心理壓力可造成生育力下降

心理與生理壓力都會造成男性生育力下降。 如果患過病， 往往會使精子計數臨時下降， 精子品質也可能不如從前。 這可能與疾病相關的高熱相關， 也可能與睾丸裡面的一種病毒感染有關。 心理壓力一般會影響性衝動、勃起、射☆禁☆精。 壓力和負面自我形象可對精液中正常精子的百分比產生不利影響。

波士頓布裡格漢姆女子醫院的克拉克醫生及其同事于1999年進行過一項研究， 該研究評估心理壓力與精子品質的關係， 受試者為40名與妻子一起接受體外受精治療的男性。 根據這項研究的結果， 不斷增高的壓力水準會造成精子品質的顯著下降。

處理壓力問題是一件相當複雜的工作， 許多人覺得不知道如何才能有效緩解壓力。 我們的態度顯然是重要的， 在某種程度上， 我們可以選擇對人生的積極或消極態度或世界觀。 可以考慮自己遇到壞消息， 面臨衝突， 責任過大和生活帶給我們的其他問題時能夠做些什麼。 我們每個人都慢慢形成了一種應對災難的心理機制。

在這些技能當中， 無論是通過正面還是負面的方式得來的， 大部分都在我們成長期間通過我們的父母傳承下來。 父母遇到問題時， 他們是怎麼解決問題的？哪些有用， 哪些不管用？我們以類似辦法解決問題嗎？有兩種最常見而又無用的應對機制，

容易在某些家族中傳承， 一是借酒澆愁， 一是以生理或語言的暴力攻擊表達過度憤怒， 有時候是兩者綜合使用。

許多人把壓力悶在心裡， 並不嘗試任何渲瀉或解決辦法。 他們的解決辦法似乎是只當什麼都沒有發生， 身邊也沒有任何令人壓抑的事情。 這種辦法也是沒有效果的。 不幸的是， 以這種方式處理問題的人， 往往否認他們正在經歷壓力， 要幫助這些人往往特別困難， 必須讓他們知道還有更有效的方法緩解種種人生壓力。

如果感覺特別壓抑， 或者覺得日常生活太緊張， 同時又覺得自己沒有能力妥善處理和應對這些壓力， 可以考慮下述自行應對辦法， 比如跟親朋好友談到這些壓力因素， 也可以通過鍛煉， 看書或練習瑜伽功夫達到目的。

重要的是要學會確認自己正在經歷的壓力， 然後找到建設性的辦法加以解決。 在我本人， 最有效的解決辦法之一是與妻子談話。 我經常使用的另一個解決辦法是搞一次長跑。 這樣我就有機會沿路思考問題， 打消心裡慢慢積存起來的攻擊情緒。 我妻子喜歡通過看書放鬆身心， 我母親要是哪天不順心， 她就鑽進她的花園裡漫步一整天。 每個人都必須找到一條舒緩人生壓力的辦法。 這不僅僅會改善生育力， 而且還會對我們總體的身體健康和生活品質產生積極影響。

年齡

我記得曾與托尼?蘭德爾及他妻子有過一次談話， 他妻子比他小差不多50歲。 他們最近一起生出第一個孩子。 小孩子十分開心，

很健康， 大家可能猜得出來， 談話的人只想說：“這就對了嘛， 托尼！”在現實中， 與父方年齡太大相關的生育問題， 遠不如跟母方年齡太大引起的問題多。 有證據顯示， 父親年齡到40歲的時候， 精子中的染色體開始發生的變異可能性會增大， 這個情況可能微弱影響基因問題， 因為此時精子開始隨年齡發生品質下降。 男性隨年齡變大而發生的生育減退是一個相當緩慢的過程， 大多數男性在生兒育女時很少發生生育力已經到了肯定不行的時候。 在大多數情況下， 男方並不會體驗女方經常體驗到的時間壓力。