面色發紅， 冒油痘
有人會伴有手足心熱、失眠盜汗等。 中醫認為， 這是陰虛內火。
寶寶生下來以後， 新媽媽為了養奶放開胃口， 盡情飲食， 但是， 營養過剩以及減肥瘦身等各方面的問題也隨之而來。 另外， 養育寶寶的緊張心情也給新媽媽帶來了壓力， 漸漸的， 身體上就會出現種種不適， 臉色也由健康的紅潤轉為淡淡的病態的紅色了。
調理方法：生活中保持從容平和的良好心態。 做瑜伽運動舒緩壓力。 飲食要講究品質， 少吃肉， 多吃維生素豐富的蔬菜水果， 如芹菜和柑橘。 按時睡眠， 保持情緒穩定， 必要時可服用寧心養神丸。
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臉相判斷身體狀況
眼睛
眼白髮黃
提示可能：肝病引起的黃疸症。
眼瞼下垂
提示可能：血脂濃度高， 血壓不穩。
眼大無神， 目光混濁
提示可能：氣血不足， 肝功不好。
中醫認為， 11點左右是肝膽經絡運行最為旺盛的時間， 過了這個時間， 就會傷及肝臟， 還可能影響視力。 而處在哺乳期的新媽媽如何能保證不會熬夜？
調理方法：可多吃動物性肝臟類的食物， 尤其是羊肝羹， 不但可以補肝， 還可以保護視力。 另外， 還可以用當歸、枸杞， 泡茶， 煮水燉肉。
唇色淡白
口唇
唇色淡白
提示可能：唇色淡白是血虛的特徵， 表示血液迴圈弱， 營養不良。
唇為紫紅色
提示可能：唇為紫紅色則表示體內血氧不足， 體質虛弱。
口唇乾燥
提示可能：口唇乾燥，
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產後身體需要恢復， 寶寶需要時刻呵護， 新媽媽不規律的生活， 往往是這些不適所產生的原因。
調理方法：保證充足睡眠和營養， 增加蛋白質和脂肪的攝取量。 日常多喝水。 可用山藥、白術、土豆、紅薯等， 熬粥、燉肉都可。 若是清水單煮， 放一點荷葉， 則醒脾效果更佳。
鼻子異常
鼻子
正常的鼻子顏色與臉上膚色大致相同， 呼吸通暢， 說話不帶鼻音。 鼻子是身體與外界空氣直接接觸的重要關口， 外與自然界親密接觸， 內又相接於許多重要器官。 既是維持新陳代謝的清道夫， 又是防止外界病菌與髒物粉塵侵入的守衛者。
鼻子發青， 兩側微黃
提示可能：表示胃寒， 消化功能不良。
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鼻子上現黑頭
提示可能：鼻子上若是出現黑頭， 則表示油性和乳類食物吃得過多。
大肆地加強營養， 最容易導致新媽媽的營養過剩和消化不良， 使體內蓄積的脂肪越積越多， 血液中膽固醇的含量自然也會升高。 腸胃消化不好， 使體內積食， 影響到健康。
調理方法：平常的飲食要以清淡為主， 多吃健胃的大棗最有好處。 中醫講“肺氣通於鼻， 肺和則鼻知香臭也。 ”所以肺和鼻子是最好的搭檔， 要想治療鼻子的毛病， 應該先從補肺開始。 每天上午8～10點， 下午3～5點， 樹木釋放氧氣， 空氣較為清新的時間段， 在公園或樹叢中做一次深呼吸的吐納運動， 每次15分鐘， 長期堅持， 可補肺氣不足。
臉相判斷身體狀況
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耳朵
耳朵是腎在體表的晴雨錶， 腎中貯存的精氣盛衰與耳朵的靈敏密切相關。 正常人的耳朵顏色紅潤， 散發健康光澤， 而有其他的症狀， 則有不同的解釋。
提示可能：身體過度疲勞， 精力不足， 體虛。 耳垂變為紅色， 表示體內發燒， 眼睛有炎症。 雙耳上部的最邊緣低於雙眼， 是腎氣不足的表現。
補充營養當然很重要， 但是新媽媽不要忘了養身還要養腎， 過度的勞累， 體力透支， 精力不足， 氣血虛弱， 正是腎病的根源。 調養需要耐心。
調理方法：清晨早起呼吸新鮮空氣， 做柔軟體操， 隨著氣溫的變化加減衣服， 做好防寒保溫的工作。 食補可用山藥、干貝、鱸魚、栗子、何首烏等煲湯， 忌食辛辣油膩， 以免損及肝腎， 多吃蔬菜水果， 如山竹、蓮藕、黃瓜及香瓜等。
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舌頭
舌頭的正常與否反映出一個人“內心”的千變萬化， 正常的舌頭淡紅潤澤， 柔軟靈活， 舌苔上有一層薄薄的淡白色。 若是“心”裡有問題， 則從舌頭上就可以大致看出幾分端倪。
舌色淡白且微胖
提示可能：舌色淡白且微胖， 表示氣血兩虛， 反映出身體裡的營養不良。
舌色紫紅而且舌身瘦癟
提示可能：心陰液不足， 體液減少， 缺乏維生素B。
舌體乾燥， 缺少光澤
提示可能：神經緊張， 是為失眠的症狀。 舌色赤紅並伴有潰瘍， 提示可能：心火旺盛。
新媽媽的心思全在寶寶身上， 往往疏於照顧自己， 比如吃飯和睡眠， 就要以寶寶的生活規律為主， 或早或晚， 無法規律進食。 睡眠也總是不能踏實，若是寶寶有什麼不適，心情就會格外的緊張。長此以往，體內的變化就會—顯露出來了，上火，炎症，失眠，營養不良。
調理方法：儘量保持睡眠的充足，晚上不夠睡，可以在白天寶寶休息的時候補充。放鬆心情，調整情緒。做舌保健操，對舌進行良性的刺激，以促進心功能的良好狀態。方法是：閉目養神數分鐘後，做伸縮舌，舌左右擺動以及舌在口腔內作順逆時針劃圓圈各10次。
睡眠也總是不能踏實，若是寶寶有什麼不適，心情就會格外的緊張。長此以往，體內的變化就會—顯露出來了，上火，炎症，失眠，營養不良。調理方法：儘量保持睡眠的充足，晚上不夠睡，可以在白天寶寶休息的時候補充。放鬆心情，調整情緒。做舌保健操，對舌進行良性的刺激，以促進心功能的良好狀態。方法是：閉目養神數分鐘後，做伸縮舌，舌左右擺動以及舌在口腔內作順逆時針劃圓圈各10次。
