孕前怎樣合理飲食 如果你有了懷孕的計畫， 那麼懷孕前就一定要有意識地加強營養， 為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。 首先， 要養成良好的飲食習慣。 不同食物中所含的營養成分不同， 含量也不等。 因此， 應該儘量吃得雜一些， 不偏食、不忌嘴， 保證營養均衡全面。
其次， 在飲食中加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐之外， 還要多吃水果。
第三， 要避免各種食物污染。 注重飲食衛生。
從準備懷孕起就要調整飲食
2016-06-01
25
如果你有了懷孕的計畫，
那麼懷孕前就一定要有意識地加強營養，
為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎。
儘量選用新鮮天然的食品，
避免服用含添加劑、色素、防腐劑等的食品，
如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。
蔬菜應充分清洗，
水果應去皮，
以避免農藥污染。
多飲用白開水，
不喝咖啡、茶等刺激性飲品。
炊具用鐵制或不銹鋼製品，
不用鋁製品和彩色搪瓷用品，
以免鋁元素、鉛元素對人體造成傷害
相關用戶問答
-
1回答
寶寶秋季腹瀉需要調整飲食嗎？
秋季腹瀉一定要合理飲食，如果是母乳餵養的，主張繼續進行哺乳，這是第一個；飲食還是要儘量簡單，推薦母乳加粥，加粥的話最好是加了點點鹽的白粥，可以補充電解質，還可以給點點瘦肉，如果腹瀉不是很嚴重，少量的... [詳細答案]
-
1回答
懷孕體重超標怎麼辦，有必要調整飲食嗎？
懷孕期間不必大吃大喝的，應該合理控制飲食，保證營養即可。如果孕婦體重超標的話，合理的調整控制飲食是有必要的。 [詳細答案]
-
-
1回答
準備懷孕的時候，在飲食方面應注意哪些問題啊？比如葉酸之類的、該吃什麼不該吃什麼等等！
飲食應注意補充足夠的蛋白質，維生素，礦物質，應多吃綠葉蔬萊，豆類，雞蛋，海帶，紫菜等含鐵較多的食物，要忌偏食，不宜過饑過飽，以保證脾健胃狀。最好不要吃太多的冷凍食品、辛辣食品。飲食上建議注意健康營養... [詳細答案]
-
1回答
我想懷孕，怎樣調整飲食？
您好！這裡分享幾點備孕知識：（1）增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；（2）多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；（3）富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑，... [詳細答案]
-
1回答
準備懷孕的媽媽如何飲食
您好！這裡分享幾點備孕知識：（1）增加蛋白質食物的攝入；富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等；（2）多吃含鈣、含鐵、含鋅豐富的食物；（3）富含維生素的食物以及補充多種維生素製劑，... [詳細答案]
相關文章
