰幼兒時期對牙齒的保護應該從餵養者的餵養方式做起， 家長不要把嬰幼兒的食物自己嚼碎後再給孩子吃， 也不要為了試試食物的溫度就先自己嘗嘗， 更不要為了給食物降溫， 用嘴不停地吹， 很可能這時口水已佈滿孩子的食物了。
另外， 不要給孩子喂太多甜的東西， 當吃完甜的東西後， 家長應該給寶寶喂口清水， 將甜食中的糖稀釋一下。 此外不少家長會讓孩子睡覺時也含著個奶嘴，
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特別提醒：在牙齒萌出了第一顆 時， 家長們就要給牙齒做清潔了。 一般會在寶寶6個月時萌出第一顆。 可以用一些小棉簽蘸點溫開水給牙齒做清潔。 等寶寶一歲多的時候， 就可以用小牙刷蘸點溫開水給牙齒清潔。 待寶寶兩歲時， 就應該讓寶寶開始自己學著清潔牙齒， 據研究顯示， 比起三歲開始刷牙的孩子， 從兩歲開始刷牙的孩子爛牙的要少。
兒童期 乳牙爛了要及時治療兒童期正處在恒牙和乳牙的交替， 這是牙齒生長的一個很重要的階段。 齲齒90%是發生在窩溝位置的， 所以在兒童期， 要給牙齒做窩溝封閉。 這個時期， 牙齒還會有六齡牙(第一恒磨牙)的生長，
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保護措施：乳牙若是爛了， 不要以為乳牙反正要換， 就不理它。 乳牙是要到12歲才全部換完的， 若是小朋友已經出現乳牙爛牙的情況， 就要及時治療， 否則不僅會影響孩子的咀嚼功能， 可能還會影響孩子恒牙胚的發育。 乳牙在以後恒牙排列是否整齊方面也有很大作用， 它可以引導恒牙長到正確的位置， 形成漂亮的牙列。
清潔工具：到了孩子3歲後， 就可以讓小朋友用含氟兒童牙膏來給牙齒做清潔了， 含氟牙膏是預防齲齒的重要手段。
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青少年時期乳牙恒牙交替完成， 要進行第二恒磨牙的窩溝封閉。 青少年時期是矯牙很重要的時期， 這段時期矯牙， 不僅效果好， 而且矯起來也快。 所以， 有條件的話可以在這段時期可以給牙齒整整形。 另外在18、19歲時， 會有智齒的萌出。 智齒若是長得不整齊， 就應該越早拔掉越好。 因為智慧牙長得不好不僅會引起冠周炎， 還會將牙列擠得亂七八糟， 更可能引起齲病。
保護措施：這個時候大家都已經長大， 應該都有保護牙齒的意識了：刷牙要刷得更仔細， 特別是那些齲病易感人群， 要按時認真刷牙， 堅持用牙線， 保持良好的口腔習慣。
壯年期 小心牙齒敏感牙齒在中年後很容易出現牙周病。而牙周炎和齲病是牙齒喪失的最重要的兩個原因。牙周炎會出現牙齦紅腫，不少人會把牙周炎當成上火，隨便吃些下火的藥或涼茶，反而貽誤正確的治療。牙周炎一旦不及時治療，牙齒會掉得很快的。
保護措施：這個階段的保護，要從預防做起，要定期看牙醫，常規檢查至少一年一次，齲易感人群的需要半年檢查一次，而有牙周炎的則需要3個月檢查一次。
“剋星”：在這個階段，牙齒的“敵人”是一種叫牙本質敏感的病。所謂牙本質敏感俗稱牙齒敏感，主要是指暴露的牙齒在吃了冷、酸等刺激性的食物後、甚至吸口冷氣都會引起了牙齒產生短而尖銳的疼痛，它是非齲性疾病，大概三分之一的人群都會患上這個病。若是已出現牙本質敏感了，不管怎樣都應該先去醫院就診。
對於牙本質敏感的預防，建議使用護齦軟毛牙刷，刷牙時不要太大力以免弄傷牙齦。吃完東西後不要馬上刷牙，應該在吃完東西的一個小時後再刷比較好。特別是吃完酸性的東西後，應該先用清水漱口，一個小時後才刷牙。減少酸性食物和飲料(如可樂等碳酸飲料、酸性蜜餞等)的攝入也有助於改善牙本質敏感症狀，此外還要少吃過硬的東西。
老年期 及時清洗假牙到了老年期了，如果在以前對牙齒的保護好不好，都能在這個時期看出來。隨著年齡的老年化，牙齒也會出現越來越多的問題，像是齲病、牙周病、牙頸部非齲性缺損等。
保護措施：到了這個時候，對於牙齒的保護，更多就是不要讓牙掉了。
特別提醒：人老了，不少人就會裝上假牙，這對真牙有很大威脅。不少老人家安裝了活動假牙後，連晚上睡覺都戴著，也不清洗。這樣下去這些在假牙邊 上的真牙很容易就會爛的。所以為了保護這些真牙，記住戴活動假牙時，要及時清潔假牙，或泡在清潔劑中，或用牙刷刷一刷。
老老年期(80歲以上) 能咀嚼能發音就好了到了這個老老年期，還可以咀嚼，還能發音，還不是那麼影響美觀就好了。
保護措施：此時對牙齒的保護，最好就是注意口腔衛生，預防牙周炎的發展，而且要治療這些牙齒，還要看看個人的身體狀況好不好，若是患有心臟病，就千萬不要輕易拔牙。
保持良好的口腔習慣。壯年期 小心牙齒敏感牙齒在中年後很容易出現牙周病。而牙周炎和齲病是牙齒喪失的最重要的兩個原因。牙周炎會出現牙齦紅腫，不少人會把牙周炎當成上火，隨便吃些下火的藥或涼茶，反而貽誤正確的治療。牙周炎一旦不及時治療，牙齒會掉得很快的。
保護措施：這個階段的保護，要從預防做起，要定期看牙醫，常規檢查至少一年一次，齲易感人群的需要半年檢查一次，而有牙周炎的則需要3個月檢查一次。
“剋星”：在這個階段，牙齒的“敵人”是一種叫牙本質敏感的病。所謂牙本質敏感俗稱牙齒敏感，主要是指暴露的牙齒在吃了冷、酸等刺激性的食物後、甚至吸口冷氣都會引起了牙齒產生短而尖銳的疼痛，它是非齲性疾病，大概三分之一的人群都會患上這個病。若是已出現牙本質敏感了，不管怎樣都應該先去醫院就診。
對於牙本質敏感的預防，建議使用護齦軟毛牙刷，刷牙時不要太大力以免弄傷牙齦。吃完東西後不要馬上刷牙，應該在吃完東西的一個小時後再刷比較好。特別是吃完酸性的東西後，應該先用清水漱口，一個小時後才刷牙。減少酸性食物和飲料(如可樂等碳酸飲料、酸性蜜餞等)的攝入也有助於改善牙本質敏感症狀，此外還要少吃過硬的東西。
老年期 及時清洗假牙到了老年期了，如果在以前對牙齒的保護好不好，都能在這個時期看出來。隨著年齡的老年化，牙齒也會出現越來越多的問題，像是齲病、牙周病、牙頸部非齲性缺損等。
保護措施：到了這個時候，對於牙齒的保護，更多就是不要讓牙掉了。
特別提醒：人老了，不少人就會裝上假牙，這對真牙有很大威脅。不少老人家安裝了活動假牙後，連晚上睡覺都戴著，也不清洗。這樣下去這些在假牙邊 上的真牙很容易就會爛的。所以為了保護這些真牙，記住戴活動假牙時，要及時清潔假牙，或泡在清潔劑中，或用牙刷刷一刷。
老老年期(80歲以上) 能咀嚼能發音就好了到了這個老老年期，還可以咀嚼，還能發音，還不是那麼影響美觀就好了。
保護措施：此時對牙齒的保護，最好就是注意口腔衛生，預防牙周炎的發展，而且要治療這些牙齒，還要看看個人的身體狀況好不好，若是患有心臟病，就千萬不要輕易拔牙。
