懷孕早期， 很多的孕媽媽都會出現孕吐現象。 其實， 孕吐現象並沒有那麼可怕。 接下來， 小編將會從心理和運動方面， 教孕媽媽如何去緩解孕吐現象。
從心理和運動來緩解孕吐現象
心理方面心理放輕鬆比什麼都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常範圍內， 不用擔心會給胎兒造成不良影響。 瞭解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽及其他的孕婦進行交流， 相互學習， 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
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運動方面
准媽媽們不能因為噁心嘔吐就整日臥床， 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重， 常此以往便形成惡性循環。
在妊娠早期， 准媽媽可參加一些消耗能量低的活動， 如室外散步、慢跑、短途騎自行車、跳交誼舞、聽音樂、做孕婦保健操等等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。
為了讓腹中胎兒安全成長， 不少准媽媽會整個孕期不上班， 或經常請假休息， 家務活也不幹， 其實這種做法是不科學的， 對準媽媽和胎兒均無益處。 而孕吐的出現， 就是提示准媽媽對不合理的運動方式進行調整。
小編總結：其實孕吐現象時屬於正常的孕期生理現象， 所以孕媽媽大可不必過於擔心，
