心情的變化也會影響你乳☆禁☆房的健康

女性乳☆禁☆房健康與心情好壞緊密相關。 有些患乳腺增生等良性疾病的女性請教我， 究竟該如何保健乳☆禁☆房時， 我會告訴她們———每天對著鏡子大笑3次。

長期緊張、低落的情緒會導致乳☆禁☆房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。

若患病女性本身性格內向， 不會排解心理壓力， 則可能因為患病而使情緒惡化， 最後形成疾病與壞情緒的惡性循環。

好心情有助於乳☆禁☆房健康

但是當人心情愉悅、大笑時， 其心血管系統會加速運行， 胸肌伸展， 胸廓擴張、肺活量增大， 血液中的腎上腺素會明顯增加。 同時， 經常開懷大笑還有利於開發右腦，

幫助女性增加創造性思維， 克服其思維的局限性。 可見， 迅速擺脫糟糕的情緒， 就是對乳☆禁☆房最及時的挽救。

此外， 控制低脂高纖飲食、調理月經、規律睡眠以及保證和諧規律的性☆禁☆生☆禁☆活， 也都有助於乳☆禁☆房保健。 “低脂高纖”飲食原則， 即多吃全麥食品、豆類和蔬菜， 增加人體代謝途徑， 減少乳腺受到不良刺激。

臨床發現， 月經週期紊亂的女性比其他人更易出現乳腺增生， 通過調理內分泌來調理月經， 就能預防和治療乳腺增生。 睡眠不僅有利於平衡內分泌， 更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

此外， 和諧的性☆禁☆生☆禁☆活也能調節內分泌， 刺激孕激素分泌， 增加對乳腺的保護和修復力度。 同性☆禁☆高☆禁☆潮刺激還能加速血液迴圈，

避免乳☆禁☆房因氣血運行不暢而出現增生。

女性應從青春期開始， 就培養預防乳腺疾病的意識。 已經患有乳腺增生的人要樹立“既重視又不緊張”的態度， 定期進行乳腺專科檢查， 這樣就不會耽誤病情， 也不用每天生活在擔心、恐懼中。

呵護乳☆禁☆房

女人胸部要懂得放鬆

為了保持女人胸部的完美曲線， 美女們不惜時時都被裹在內衣的輕微之中， 連週末也得不到放鬆， 甚至甚至會晚上睡覺也穿著內衣， 其實這樣的做法對女人胸部的傷害是很大的。 對塑形未必會取得很好的效果， 反而會招來乳腺疾病。 所以說如果你想自己的胸部長久健康， 請懂的適當的放送自己的胸部， 週末休息在家還有睡眠的時候脫下內衣，

讓胸部保持血液流通。 這是很必要的。

呵護乳☆禁☆房

給女人胸部選擇合適的內衣

什麼是合適的內衣， 合適的內衣就是合適的尺碼和線條。 在購買內衣的時候可以進行試圍。 內衣不宜過緊也不宜過松， 合適即可。 選擇合適的線條的內衣， 則有利於胸部曲線的塑造。 女人每月需要兩種尺寸的內衣， 月經前與月經後各一套。 因為荷爾蒙變化使女人胸部尺碼即使在同一個月內也會有所變化。

做好女人胸部的按摩

對乳☆禁☆房進行充分的按摩鍛煉， 可以使乳☆禁☆房組織受到刺激而逐漸發育膨脹。 用左手輕輕撫摸右側乳☆禁☆房， 反之， 用右手輕輕撫摸左側乳☆禁☆房， 共3分鐘。 撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的， 三者可以交替進行， 也可以是無特定線路的任意撫摸。

這3分鐘的輕輕撫摸， 在整個乳☆禁☆房按摩中都是極顯重要的。 當然， 女人胸部按摩方法還有很多， 有效的對女人胸部按摩， 也是保持女人胸部美麗的很好方法哦。