當了媽媽， 嬰兒的一舉一動在你的眼裡一定都非常可愛， 你也喜歡去觀察自己的寶寶吧。 而我們就從嬰兒的動作中發明了一種健身操可以幫助新媽媽進行產後美體。
嬰兒伸展一式
1：平坐， 調整呼吸。 吸氣， 曲右腿， 雙手抱住腳尖。 呼氣， 雙手用力壓腿， 貼近胸、腹部。
2：先吸氣， 然後呼氣， 同時抬起頭部， 讓下巴貼膝。 過渡到鼻尖貼膝。 保持幾秒鐘。 還原後， 換腿再做。 左右腿各做3次。
3：吸氣， 曲起雙腿， 雙手扶住腳尖， 呼氣， 壓向胸部。
4：先吸氣， 再呼氣， 同時抬頭貼膝。 動作要領：做此動作日寸， 可以伸展頸部右側， 以加強頸部肌肉，
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嬰兒伸展二式
1：平坐， 雙膝併攏， 身體坐直， 上身微微前傾。
2：屈膝， 兩手慢慢向兩邊展開， 保持自然呼吸。
3：吸氣， 閉上雙眼， 頭可以向上輕微抬起， 深呼吸。
4：呼氣， 兩臂慢慢收回。 伸直雙膝， 最後掙開眼睛。 重複此動作5遍。 動作要領：這個動作是延伸上一個嬰兒伸展一式開始的， 所以做此動作最好配合一式， 不管是生理和心理也部最好能完全放鬆。
像嬰兒一樣的去運動， 是一件快樂的事情。 而且， 如嬰兒般的運動並不會讓人感覺到太大的強度， 最適合各位新媽媽進行鍛煉了。
