從容臨產，分娩課必不可少

即將分娩， 孕媽對生產沒有一定的瞭解， 容易緊張並且不知所措。 在產前， 如果可以進行系統的分娩課程培訓， 可以為孕媽省去不少麻煩。 下面就跟著小編來詳細瞭解一下。

一、分娩課的好處

1.可以緩解孕婦壓力

孕期由於體內荷爾蒙分泌原因， 孕媽情緒會變得不穩定。 有些孕媽會擔心自己能不能順利分娩， 寶寶是不是健康。 在這種時候， 孕媽最好去參加一些產前培訓班， 課上有專業醫生為你解答疑惑。 一些活動也能幫助您緩解身心， 減少以壓力與不安， 比獨自在家好很多。

2.獲得分娩資訊

有些孕婦對分娩前後注意事項並不是很瞭解，

3.認識更多孕婦

在課上， 你會認識與你一樣的孕媽， 你們可以相互交流， 互幫互助， 這樣能瞭解孕期分娩所要注意的事項。 同時還能緩解壓力， 舒緩情緒， 在分娩後也能保持聯繫， 聊些育兒經驗。

二、懷孕期間要學些什麼

孕後孕媽在注意某些事項的同時也可以學些東西， 這樣在分娩以後才能更好的照顧自己與寶寶。

1.孕期的變化和護理措施

在懷孕之後孕媽身體會出現不同的變化， 如果這時候孕媽多學習這方面的知識， 就能在身體出現變化時瞭解其含義，

2.育兒知識

多學習如何進行胎教、護理新生兒， 以及孩子出生後育兒方法， 有利於把孩子教育得更好更健康。

3.產後護理知識

如果准媽想要在生完孩子之後儘快恢復身體， 那麼在孕期應多學習產後護理知識。

三、分娩前減壓的其他方式

分娩前， 准媽媽會變得緊張， 焦慮， 害怕自己的分娩、胎兒出現問題。 在這種時候， 准媽們一定要學會減壓。

1.學會說不

孕媽懷孕後， 身邊的家人朋友會問你各種問題或摸你的肚子， 有時候也讓人難以忍受。 這時候， 應該跟身邊的人說不， 千萬別為了面子而讓自己難受， 有時候委婉的拒絕對你對胎兒都是有利的。 別擔心你會得罪身邊的親朋好友， 特殊時期他們會體諒你。

2.適當發洩

孕期壓力比較大， 負面情緒也隨之而來， 這時候孕媽可以做些舒緩的運動來緩解不良情緒。 比如經常去戶外走走， 練練產前瑜伽。

3.深呼吸

當你感覺自己非常緊張時， 不如深呼吸幾次， 不僅可以改善緊張情緒還可以舒緩自身的壓力。