一般人都知道， 身體的生長發育需要充足的營養， 如蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素和水等。 事實上， 心理“營養”也非常童要， 若嚴重缺乏， 則會影響心理健康。
那麼， 人類重要的精神“營養素”有哪些呢?
首先也是最為重要的精神“營養素”是愛。 童年時代主要是父母之愛， 少年時代增加了夥伴和師長之愛， 青年時代情侶和夫妻尤為重要。 中年人社會責任重大， 同事、親朋和子女之愛十分重要， 而老年人對子女和孫輩的愛在他們生命中占重要地位。 愛有十分豐富的內涵， 如情愛、關懷、安慰、鼓勵、獎賞、讚揚、信任、幫助和支持等皆是。
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第二種重要的精神”營養素”是宣洩和疏導。 可能每個人都有這樣的體會：遇到不順心的事想對親人和好友訴說， 把心裡的不快倒出來， 這就是宣洩。 與此同時， 也希望有人幫助自己解開心裡的疙瘩， 或幫助出出好主意。 宣洩和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。 心理負擔若長期得不到宣洩或疏導， 則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。
善意和講究策略的批評， 也是重要的精神“營養素”。 它會説明人們明辨是非， 改正錯誤， 進而不斷完善自己。 一個人如果長期得不到正確的批評， 勢必會滋長驕傲自滿的毛病，
