心中之痛胸前之痛：斷奶後如何回奶？

斷奶的時候媽媽不僅要承受和寶寶二次分離的痛苦， 還要承受漲奶之痛。 傳統用紗布裹胸的回奶方法實際上是折磨小孩也折磨媽是笨法子， 聰明科學的回奶方法才是王道。 斷奶後如何回奶能減少媽媽胸前之痛呢？

1、維生素B6回奶方法

維生素B6有回奶的功效。 含有維生素B6最豐富的食物有白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等。 也可以服用維生素B6回奶。 每次服用200毫克， 每日3次， 連服3天。

回奶有什麼好方法去應對

2、服用炒麥芽茶回奶。 炒麥芽茶適合於斷奶前的媽媽飲用。 用炒麥芽100克，

加水500ml煎成一碗水， 每日1次， 連服3天。 炒麥芽可以在一般的藥店買到。 炒麥芽、生麥芽和焦麥芽三者的作用有所不同。 生麥芽健脾和胃通乳， 用於脾虛食少， 乳汁鬱積。 炒麥芽行氣消食回奶， 用於食積不消， 婦女斷乳。 焦麥芽消食化滯， 用於食積不消， 脘腹脹痛。 因此， 媽媽們在回奶時， 應選擇炒麥芽。 脹且疼得厲害時， 可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶， 效果不錯。

3、斷奶期間可以多吃回奶的食物。 主餐要多食用饅頭、麥片和大麥， 少喝湯水， 可少量服用素菜。 可多喝優酪乳。 回奶的食物還有韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等等。

4、漸漸減少餵奶次數和縮短每次餵奶時間。 如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，

通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點， 奶就回去了。 此外還可以逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間， 讓寶寶慢慢適應， 也讓乳☆禁☆房適應， 慢慢減少乳汁的分泌， 對回奶很有幫助。

5、芒硝熱敷， 有助於乳☆禁☆房消腫止痛。 將芒硝100g裝到布袋中， 媽媽將乳汁排空後， 將布袋敷在乳☆禁☆房四周， 注意將乳☆禁☆頭暴露出來。 布袋要紮緊， 等待潮濕後更換即可。

6、讓乳☆禁☆房泡溫泉。 用溫水浸泡乳☆禁☆房有利於乳汁的排出， 減少回奶時乳☆禁☆房腫脹的幾率。 可用一盆溫熱水放在膝蓋上， 再將上身彎至膝蓋， 讓乳☆禁☆房泡在臉盆裡， 輕輕搖晃乳☆禁☆房， 借著重力可使乳汁比較容易流出來。

回奶應該要做什麼

7、傳統的“迫害乳☆禁☆房法”不可取。

傳統的斷奶回乳方法就是用紗布緊緊裹住乳☆禁☆房， 逼迫乳☆禁☆房一夜回奶。 切勿採用傳統的一夜脹退法， 此法危害之一， 乳汁淤積成塊， 使媽媽疼痛難忍；之二， 乳汁積聚， 營養豐富的乳汁為細菌提供了良好的環境， 容易導致乳腺炎甚至膿腫形成而不得不手術治療；之三， 可使今後媽媽的乳腺出現較為嚴重的乳腺增生或其他病變。

8、看醫生：如果乳☆禁☆房脹痛持續， 兼有乳☆禁☆房變硬、發燒等情況， 要就醫檢查是否有乳腺炎的可能。 媽媽可請醫生開止痛藥， 或是使用斷奶藥來阻止乳汁分泌。