微量元素和寶寶發育

凡是占人體總重量0.01％以下的元素， 如鐵、鋅、銅、碘、硒、錳等， 都稱為微量元素。  

微量元素在人體內的含量微乎其微， 但與寶寶的生長發育息息相關。 寶寶身體的營養吸收、免疫、遺傳等系統， 都離不開適量的微量元素。  

寶寶需要大量的鐵來造血、運送氧氣， 缺鐵可能會讓他臉色蒼白、頭暈、食欲不振等。 鋅參與人體內200多種含鋅酶的構成， 起著促進人體生長發育和組織修復、維持正常味覺等重要作用。 銅則參與造血和骨骼發育。  

微量元素檢測的意義有多大， 目前專家們對此還沒有達成一致意見。

通常來說， 用靜脈血檢測是最準確的， 但對小寶寶來說可能比較痛苦。 現在最廣泛使用的是采指血檢測， 但準確性稍差。 建議不要選擇頭髮檢測微量元素的方法， 因為它受外環境因素的干擾太多。  

拿到寶寶的微量元素檢驗報告後， 你需要同時關注檢測值和正常參考值範圍。 檢測數值位於正常值範圍的中間位置較為理想， 因為寶寶身體發育快， 對各種微量元素的需求也會相對較高。 如果你有任何疑問， 一定要諮詢醫生。

如果醫生認為有必要， 你可以按照醫生的建議， 給寶寶服用微量元素的補充劑。

最好不要自行給寶寶吃補充劑， 因為寶寶攝入的某種微量元素過多， 也會妨礙他的健康。  

需要提醒你的是， 補充劑只是在飲食無法完成時所採取的輔助方式， 最好是把寶寶的飲食調整得更合理， 最終讓寶寶達到完全依靠平衡飲食提供營養的目的。  

在寶寶開始添加輔食後， 你可以在寶寶的飲食中添加富含各種微量元素的食物。 富含鐵的食物包括：肉、魚、深綠葉蔬菜、豆類等。 富含鋅的食物包括牛肉、乳酪、蛋黃等。