從醫學角度來看蝦很適合准媽媽食用

養生之道網導讀：

不用小編多說， 相信大家都瞭解， 海鮮是許多人都喜歡吃的食物。 孕期寶媽饞了想吃海鮮那應該怎麼辦呢？寶媽能吃嗎？下面養生之道網的小編就……

不用小編多說， 相信大家都瞭解， 海鮮是許多人都喜歡吃的食物。 孕期寶媽饞了想吃海鮮那應該怎麼辦呢？寶媽能吃嗎？下面養生之道網的小編就來給您詳細的講一講。

孕婦可以吃海鮮嗎/

說到海鮮， 不少吃貨媽媽都讚不絕口。 海鮮的種類眾多包括魚類， 貝類， 蟹類等等， 而其中的大多數都擁有高品質的黃金元素， 包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等，

對於人體可謂益處多多。 有學者指出， 女性孕期經常吃魚， 產下的幼兒無論是在行動， 語言， 還是在運動上都表現得出類拔萃， 因此海鮮也同樣適合於准媽媽食用。

但是目前海洋環境令人擔憂， 海鮮中的汞含量也越來越多， 若准媽媽經常食用海鮮（指一個禮拜食用次數>4， 每次食用量>100g）， 這將對孩子的神經系統發育造成莫大的威脅。 儘管有些孩子在出生時並無反常現象， 但是到了學齡前甚至到了青少年時期， 依然會暴露出神經缺陷， 等到那時媽媽們不免要後悔莫及。 因此， 建議各位喜歡海鮮的准媽媽要學會忌口， 一周食用次數不超過2次， 每次食用量要小於100g， 而對於金槍魚、劍魚等這些高汞魚類要敬而遠之。

哪些海鮮適合孕婦食用/

· 蝦類

從醫學角度來看， 蝦很適合准媽媽食用， 蝦中的黃金元素眾多， 包括蛋白質， 鈣， 維生素等等。 對於普通人來說， 食用蝦肉可以增強體質， 有效抵抗病菌入侵， 還能保護腎臟， 抗擊疲倦， 治療腰酸背痛。 而蝦皮有著安定情緒的功效， 常常被用來緩解神經衰弱等疾病。 海蝦則是補腦佳品， 可以讓人長久地保持精神集中。

對於准媽媽來說， 食用蝦肉和蝦皮， 不但能夠補充鈣和鋅， 還能夠幫助寶寶的大腦發育， 有效推動孩子進一步發育成長。 而且分娩後食用蝦肉， 還可以幫助乳汁的產出。 但是需要提醒各位的是， 在食用蝦之前， 先少量食用， 觀察自身是否有過敏反應， 如膚色發紅， 起疹， 肚子疼痛等等， 如果一切正常，

就可放心食用。 此外， 在烹飪蝦肉時， 一定要保證完全熟透， 否則當中的微生物難以被殺滅， 對準媽媽反而不利。

· 魚類

人們常說， 常吃魚的孩子聰明。 這也並非無稽之談， 魚身上的黃金元素要高於一般食物， 它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等， 是優質蛋白食物， 可保護心臟， 調節血壓等， 備受眾人喜愛。

而對於准媽媽來說， 最好多多食用海魚， 特別是正處孕1-3月的女性。 此時是孩子大腦發育的特殊期， 而此類魚中的DHA含量很是可觀， 對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處， 建議每個禮拜食用3次， 方有效果。

關於魚類的食用， 需要提醒各位准媽媽以下三點內容：/

1、不要吃醃制的海魚

雖然海魚被醃制過後， 口感度更好，

但是在製作過程中， 會產生出對身體無益的毒素， 會對寶寶造成一定的傷害。

2、不要吃被污染過的魚

如果難以準確判斷海魚是否被污染， 建議大家食用人工飼養， 且在未被汞污染的池塘中飼養的海魚。 這類魚或許產地並不不正宗， 但是卻具有一定的安全性。 而海洋多被污染， 其中的海魚身體中含有很多汞， 准媽媽食用後， 會對腹中孩子的肝臟， 腎臟以及腦部神經造成破壞， 造成畸形兒的悲劇。

3、不要同時吃VC

海魚的腦袋中有大量的礦物質砷， 如果此時攝入VC， 就會轉換成3價砷， 海魚便就成了毒物， 其殺傷力絲毫不比砒霜差。 因此， 建議不要同時食用VC， 如果准媽媽有食用VC藥片的習慣， 那麼建議在食用海魚前/後120分鐘內， 再服下藥片。

當然， 如果是食用了具有VC的蔬菜和水果， 也不必過分擔心， 只要不超過500g， 就不會產生危害。

看完了上文的內容， 相信大家都瞭解了適合孕婦吃的海鮮了， 海鮮雖然好吃， 但是寶媽只能吃少量解解饞哦。 希望本文能夠幫助到你哈！