德國孩子晚上7點值得借鑒

女孩在十二三歲， 男孩在十四五歲就停止不長的， 家長更是焦心。 有沒有什麼辦法能讓孩子們長得更高、更快些？德國孩子晚上7點必須睡覺的做法值得借鑒。

晚7點後不再播兒童節目

健康的生活習慣可以影響人的一生。 在德國人的教育裡， 早早上床睡覺， 是孩子們的“義務”和健康的生活習慣。 據悉， 德國孩子有一個“法定睡覺時間”——晚上7點。 14歲以下的德國孩子， 晚上7點的時候必須上床睡覺， 最晚不得超過晚上8點， 家長到時間就會熄滅孩子房間的燈， 創造良好的睡眠氛圍。 德國的兒童電視臺晚上6點以後的節目，

大多是安靜型節目， 以有利於孩子作息， 7點以後， 電視臺就不再播放節目了。

早晨， 孩子們也有“法定起床時間”——早上6點， 最晚不得超過7點。 這個時候， 孩子們就像“鬧鐘”一樣起床， 再爬到家長的床上叫醒他們。 很多德國家長都知道， 充足的睡眠不但有利於孩子長高， 還有利於大腦發育。 德國聯邦健康教育中心的一名專家說， 德國人非常重視睡眠， 生病時可以不吃飯， 但一定要睡覺， 這樣免疫力能得到迅速提高。 特別是在兒童時期， 充足的睡眠， 不僅能促進大腦發育、提高免疫力， 而且能保證身高。

按時睡覺也是“家庭作業”

為了培養孩子早睡的習慣， 德國幼稚園也下了一番工夫。 幼稚園要求家長把孩子每次睡覺的時間當做“家庭作業”上交。

在幼稚園裡， 還有“怎樣睡得香”的課程， 比如抱著娃娃躺著聽媽媽講故事等。 德國的許多公共場所也有説明孩子早睡的服務。 比如父母晚上到電影院看電影， 為了不影響孩子們睡覺， 電影院的孩子活動室專門有供孩子們睡覺的地方， 還有專門的護理人員看管孩子。

與德國的孩子相對照， 我們很多父母是由著性子寵孩子， 孩子想玩到多晚就多晚， 有的還陪到玩；想吃什麼就買什麼， 經常把速食等“垃圾”食品當美味買來給孩子吃， 造成孩子大面積性☆禁☆早☆禁☆熟， 十三四歲就緩長、停長， 個子不達標。 專家提醒， 孩子出現緩長、停長現象， 家長一定要及時帶到專業機構檢測， 有病治病， 沒病的要聽專業人員的建議，

及時調整生活及飲食習慣， 讓孩子健康成長。