從孕婦體形能看出好不好生嗎?雖然答案不是肯定的， 但確實會受影響， 為了避免分娩的難易程度， 分娩前可以怎麼做?切記產前某些準備是有必要的， 不可缺。
從哪些方面看好不好生?
第一：胎兒
舉凡胎兒的姿勢、產式、體態、位置、頭圍、胸圍， 胎兒的數目及胎兒的健康狀況等， 都可能影響產程的進展及生產的方式。
第二：子宮的收縮力
目前我們仍不瞭解發動分娩的真正機轉。 正常狀態下， 妊娠四十周左右可能是子宮伸張到某一程度、子宮頸周圍的神經叢受刺激、胎盤產生特殊激素、血中動情素、機黃體素下降、生理或心理等因素影響分娩的發動。
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第三：骨盆
骨盆由兩側前方的無名骨(腸骨、坐骨及恥骨圍繞而成)、薦骨及尾骨相連接成一個通道， 也就是“產道”。
評估骨盆之產容量時， 最重要的量度有：
1)入口的產科直徑。
2)坐骨棘之間的距離。
3)恥骨下角與二結節間之距離。
4)三平面(入口、中間及出口)之後矢徑。
5)薦椎之屈度和長度。
這些客觀評估的尺度， 必須藉助放射線骨盆攝影才能測知。 但是放射線的照射， 可能會增加將來幼兒得血癌的機率， 所以並不廣泛被使用。 一般而言， 只在產程進展遲滯時， 才考慮採用這項檢查。 或者依據臨床的判斷及超音波檢查， 來決定是否有胎頭骨盆不對稱的問題， 必須採用剖腹產術。 由於女性的骨盆及每一骨盆之平面的變化極大，
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為了實際上的需要， 依照骨盆入口的形態， 我們可將骨盆分為：
1)女式即圓形或橫卵圓形。
2)男式即心臟型或楔型。
3)類人猿式即長前後卵形。
4)扁平式即橫卵圓形， 但前後徑很短。
這四類的骨盆對分娩的影響， 以“女式”及“類人猿式”較有利於生產。 “男式”及“扁平式”都不利於陰☆禁☆道式生產。 當然， 骨盆的形態無法由肉眼透視， 屁股大比較會生小孩的說法， 也只是臆測。
孕婦分娩的能和不能
第一階段：陣痛開始到宮口打開4釐米左右。 這個過程中， 宮口打開的程度不易察覺， 但會感到不安和疼痛。
★能做的事
變換姿勢， 嘗試找到讓你感覺最舒服的隨著胎頭的下降， 准媽媽陣痛的部位也會有所改變，
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如果是白天的話儘量坐起來由於陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的， 所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛， 還可以讓肌肉放鬆。 晚上側臥的姿勢好一些， 如果是白天的話就儘量坐起來。
☆不能做的事
不要高聲喊叫，
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第二階段：宮口打開到7釐米以上， 感覺有便意。 在宮口完全打開之前， 如果過於用力， 不僅子宮口會受到傷害， 而且也會消耗大量的體力。
★能做的事
感覺很吃力可以短暫地使一下勁在子宮口全部打開以前是克服宮縮痛、保存體力的時期。 但是本能地無法克制用力的話可以隨著吐氣在最後的時候給腹部一點壓力。 呼吸時要格外集中注意力呼出氣流後自然地吸氣， 對於預防呼吸過度是十分有效的。 如果不能慢慢地呼氣的話短促地呼氣也是可以的。 壓迫肛門更容易緩解宮縮痛腰或肛門附近疼痛加劇時， 用拳頭等按住肛門的話會覺得輕鬆一點， 也更容易減輕疼痛。同時配合呼吸法會更有效，在按壓肛門的時候呼氣，鬆開的時候吸氣。有人躺下來更容易克服宮縮痛本能會告訴我們什麼姿勢最舒服，但一般來說側臥比仰面躺著更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛。
☆不能做的事
不要讓身體向後仰後仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。採用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。不要憋氣憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養分，請注意不要憋氣。不要採用容易排便的姿勢產痛增強後就儘量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。
第三階段：宮口開全，有點像排便的感覺。
★能做的事
用力時閉上嘴或者低聲呻吟用力的時候如果嘴是張開的，就很難用上力。胎兒已經露頭的時候，可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力，這樣更好一些。蜷起身體最容易給腹部施加壓力的的姿勢就是蹲廁所的姿勢了。在分娩臺上，稍微抬起上身蜷起身體的話，產道的角度會更有利於分娩。想像下面的陰☆禁☆道口正在打開的情景，向肛門方向使勁給腹部施加壓力的同時想像陰☆禁☆道口正在打開，並在用力的同時在頭腦中描繪胎兒正在順著產道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時候，感覺兩腳腕用力，兩腿叉開再使勁效果會更好。想像橫膈膜正在向下挪動，收腹用力，這樣會更容易用上力。
☆不能做的事
分娩時臉部不要用力向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向後傾斜身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。蜷曲身體陣痛沒來的時候不要用力用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣，讓全身放鬆。髖關節太硬的話可能會很痛苦。
如何能避免孕婦難產?
1.控制好胎兒因素
發現並控制妊娠糖尿病，良好的血糖控制可以降低產生巨嬰、發生難產的機會。
2.做好超聲波檢查
可以發現胎兒異常，如胎位異常及胎兒過重的情況，以便採取適當的對策。
3.控制好產道因素
懷孕之前適當運動及控制體重，做好完善的產前檢查以發現骨盆腔腫瘤及產道腫瘤。
4.孕期營養要適當
准媽媽在懷孕過程中要注意充分的營養，以保證寶寶健康生長。但要摒棄一些錯誤的飲食觀念，那就是懷孕期間並不是吃得越多越好，寶寶也不是長得越 胖越好，將胎兒體重增長控制在合理的範圍之內醫學上規定胎兒體重達到2.5公斤為正常兒體重(3000～3500克最佳)。
所以大可不必為胎兒小於3公斤 而擔心。而絕大多數女性的骨盆是正常發育的，分娩一個體重不超過3.5公斤的胎兒也應該不是很大的問題。
5.適當規律運動降低難產風險
懷孕後需要多一份小心，但不等於從此成為能不走動就不走動的“大懶貓”。准媽媽們還是該堅持每天正常的散步與行走，尤其在中後期，也不要懈怠，這對自身身體的協調與生產時的產力都是大有裨益的。
6.提宣導樂分娩
在國內，一些醫院實施的是產程中助產士和准媽媽“一對一”的服務，稱之“導樂”服務，這為准媽媽提供了訓練有素的分娩支援，特別是對第一次生產的准媽媽，有助於防止難產和手術分娩。
7.保持愉快心情
心情是最有價值的良藥。自始至終將分娩當做女人一個自然不過的生理過程，保持自然愉快的心情，珍惜這寶貴的生命體驗才是明智的孕育態度。
多吃哪些食物(助分娩)
(1)鴨肉。鴨肉中富含高蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養元素，有清熱涼血、祛病健身的功效。此外，鴨肉中的脂肪化學成分類似於橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠高血壓症有一定的益處，而且不同品質的鴨肉還有其不同的食療作用，如青頭鴨肉可利尿消腫，保護腎臟;烏骨鴨肉可抑制毛細血管出血，減輕肺熱;純白鴨肉可清熱涼血;老母鴨肉則有生津提神、補虛滋陰、大補元氣的作用，對於舌幹唇燥、口腔潰瘍等症狀具有很好的食療作用。
(2)植物油。研究發現，人體所必需的脂肪酸如亞油酸、亞麻酸等，人體自身是無法合成的，只能靠從食物中攝取，而這些物質主要存在於植物油中，動物油的含量相對極少。如果准媽媽在懷孕期間缺乏脂肪酸的話，胎寶寶在出生後就容易患上嬰兒濕疹。儘管嬰兒濕疹在寶寶6 個月以後能慢慢減輕直至痊癒，但為了避免其出現，准媽媽還應多吃些植物油為好。
(3)雞蛋。臨近生產的准媽媽最好多吃些雞蛋，以補充優質蛋白和其他能量，供生產時和生產後消耗，可以有效防止體力透支。
(4)魚蝦。魚蝦中的營養價值及熱量都很高，而且不易引致消化不良、反胃脹氣等問題。准媽媽在接近生產時有時會由於緊張不安的情緒導致食欲下降，這個時候魚蝦類的食物不失為既能補充營養、又能促進食欲的優質食品。
(5)蜂蜜。中醫認為，當准媽媽進入臨產階段後，在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有著積極的作用，特別是對於初產婦或胎兒偏大的產婦。而蜂蜜正有此功效，所以這時候的准媽媽可以多補充一點蜂蜜。
(6)巧克力。准媽媽在臨產前要多補充些熱量，以保證有足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩。巧克力營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，每100 克巧克力中含有碳水化合物50 克左右，脂肪30 克左右，蛋白質15 克以上，還含有較多的鋅、維生素B2、鐵和鈣等，而且能在很短時間內被人體消化吸收和利用並產出大量的熱能，可供人體消耗。另外，巧克力體積小方便攜帶，吃起來也香甜可口。因此，准媽媽最好能在臨產前適當吃些巧克力，對身體十分有益。
也更容易減輕疼痛。同時配合呼吸法會更有效，在按壓肛門的時候呼氣，鬆開的時候吸氣。有人躺下來更容易克服宮縮痛本能會告訴我們什麼姿勢最舒服，但一般來說側臥比仰面躺著更能減緩陣痛。在陣痛的間歇歇一口氣更容易克服宮縮痛。☆不能做的事
不要讓身體向後仰後仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。採用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。不要憋氣憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養分，請注意不要憋氣。不要採用容易排便的姿勢產痛增強後就儘量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。
第三階段：宮口開全，有點像排便的感覺。
★能做的事
用力時閉上嘴或者低聲呻吟用力的時候如果嘴是張開的，就很難用上力。胎兒已經露頭的時候，可以閉上嘴或者一邊低聲呻吟一邊用力，這樣更好一些。蜷起身體最容易給腹部施加壓力的的姿勢就是蹲廁所的姿勢了。在分娩臺上，稍微抬起上身蜷起身體的話，產道的角度會更有利於分娩。想像下面的陰☆禁☆道口正在打開的情景，向肛門方向使勁給腹部施加壓力的同時想像陰☆禁☆道口正在打開，並在用力的同時在頭腦中描繪胎兒正在順著產道逐漸下降的情景。用力叉開兩腿分娩的時候，感覺兩腳腕用力，兩腿叉開再使勁效果會更好。想像橫膈膜正在向下挪動，收腹用力，這樣會更容易用上力。
☆不能做的事
分娩時臉部不要用力向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向後傾斜身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。蜷曲身體陣痛沒來的時候不要用力用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣，讓全身放鬆。髖關節太硬的話可能會很痛苦。
如何能避免孕婦難產?
1.控制好胎兒因素
發現並控制妊娠糖尿病，良好的血糖控制可以降低產生巨嬰、發生難產的機會。
2.做好超聲波檢查
可以發現胎兒異常，如胎位異常及胎兒過重的情況，以便採取適當的對策。
3.控制好產道因素
懷孕之前適當運動及控制體重，做好完善的產前檢查以發現骨盆腔腫瘤及產道腫瘤。
4.孕期營養要適當
准媽媽在懷孕過程中要注意充分的營養，以保證寶寶健康生長。但要摒棄一些錯誤的飲食觀念，那就是懷孕期間並不是吃得越多越好，寶寶也不是長得越 胖越好，將胎兒體重增長控制在合理的範圍之內醫學上規定胎兒體重達到2.5公斤為正常兒體重(3000～3500克最佳)。
所以大可不必為胎兒小於3公斤 而擔心。而絕大多數女性的骨盆是正常發育的，分娩一個體重不超過3.5公斤的胎兒也應該不是很大的問題。
5.適當規律運動降低難產風險
懷孕後需要多一份小心，但不等於從此成為能不走動就不走動的“大懶貓”。准媽媽們還是該堅持每天正常的散步與行走，尤其在中後期，也不要懈怠，這對自身身體的協調與生產時的產力都是大有裨益的。
6.提宣導樂分娩
在國內，一些醫院實施的是產程中助產士和准媽媽“一對一”的服務，稱之“導樂”服務，這為准媽媽提供了訓練有素的分娩支援，特別是對第一次生產的准媽媽，有助於防止難產和手術分娩。
7.保持愉快心情
心情是最有價值的良藥。自始至終將分娩當做女人一個自然不過的生理過程，保持自然愉快的心情，珍惜這寶貴的生命體驗才是明智的孕育態度。
多吃哪些食物(助分娩)
(1)鴨肉。鴨肉中富含高蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養元素，有清熱涼血、祛病健身的功效。此外，鴨肉中的脂肪化學成分類似於橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠高血壓症有一定的益處，而且不同品質的鴨肉還有其不同的食療作用，如青頭鴨肉可利尿消腫，保護腎臟;烏骨鴨肉可抑制毛細血管出血，減輕肺熱;純白鴨肉可清熱涼血;老母鴨肉則有生津提神、補虛滋陰、大補元氣的作用，對於舌幹唇燥、口腔潰瘍等症狀具有很好的食療作用。
(2)植物油。研究發現，人體所必需的脂肪酸如亞油酸、亞麻酸等，人體自身是無法合成的，只能靠從食物中攝取，而這些物質主要存在於植物油中，動物油的含量相對極少。如果准媽媽在懷孕期間缺乏脂肪酸的話，胎寶寶在出生後就容易患上嬰兒濕疹。儘管嬰兒濕疹在寶寶6 個月以後能慢慢減輕直至痊癒，但為了避免其出現，准媽媽還應多吃些植物油為好。
(3)雞蛋。臨近生產的准媽媽最好多吃些雞蛋，以補充優質蛋白和其他能量，供生產時和生產後消耗，可以有效防止體力透支。
(4)魚蝦。魚蝦中的營養價值及熱量都很高，而且不易引致消化不良、反胃脹氣等問題。准媽媽在接近生產時有時會由於緊張不安的情緒導致食欲下降，這個時候魚蝦類的食物不失為既能補充營養、又能促進食欲的優質食品。
(5)蜂蜜。中醫認為，當准媽媽進入臨產階段後，在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有著積極的作用，特別是對於初產婦或胎兒偏大的產婦。而蜂蜜正有此功效，所以這時候的准媽媽可以多補充一點蜂蜜。
(6)巧克力。准媽媽在臨產前要多補充些熱量，以保證有足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩。巧克力營養豐富，含有大量的優質碳水化合物，每100 克巧克力中含有碳水化合物50 克左右，脂肪30 克左右，蛋白質15 克以上，還含有較多的鋅、維生素B2、鐵和鈣等，而且能在很短時間內被人體消化吸收和利用並產出大量的熱能，可供人體消耗。另外，巧克力體積小方便攜帶，吃起來也香甜可口。因此，准媽媽最好能在臨產前適當吃些巧克力，對身體十分有益。
