心情胎教：好心情比胎教更重要

懷孕時的壞心情會影響寶寶嗎？

一位准媽媽告訴我， 自從懷孕後， 她的情緒特別容易激動。 一方面常常會不由自主的擔心寶寶是不是健康， 會不會有什麼缺陷， 另一方面婆婆和老公都表示希望她生個男孩， 壓力非常大， 常常患得患失， 因為一點小事與老公吵起來。 她也擔心這樣會對寶寶的發育不利， 但又無法控制自己的情緒。

壞情緒會不會影響寶寶

懷孕時心情好， 情緒好比胎教更重要。 從受精卵開始， 胎寶寶就已經開始不斷的接受媽媽的資訊了。 媽媽的好心情會讓寶寶覺得安穩， 媽媽的壞情緒則可能影響孩子。

曾經接觸過一個案例， 一個8歲的小孩子長得特別矮小， 人極不自信， 成績常常是班上的倒數第幾名。 上課經常走神， 表面上好像在用功讀書， 實際上早已魂遊天外。 他的媽媽是500強企業的財務總監， 對於這樣的兒子， 媽媽非常揪心。 經過層層分析， 最後發現導致小孩這種狀況的原因就是媽媽懷孕時情緒波動太大。 那時候媽媽恰巧要競爭財務總監的位置， 而懷孕這件事成為對方攻擊媽媽的重要把柄， 這讓媽媽的情緒起伏非常大， 最後媽媽克服萬難順利成為總監， 但寶寶卻因此變成了犧牲品。

所以， 孕媽媽千萬不要忽視孕期情緒對寶寶的影響。 懷孕時母親的情緒對寶寶的影響特別大， 媽媽的情緒波動可能會影響孩子的一生。

母親與胎兒的神經系統本身雖然沒什麼聯繫， 但母親受到精神刺激後， 植物神經系統活動加劇， 內分泌也發生變化， 不同情緒所釋放出來的不同的化學物質和激素可以經過血液由胎盤進入胎兒體內， 影響胎兒的正常生長發育， 特別是發怒時產生的激素可導致胎兒的白細胞減少， 從而降低其免疫力和抗病能力， 在孕後期媽媽的怒火還會增加胎動次數， 導致早產、難產等。

孕媽媽情緒變差的理由

回想我自己剛懷孕時， 情緒也曾經歷過較大的起伏。 結婚後不久我就發現自己意外懷孕了， 對於剛剛大學畢業的我來說， 這樣的一氣呵成出乎我意料。 我才23歲， 職業生涯剛剛開始， 正在努力為自己爭取職場上的一席之地，

我總覺得自己與“媽媽”這個稱呼還有很長的距離， 所以孩子與事業， 對我來說， 更像是個二選一的選擇題。

那個時候的我， 非常焦慮， 無數次想過放棄這個小生命， 我對自己說我還年輕， 還有的是機會， 但每每想到我的舉動會扼殺一個可愛的小生命， 我又覺得格外沮喪。 就在我感覺自己就要分裂時， 老公的一番話打消了我的念頭。 老公告訴我， 孩子來了， 就是緣分， 不要放棄。 雖然懷孕期間可能會影響升職， 但只要認真工作， 生完孩子一定會有新的升職機會。 於是， 我只好眼睜睜的看著一個原本屬意我的機會給了他人。 當時的我， 滿心懊惱， 卻又無可奈何。

一旦決定要孩子， 新的問題又出來了，

我會不由自主的擔心孩子是不是健全， 尤其要做B超之前， 我更是緊張的無以復加， 一直到醫生告訴我， 孩子各方面都很健全， 心情才會平復下來。 記得有一次， 老公無意中告訴我， 他和他爸爸都有弱視， 我開始瘋狂的查資料， 想知道弱視是否會遺傳給孩子， 那種悲傷的感覺， 好像孩子已經遺傳了弱視一樣。

除了孩子， 皮膚變差了、身材走樣了、老公對我的關心不夠……這些細微的問題也會時不時困擾著我， 雖然我告訴自己， 寶寶的健康重於一切， 但內心依然無法完全釋然， 情緒仿佛坐上了過山車， 時好時壞。

在單位還好， 我還能控制自己的情緒。 回到家， 當我看著老公關心電腦多過關心我的時候， 情緒就會失控， 常常會找各種各樣的原因跟老公發脾氣，

發完脾氣， 又會陷入極度的自責中， 覺得很對不起寶寶， 很擔心因為我情緒的影響， 讓寶寶有這樣那樣的缺陷。 但下一次情緒來臨時， 我又無法控制。

直到有一次， 我又莫名其妙發脾氣、陷入深深自責之後， 我與老公進行了一次長久的談話。 我把自己的擔心、焦慮全部說了出來。 老公這時才知道癥結所在， 他告訴我， 有什麼不爽都要說出來， 可以盡情沖他發火。 與其發完脾氣再自責， 還不如痛痛快快的發脾氣呢， 把內心的憤怒都發洩出來， 這樣有助於身體排毒， 對寶寶健康更有利。 聽完老公的話， 我突然覺得釋然了， 我不再壓抑自己， 強迫自己保持好心情， 而是坦然面對。 我對自己說：有任何情緒都是正常的， 我很介意工作機會的丟失、我很擔心寶寶是不是健康，我很介意自己的形象！當我接受自己壞情緒的時候，我突然發現後果並沒有我想像的那麼壞。

其實，很多孕媽媽和我一樣，懷孕後，情緒波動比較大，喜歡動不動就發脾氣，喜怒無常。一方面是因為懷孕後體內荷爾蒙發生了巨大變化。在它們的作用下，孕媽媽的情緒變得糟糕起來，生活中原本很細微的一些問題都被不斷放大，導致孕媽媽經常會莫名其妙的發脾氣。另一方面也因為孕期擔心的問題比平常更多，寶寶是否健康，分娩會不會順利，自己會不會變醜，丈夫會不會變心，寶寶出來後給誰帶……這些問題都深深的困擾著孕媽媽，導致她們情緒變差。

一旦情緒變差，孕媽媽的心情會更加低落，因為無論指導醫生或是孕期指導資訊都明確告訴孕媽媽，懷孕時要保持好心情，這樣才能生出一個健康的寶寶。於是，為了寶寶的健康，孕媽媽即使心情不好，也只能努力的壓抑自己的情緒，這樣的結果是情緒往往會更糟糕。

保持好心情，請你跟我這樣做

保持好心情，說起來往往都很簡單，但真正執行起來，卻不是那麼容易。孕期總會有各種各樣的原因導致心情欠佳，尤其在孕早期，受精卵著床時引起的生理反應以及得知懷孕後的心理變化都會導致情緒波動。壞情緒是不可回避的，如果強迫自己壓抑壞情緒，只會導致情緒越來越差，越容易因為一點小事而爆發。

要保持好心情，首先要做到的就是坦然面對自己的情緒，接受自己有情緒這個事實。即使是一個普通人，也不可能永遠保持好心情，更何況處於生理巨大變化期的孕媽媽呢？接受自己的情緒才能真正的放下自己的情緒。如果遇到了難過或憤怒的事情，就讓情緒自然流淌，不要積壓在心理，更不要強迫自己壓抑情緒，裝得很快樂，當自己難過或痛苦的時候，深呼吸，然後告訴自己：“我現在很難過”、“我現在很憤怒”“我接受自己的難過或憤怒”，面對自己的不佳情緒並接受它，你會發現自己可以慢慢的平靜下來，這樣讓情緒釋放出來才是真正的對寶寶有利。

如果你這麼做了還是發現情緒變化非常大，你就需要多與一些人分享，把你的擔心和恐懼說出來，尤其要告訴你的丈夫，讓他知道你恐懼什麼、你憂慮什麼、你希望得到什麼，這樣他才知道癥結所在，才能出謀劃策，及時消除你心中的種種苦悶；平時，准媽媽還應多和准爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想像胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來。

如果覺得准爸爸不夠貼心，還可以通過網路認識一些預產期時間差不多的媽媽，大家一起交流分享孕育的感覺，你可能會發現原來大家擔心的問題都差不多。

我很介意工作機會的丟失、我很擔心寶寶是不是健康，我很介意自己的形象！當我接受自己壞情緒的時候，我突然發現後果並沒有我想像的那麼壞。

其實，很多孕媽媽和我一樣，懷孕後，情緒波動比較大，喜歡動不動就發脾氣，喜怒無常。一方面是因為懷孕後體內荷爾蒙發生了巨大變化。在它們的作用下，孕媽媽的情緒變得糟糕起來，生活中原本很細微的一些問題都被不斷放大，導致孕媽媽經常會莫名其妙的發脾氣。另一方面也因為孕期擔心的問題比平常更多，寶寶是否健康，分娩會不會順利，自己會不會變醜，丈夫會不會變心，寶寶出來後給誰帶……這些問題都深深的困擾著孕媽媽，導致她們情緒變差。

一旦情緒變差，孕媽媽的心情會更加低落，因為無論指導醫生或是孕期指導資訊都明確告訴孕媽媽，懷孕時要保持好心情，這樣才能生出一個健康的寶寶。於是，為了寶寶的健康，孕媽媽即使心情不好，也只能努力的壓抑自己的情緒，這樣的結果是情緒往往會更糟糕。

保持好心情，請你跟我這樣做

保持好心情，說起來往往都很簡單，但真正執行起來，卻不是那麼容易。孕期總會有各種各樣的原因導致心情欠佳，尤其在孕早期，受精卵著床時引起的生理反應以及得知懷孕後的心理變化都會導致情緒波動。壞情緒是不可回避的，如果強迫自己壓抑壞情緒，只會導致情緒越來越差，越容易因為一點小事而爆發。

要保持好心情，首先要做到的就是坦然面對自己的情緒，接受自己有情緒這個事實。即使是一個普通人，也不可能永遠保持好心情，更何況處於生理巨大變化期的孕媽媽呢？接受自己的情緒才能真正的放下自己的情緒。如果遇到了難過或憤怒的事情，就讓情緒自然流淌，不要積壓在心理，更不要強迫自己壓抑情緒，裝得很快樂，當自己難過或痛苦的時候，深呼吸，然後告訴自己：“我現在很難過”、“我現在很憤怒”“我接受自己的難過或憤怒”，面對自己的不佳情緒並接受它，你會發現自己可以慢慢的平靜下來，這樣讓情緒釋放出來才是真正的對寶寶有利。

如果你這麼做了還是發現情緒變化非常大，你就需要多與一些人分享，把你的擔心和恐懼說出來，尤其要告訴你的丈夫，讓他知道你恐懼什麼、你憂慮什麼、你希望得到什麼，這樣他才知道癥結所在，才能出謀劃策，及時消除你心中的種種苦悶；平時，准媽媽還應多和准爸爸交流胎寶寶的情況，與他一起去觀察胎寶寶的活動、一起去想像胎寶寶的模樣……這些都會使你的心情興奮與快樂起來。

如果覺得准爸爸不夠貼心，還可以通過網路認識一些預產期時間差不多的媽媽，大家一起交流分享孕育的感覺，你可能會發現原來大家擔心的問題都差不多。