記者曾多次邀請一位元德國朋友和其妻子來家裡吃飯。 不過, 每次來我家, 他們從不帶孩子克裡斯, 理由是, “孩子要睡覺”。 後來, 記者瞭解到, 德國孩子有一個“法定睡覺時間”——晚上7點。 14歲以下的德國孩子, 晚上7點的時候必須上床睡覺, 最晚不得超過晚上8點, 家長到時間就會熄滅孩子房間的燈, 哪怕睡不著, 也要躺在床上, 創造良好的睡眠氛圍。
早晨, 孩子們也有“法定起床時間”——早上6點, 最晚不得超過7點。 這個時候, 孩子們就像“鬧鐘”一樣起床, 再爬到家長的床上叫醒他們。 很多德國家長也不知道這“法定睡覺時間”和“法定起床時間”的來由,
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記者的一位元朋友就說, 早點睡覺、定時起床有兩個好處:父母在晚間可以利用的時間增多了, 孩子也不容易賴床, 而且養成了良好的生活習慣。 德國聯邦健康教育中心的一名專家也對記者說, 德國人非常重視睡眠, 生病時可以不吃飯, 但一定要睡覺, 這樣免疫力能得到迅速提高。 特別是在兒童時期, 充足的睡眠, 不僅能促進大腦發育、提高免疫力, 而且能保證身高。
為了培養孩子早睡的習慣, 德國幼稚園也下了一番工夫。 幼稚園要求家長把孩子每次睡覺的時間當作“家庭作業”上交。 在幼稚園裡, 還有“怎樣睡得香”的課程, 比如抱著娃娃躺著聽媽媽講故事等。
德國的兒童電視臺晚上6點以後的節目,
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德國的許多公共場所也有説明孩子早睡的服務。 一位華人朋友最近剛到德國, 前兩天他帶孩子去看晚場電影, 買票時卻被售票員制止了。 對此, 他很是不解。 售票員耐心地解釋說, 電影晚上10點才結束, 對7歲的孩子來說, 這個時間上床睡覺太晚了。 不過, 她建議孩子可以“寄存”到電影院的孩子活動室, 那裡可以讓孩子“準時”睡覺, 還有專門的護理人員看管孩子。