精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防衛機制。 在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時， 在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時， 在你無端遭到人身攻擊時或不公正的評價而氣惱時， 在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時， 你不防用阿Q的精神調適一下你失衡的心理， 營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
難得糊塗法
這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。 在一些非原則的問題上“糊塗”一下。 無疑能提高心理承受的率值。 避免不必要的精神痛苦和心理困惑。 有這層保護膜， 會使你處驚不亂， 遇煩不憂，
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隨遇而安法
這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。 培養自己適應各種環境的能力。 古人雲：“吃虧是福”……生老病死， 天災人禍都會不期而至， 用隨遇而安的心境去對待生活， 你將擁有一片寧靜清新 的心靈天地。
幽默人生法
這是心理環境的“空調器”。 當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時， 可用幽默化解困境， 維持心態平衡。 幽默是人際關係的潤滑劑， 它能使沉重的心境變得豁達、開朗。
宣洩積鬱法
心理學家認為， 宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。 你悲傷憂鬱時不防與異性朋友傾訴；也可以進行一項你所喜愛的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫， 既能呼吸新鮮空氣，
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音樂冥想法
當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時不防試著做一次心理“按摩”――音樂 冥逛“維也納森林”、坐“郵遞馬車”……
