養生之道網導讀：從孕期寶寶培養習慣！每一個人都有著各自的生活習慣， 有的人習慣於早睡早起， 而有的人喜歡晚睡晚起， 但不論我們每個人有什麼習慣， 養成一種良好的生活習慣是難能可貴的， 有的人可能一輩子都沒有一種良好的習慣。 那麼這是為什麼呢?從孕期寶寶培養習慣！很重要！
俗話說“江山易改， 本性難移”， 也就是說人的習慣是很難改變的。
那麼， 一個人的習慣是什麼時候養成的呢?有人說是兒童時期養成的， 也有的人說是出生後開始逐漸養成的。 如果我們說早在胎兒時期一個人的某些習慣就已基本養成，
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瑞典有一位叫舒蒂爾曼的醫生， 他曾對新生兒的睡眠類型進行了實驗， 結果證明：新生兒的睡眠類型是在懷孕後幾個月內由母親的睡眠所決定的。 他把孕婦分為早起型和晚睡型兩種類型， 然後對這些孕婦進行追蹤調查， 結果發現：早起型的母親所生的孩子天生就有同媽媽一樣的早起習慣;而晚睡型母親所生的孩子也同其媽媽一樣喜歡晚睡。
通過實驗我們是否可以得出這樣一個結論：胎兒出生幾個月內，
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溫馨提醒：對胎兒進行行為習慣的胎教主要是母親身體力行， 處處為胎兒做個好榜樣。
給父母的信
親愛的爸爸媽媽
聽著你們整天猜想我是男孩還是女孩， 我想說兩句。 現在已經是新社會了， 我們應該有新的思想。 換一換過去的老腦筋吧。
在舊社會， “生女不生男”或“久婚不育”都責怪媽媽們， 甚至生了怪胎， 更怪媽媽們大逆不道。 現如今， 這種情況雖然不多了， 但幾千年遺留下來的陳腐觀念和科學知識的缺乏，
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媽媽懷孕後， 我們的性別這一問題是許多家庭的熱門話題。 令人可悲又可氣的是， 多少年來， 許多人都抱著封建殘缺、重男輕女的思想;尤其可恨的是， 有一些人把生女不生男的“罪”歸咎到媽媽們的身上， 於是乎， 爸爸、爺爺、奶奶的白眼口水輪番轟炸， 這還是輕的;重的話就是“休”， 現在好象叫“離婚”。 生活在這樣的文化氛圍內， 有些懷孕的媽媽自然而然會產生無形的壓力。
你知道嗎?人體內的細胞從生殖和遺傳的角度來看可分為“體細胞”和“生殖細胞”兩種。 組成人體骨骼、肌肉、皮膚、心、肝等器官的細胞， 都是體細胞， 男性的精子和女性的卵子是繁殖後代的生殖細胞。
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此外， 我們將來是否聰明、健康要取決於遺傳、孕育、胎教等多方面的結合， 並付諸於行動之中。 不要在胎兒性別上給媽媽增加壓力， 使其造成很大的精神負擔， 結果是起了反作用。
為了胎兒的身心健康、聰明、活潑， 要給媽媽一個溫暖、和睦的家庭環境， 人人關心她、愛護她， 給她創造一個良好的胎教心境， 這是所有家庭成員責無旁貸的。
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孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象。 大約3/4的孕婦都會多多少少在懷孕的某個階段出現孕吐症狀。 如果你的孕吐症狀比較輕微， 採取一些相對簡單的方法也許就能有所緩解。 如果你孕吐得厲害， 最好尋求醫生的幫助。
以下是產科醫生和助產士常規推薦的緩解孕吐的方法， 經過了很多孕婦的親身驗證。
緩解孕吐方法1、不強迫自己。 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都覺得噁心， 也不要著急， 就吃那些能提起胃口的東西，哪怕這些食物沒什麼營養也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去要強很多。
緩解孕吐方法2、吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
緩解孕吐方法3、夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，也可以吃點餅乾來緩解一下。
此外，早晨起床不要一咕嚕就下地。先在床上坐幾分鐘再起來，也可能對緩解孕吐有幫助。
緩解孕吐方法4、飯後不要躺下。吃完飯不要馬上躺床上，尤其不能左側位躺著，因為這有可能會減緩消化功能，讓你更難受。
緩解孕吐方法5、少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。有些女性發現噁心的時候，碳水化合物最對胃口。不過，有一項小規模研究發現，高蛋白食物最有可能緩解孕吐症狀。此外，不管你吃什麼，一定要慢慢吃。
緩解孕吐方法6、避免高脂肪食物。不要吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間來消化。也不要吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你的消化系統。吃得清淡一些，可能有助於緩解孕吐。
緩解孕吐方法7、飯後刷牙。每頓飯吃完，都要刷牙、漱口。
緩解孕吐方法8、兩餐間多喝水。你可能會覺得涼的碳酸飲料最容易喝下去，有些孕婦更愛喝酸的飲料，比如檸檬汁等。
緩解孕吐方法9、小口喝水。不要“牛”飲，一次把胃撐滿滿，因為這樣你就更不想吃東西了。最好是白天經常喝水，喝的時候慢慢地小口喝。如果你慢不下來，可以用吸管來降低速度。
緩解孕吐方法10、每天喝大約1400毫升水。如果你嘔吐厲害，可以選擇含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助補充流失的電解質。
就吃那些能提起胃口的東西，哪怕這些食物沒什麼營養也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去要強很多。緩解孕吐方法2、吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
緩解孕吐方法3、夜晚的小零嘴兒。在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到噁心，也可以吃點餅乾來緩解一下。
此外，早晨起床不要一咕嚕就下地。先在床上坐幾分鐘再起來，也可能對緩解孕吐有幫助。
緩解孕吐方法4、飯後不要躺下。吃完飯不要馬上躺床上，尤其不能左側位躺著，因為這有可能會減緩消化功能，讓你更難受。
緩解孕吐方法5、少食多餐。或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。有些女性發現噁心的時候，碳水化合物最對胃口。不過，有一項小規模研究發現，高蛋白食物最有可能緩解孕吐症狀。此外，不管你吃什麼，一定要慢慢吃。
緩解孕吐方法6、避免高脂肪食物。不要吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間來消化。也不要吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你的消化系統。吃得清淡一些，可能有助於緩解孕吐。
緩解孕吐方法7、飯後刷牙。每頓飯吃完，都要刷牙、漱口。
緩解孕吐方法8、兩餐間多喝水。你可能會覺得涼的碳酸飲料最容易喝下去，有些孕婦更愛喝酸的飲料，比如檸檬汁等。
緩解孕吐方法9、小口喝水。不要“牛”飲，一次把胃撐滿滿，因為這樣你就更不想吃東西了。最好是白天經常喝水，喝的時候慢慢地小口喝。如果你慢不下來，可以用吸管來降低速度。
緩解孕吐方法10、每天喝大約1400毫升水。如果你嘔吐厲害，可以選擇含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助補充流失的電解質。