劉天王曾說， “我的夢中情人， 有一頭烏黑亮麗的長髮”， 可見一把秀髮的吸引力是多大。 十幾年過去了， 女人對頭髮的的追求有增無減， 每個女人都希望自己的頭髮濃密柔順。 可是， 對於產後媽媽而言， 產後脫髮成為了她們追求美麗的死敵， 大把大把的頭髮脫落致使她們不得不剪短心愛的長髮。 到底多少媽媽有產後脫髮的困擾呢?導致產後脫髮的原因又是什麼?今天為大家一一揭秘!
產後脫髮的困擾
產後脫髮的困擾
網友“C奶仔”：生完寶寶後， 突然發現頭髮脫落好嚴重啊!我接受不了啊!洗頭掉， 梳頭掉，
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網友“hwheng"：我現在是大把大把的脫髮， 生寶寶前都不怎麼脫的， 現在洗頭一脫就是一大把， 我都不敢用手抓了， 再這樣下去， 我會變成地中海的!
網友“風采2011”：我生寶寶前都會脫， 不過覺得生完寶寶後好像比之前脫的更厲害， 特別是梳頭發和洗頭的時候， 我本來頭很多， 慢慢的頭髮就開始越來越少了……聽說生完後脫髮是內分泌引起的……不知道去看醫生行不行……麻煩啊!
網友“米修米修111”：生完寶寶後， 每次一抓頭髮都脫好多， 搞得最近有點心慌慌的， 再這樣下去的話很快就“見光”了， 怎麼辦啊?
網友“曼芷”：生完寶寶後就開始掉頭發了, 每天起床就在床單那裡撿頭髮,看著一大把的頭髮脫落，
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據統計， 百分之七十的媽媽都有產後脫髮的困擾， 脫髮不但影響美觀， 而且也直接的影響了媽媽的心情。 歸根到底， 產後為什麼會脫髮呢?
產後脫髮的原因
激素因素
頭髮和其他組織一樣， 也要進行新陳代謝。 頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水準有關。 雌激素水準高時， 頭髮更新速度會變慢。 雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。 在妊娠期間， 分泌的雌激素也比平時多， 這樣一來， 頭髮的壽命就延長了。 脫髮的速度也就變慢了， 導致大量的頭髮“超期服役”。 分娩之後， 體內雌激素水準恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”。
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精神因素
精神因素與頭髮的關係很密切。 有些產婦希望能生個男孩子， 結果生了個女孩子， 大失所望， 內心不悅;再加上來自各方面的許多精神壓力， 這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。 頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素， 如此迴圈不止， 脫髮越來越多。
產後脫髮的原因
營養不足
按理說產婦的營養應該是很豐富的， 不會存在營養不足的問題。 但是， 現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖， 影響體形美， 因而節食、挑食， 加上哺乳期營養的需要量又比平時高， 如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差， 使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏， 從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。
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妊娠期反應
妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良， 不利於頭髮的生長。
瞭解了產後脫髮的原因， 很多媽媽就會想， 既然產後頭髮首要因素是和體內雌激素的多少有關， 那麼能不能服用雌激素來防止產後脫髮呢?答案是否定的。 首先， 機體內的激素分泌有著自己的規律， 服用雌激素容易打亂體內激素的政審狀態， 影響其生理功能。 其次， 雌激素可隨乳汁分泌， 過多的服用雌激素， 會影響乳兒的正常發育。 那麼產後脫髮有什麼對策呢?什麼方法能有效抑制產後脫髮?
抑制產後脫髮的方法
抑制產後脫髮的方法
1、不要使用吹風機：因這種行為可使頭髮所含的水分降低， 令髮絲變得粗糙、分叉。
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2、多吃健發食物：注意多吃健發的食物也是對防止產後掉發大有裨益的。
3、洗淨殘液：在北方落後地區流行著產後不刷牙、不洗頭、不洗澡的風俗， 這種做法會讓牙齒、皮膚、秀髮不能得到很好的呵護。 產婦在產前產後都應像平時一樣沐浴、洗髮。 洗頭不僅可起到按摩作用， 加速血液迴圈， 保持頭髮的生長規律， 還可以疏通毛孔， 防止產後掉發。
4、保持心情愉快：保持愉快心情是秀髮恢復靚麗的法寶， 尤其是出現了產後脫髮的情況。 首先， 產後脫髮是正常現象， 不能精神緊張， 因為緊張的情緒只能加重產後掉發的程度， 為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭髮， 洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
5、此外，多補充蛋白質、心情舒暢、適度清洗頭髮、用指腹按摩頭皮、梳頭應由發尾先梳等都是預防產後脫髮的好方法。
6、經常用木梳梳頭，或有節奏地按摩，刺激頭皮，促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，使新發儘快地長出。經常洗頭，防止污垢油脂堆積，保持頭髮和頭皮的清潔，也有利於新發的生長。
那麼，既然多吃健發食品有助於抑制掉發，那麼，什麼食物有助於健發呢?其實，毛髮的營養要從飲食中得到，均衡的營養絕對是必需的，多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質都是必需品，牛奶、海帶對毛髮的生長亦有特殊的效果，應該多吃。除此之外，還能利用針對生髮功效的食材，以藥膳法防止脫髮。
推薦藥膳
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生髮，適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。
先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。
枸杞黑豆燉羊肉
以上兩方均有補益腎氣、養血生髮之功效，適宜于婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。
專家建議
桑椹子、菟絲子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首烏等均為養血烏髮生髮之上品。所以平時應多吃黑豆、紅豆、菠菜、香菇、木耳、豬肝、烏骨雞、海參、黑棗、紫葡萄等，少吃白糖及動物類油脂。同時，太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物，在中醫的分類上均屬於熱性食品，應該儘量少吃，吃了容易引起頭皮油脂分泌量增加，需要洗頭的次數就會增加，會讓頭髮掉得更快。
小編總結：產後媽媽防止產後脫髮，還要保持良好的心情，不要過分的壓力，因為壓力也會導致脫髮。並且，產後脫髮維持的時間並不長，媽媽們可以根據實際情況，藥膳加以調理，並時常按摩頭部，促進血液迴圈，也能有效的減少產後脫髮的問題。
洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。5、此外，多補充蛋白質、心情舒暢、適度清洗頭髮、用指腹按摩頭皮、梳頭應由發尾先梳等都是預防產後脫髮的好方法。
6、經常用木梳梳頭，或有節奏地按摩，刺激頭皮，促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，使新發儘快地長出。經常洗頭，防止污垢油脂堆積，保持頭髮和頭皮的清潔，也有利於新發的生長。
那麼，既然多吃健發食品有助於抑制掉發，那麼，什麼食物有助於健發呢?其實，毛髮的營養要從飲食中得到，均衡的營養絕對是必需的，多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質都是必需品，牛奶、海帶對毛髮的生長亦有特殊的效果，應該多吃。除此之外，還能利用針對生髮功效的食材，以藥膳法防止脫髮。
推薦藥膳
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生髮，適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，薑、鹽適量。
先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。
枸杞黑豆燉羊肉
以上兩方均有補益腎氣、養血生髮之功效，適宜于婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫髮者食用。
專家建議
桑椹子、菟絲子、枸杞子、葵花子、黑芝麻、核桃、何首烏等均為養血烏髮生髮之上品。所以平時應多吃黑豆、紅豆、菠菜、香菇、木耳、豬肝、烏骨雞、海參、黑棗、紫葡萄等，少吃白糖及動物類油脂。同時，太甜、太油、太辣的花生、巧克力、成眼、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物，在中醫的分類上均屬於熱性食品，應該儘量少吃，吃了容易引起頭皮油脂分泌量增加，需要洗頭的次數就會增加，會讓頭髮掉得更快。
小編總結：產後媽媽防止產後脫髮，還要保持良好的心情，不要過分的壓力，因為壓力也會導致脫髮。並且，產後脫髮維持的時間並不長，媽媽們可以根據實際情況，藥膳加以調理，並時常按摩頭部，促進血液迴圈，也能有效的減少產後脫髮的問題。
