從懷孕到分娩 你該做什麼

成功懷孕自然是一件令人高興的事情， 不過在高興之餘， 問題也隨之而來了。 怎樣才能夠更好的維護孕期的母嬰健康呢?在懷孕的這段時間裡， 我們應該做些什麼呢?如果你也有這些疑問， 那麼接下來的懷孕知識一定能夠詳細的幫你解答。

宣佈懷孕;

向父母請教有關經驗， 並將你打算與他們不同的地方告訴他們;

注意休息， 白天也小睡片刻;

閱讀一本雜誌(孕期方面的);

若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等症狀， 採用非藥物療法;

注意飲水;

再讀一本書;

參加產前瑜珈或體育鍛煉班;

定期找助產士或醫生檢查，

參加孕早期培訓班;

每日增加300~500卡熱量;

如果不打算在家分娩， 應在參觀幾家要去分娩的醫院或機構後再做決定;

記住可以給醫生打電話的時間標誌;

與當地的doulas交談， doulas會幫助你安全、快速、滿意地分娩;

做好飲食紀錄， 以便保證每日攝入所需熱量;

如果你正在裝修房子或嬰兒室， 應避免油漆和壁紙的有毒氣味。 不要幹重活， 有重活請朋友幫忙， 保持開窗通風;

多試著照看朋友的嬰兒， 學習一些護理新生兒的方法;

參加分娩學習班， 早點報名以保證你能如期接受培訓;

對妊娠晚期婦女來講， 游泳是個好辦法， 這樣可幫助你緩解疼痛， 並使你覺得腹部重量減輕;

參見母乳餵養學習班， 以使你提前做好母乳餵養的準備;

上床前請先做適當的伸展運動， 這會防止你腿抽筋;

堅持體育鍛煉， 既使是感到累了不得不放慢速度時， 也要堅持， 這會使你產後快速恢復;

寫一份分娩計畫， 記下在你分娩過程中想要或需要的東西， 並讓醫生和那些當你分娩時應邀在你身邊的人知道;

準備一架照相機;

避免心情緊張;

讓骨盆傾斜， 這會有助於緩解疼痛， 讓胎兒處於良好的出生位置;

如果你的預產期臨近了， 請包好自己的東西， 不要忘記帶上保險證、預約住院的表格、照相機及分娩計畫等;

檢查臨產徵兆;

在分娩前照一張像;

讀書;

吻你的小寶寶。

仔細看一看， 你會發現懷孕以後要做的事情還真是不少呢。 不過我們沒有必要把這些事情當成負擔，