從飲食著手提高寶寶抵抗力

春季是最美好舒適的季節， 但也是細菌滋生病毒傳播最為嚴重的季節。 在這種季節， 大人們都要加強抵抗力， 寶寶們自身抵抗力就差， 當然需要格外呵護， 提高寶寶的抵抗力， 免受病毒的侵擾。

為了提高寶寶的抵抗力， 幸孕網的小編建議爸爸媽媽們可以先從飲食入手。

紅棗

號稱“天然維生素”的紅棗含有維生素C、鈣、鐵、磷等元素， 具有健脾胃， 補血功效。 適用于脾虛易感冒的寶寶。

番茄

番茄是抗氧化的優質產品， 番茄中含有的蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C， 可提高寶寶免疫力。 實驗證明， 當人連續食用兩周番茄汁後，

薏米

薏米有祛濕、消水腫、利尿等功效。 薏米中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等， 易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。 但是薏米屬於寒性食物， 體寒的寶寶不能多吃。

山藥

含有鈣、磷、糖、維生素等元素的山藥有健脾、補肺、固腎、滋養的作用。 平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶可以適量的吃一些山藥。 最簡單的做法就是山藥粥， 山藥洗淨削皮後與大米一同放入鍋內熬煮即可。

豆製品

豆製品除了含有豐富的蛋白質以外， 還含有鐵、維生素、鋅、鈣等元素。

菌菇類食物

菌菇類食物含有多糖類物質， 有增強寶寶免疫力的作用， 同時經常食用菌菇類食物還可以改善心血管功能。 比如銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等， 有滋陰潤肺、生津養胃的作用。 而香菇、蘑菇所含的多糖類化合物， 能預防佝僂病及貧血。 寶寶的抵抗力普遍都比較弱， 平時的飲食中可以多吃一些菌菇類食物， 增強寶寶的抵抗力。

另外需要提醒的是， 平時抵抗力較強、不太生病的寶寶， 可以適量吃以上這些食物， 但不要多吃， 太補反而影響寶寶正常的免疫系統。