孩子的成長像一級一級的臺階， 每到一個新階段就會有新的表現和需求。 成長的表現我們一目了然， 成長的需求來自方方面面。 對2歲以內的寶寶來說， 營養是成長重要的需求， 哪些營養更為重要?在不同階段該提供什麼營養?你需要一個細緻的營養方案。
聯合國衛生組織曾提出“嬰幼兒營養關鍵窗口期”， 是指從媽媽孕期到寶寶出生後的兩年時間， 這段時間如發生營養攝入不合理的情況， 不但影響到寶寶的生長發育， 更對成人期的健康和疾病產生重要影響。 在這個“營養關鍵視窗期”裡， 寶寶在不同階段。
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孕4～12周， 准媽媽要及時補充葉酸。
寶寶在媽媽肚子裡的前3個月裡。 是神經系統及主要內臟器官發育的關鍵時期。 此時， 如果准媽媽的葉酸攝入不足， 就可能引起寶寶神經系統發育異常。
因此， 要在孕前3個月到懷孕的前3個月補充小劑量葉酸， 除此之外， 還要多吃富含葉酸的食物， 如小白菜、生菜、油菜等蔬菜， 還有動物肝腎、豆類、水果、乳製品等。
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孕16～24周， 准媽媽不能缺少鈣和DHA的攝入。
這段時間是寶寶骨骼與大腦迅速發育的關鍵時期。 此時， 准媽媽要多食用含鈣高的食物， 促進寶寶骨骼發育， 如豆製品、乳製品、海產品、多葉的綠色蔬菜。
除此之外， 還要補充富含DHA的營養素。 DHA是腦部發育的必需脂肪酸， 是人腦營養必不可少的多不飽和脂肪酸， 是構成大腦皮層神經細胞的重要物質， 是視網膜形成的物質基礎。 可促進大腦發育、提高記憶力。 但是， DHA不能在人體自身合成， 只能通過外部補充的方式獲得， 如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果經攝入後， 可經肝臟處理合成DHA：魚類和海藻中也都能提取DHA。
孕32—37周， 鈣和蛋白質是相對重要的營養。
此時， 寶寶體內需要貯存的營養素增多，
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好營養的關鍵字是均衡和適量。
千萬不要認為葉酸、DHA、鈣對胎兒的生長有幫助就忽視其他食物中的營養。 如果做不到營養均衡， 那一切的努力都會白費。 這一點我們可以向日本媽媽學習。 日本人很少有大胖子， 日本人新一代的孩子身高的增長速度在全世界數一數二， 而且日本寶寶平均出生體重始終控制在3公斤左右， 這些都與媽媽在孕期的營養有很大關係。 日本准媽媽的飲食結構非常好該吃的都吃了， 但是會控制每種食物不要超量。
0～6個月營養方案寶寶需要母乳餵養。
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很多哺乳動物生下來就會跑， 人類也是哺乳動物中的一員， 本應該在媽媽體內完全發育成熟後才出生。 但是因為在進化過程中人類的大腦越長越大， 長得太大就意味著生不下來的， 那怎麼辦7把他早點生下來就可以了。 所以， 我們的寶寶是“提早”來到這個世界的， 他還需要通過母親的母乳攝取營養， 逐漸地成長。 也就是說母乳在他的生長發育過程中起著最關鍵的作用。
新媽媽們也許已經注意到， 這個階段的寶寶很容易出現消化問題， 比如嘔吐、腹瀉等等， 這主要是因為寶寶的消化系統還沒有發育成熟， 他的食物決定了他會出現什麼反應。 世界衛生組織建議媽媽們， 純母乳餵養至少到寶寶6個月，
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寶寶的主食仍然是奶
即使是快1歲的孩子， 每天也是主要靠吃奶活著， 這是非常正常的。 因為奶是寶寶最容易被消化的食物， 身體決定了應該吃什麼。 尤其是母乳， 不僅為寶寶提供生長發育所需的營養， 還提供了很多免疫力。 所以我們提倡為寶寶進行母乳餵養， 這能從一定程度上解決媽媽們擔心的半歲後就容易生病的問題。
開始添加輔食， 補充含鐵的食物很重要。
隨著寶寶日漸長大， 他的身體對營養的需求越來越多， 單靠母乳已經不能滿足其生長發育的需求。 而且有一些營養素是人體無法自己合成的，比如對寶寶神經和大腦發育起著重要作用的鐵元素。寶寶到了4個月以後，母乳中的含鐵量降低，所以要從輔食中幫寶寶找到鐵。
輔食逐漸多樣化為日後預防偏食打好基礎。
1歲以內添加輔食的主要目的之一是讓寶寶體驗各種食物的味道。品嘗了不同的味道，等到1歲以後，寶寶能像大人一樣吃喝時，他才不會對食物的味道產生反感。
而且有一些營養素是人體無法自己合成的，比如對寶寶神經和大腦發育起著重要作用的鐵元素。寶寶到了4個月以後，母乳中的含鐵量降低，所以要從輔食中幫寶寶找到鐵。輔食逐漸多樣化為日後預防偏食打好基礎。
1歲以內添加輔食的主要目的之一是讓寶寶體驗各種食物的味道。品嘗了不同的味道，等到1歲以後，寶寶能像大人一樣吃喝時，他才不會對食物的味道產生反感。
