心理克服產前陣痛的方式

從心理上也可以克服產前陣痛。

一、心理克服陣痛的方式

1.拉梅茲：拉梅茲生產法是60年待後期傳進臺灣， 主要是利用呼吸分散注意力， 減輕對於陣痛與分娩的痛苦。

2.減少刺激與干擾：在孕媽咪經歷陣痛期間， 若是身邊有其它不必要的刺激， 會成為孕媽咪的負擔， 像是強烈照射的光線、惱人吵雜的聲音。 讓孕媽咪在一個安靜舒適的環境待產， 她的身心獲得適當的放鬆， 比較能夠面對一波接一波的陣痛。

3.想像：想像力無遠弗屆， 根據孕媽咪們的經驗談， 想像孩子出生的模樣、健康踢著小腳的樣子， 可以減輕一點心靈對於陣痛的恐懼。

心理克服方式

現行的無痛分娩多採用硬脊膜外、脊椎給藥的方式， 阻斷知覺神經， 孕婦仍然可以活動及自立生產。 這種方法無論在止痛效果、止痛期間（與產程的配合）或副作用的發生比率、對胎兒的影響都是十分有效而合適的。 也因此為國內外絕大多數的醫護人員所認同使用。 進行無痛分娩的最好時機是開三指後， 因為此時產程已經逐步進行， 子宮的收縮更加頻繁， 也有一定的強度。 如果太早進行無痛分娩， 可能會延長整個產程。

二、陣痛時應避免的行為！

不要大呼小叫。 聲嘶力竭的哭喊或是為了想要控制陣痛而認真憋力， 反而會消耗太多力氣， 等到要生產時可能已經精疲力竭了。

不要在病床上滾來滾去。 ‘痛到在地上打滾’， 這句話一點也沒錯， 但不適用於待產的孕媽咪， 因為滾來滾去不但不能減輕疼痛， 反而會令身體不舒服。

小編總結：從心理上克服產前陣痛其實是比較有效的， 因為人的心理往往也會影響到人的健康狀況。 而且心理的作用往往比藥物的作用更為有效。 還有的就是， 媽媽們要注意鎮痛的行為， 以免加劇鎮痛的程度。