心理落差導致產前抑鬱

很多人都知道有“產後抑鬱症”， 但對“產前抑鬱症”和其嚴重性卻知之甚少。 專家提出：產前抑鬱症的危害性遠遠大於產後抑鬱症， 嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為， 諸如自殘、自殺等， 累及胎兒的性命。 並提醒， 女性從懷孕起， 在心理上就應及時調節， 做好角色轉換。

荷爾蒙變化引發抑鬱

記者從市婦聯下屬的唯爾福女性心理熱線瞭解到， 近年來， 產前出現精神問題、心理問題的女性正呈上升趨勢， 僅在該熱線諮詢的女性已經占到全部諮詢總數的15%以上， 上升率為9%， 遠遠超過產後抑鬱症每年2—3%的上升率，

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國際和平婦幼保健院婦保專家陳大寧告訴記者， 產前抑鬱症是近年來出現的一種新的孕期心理疾病。 女性從懷孕起， 由於體內荷爾蒙出現變化， 特別在懷孕早期的3個月裡， 出現嘔吐等各種身體不適；同時， 心理也容易出現波動， 情緒更容易低落。 由於生育期女性是精神病易感人群， 如果調節能力差的女性此時沒有得到適當照顧， 心理壓力過大， 難以從“少女角色”轉換到“媽媽角色”， 就可能在臨床上表現出躁狂、抑鬱、精神分裂， 甚至出現意識障礙和幻覺， 以致發生難以預料的意外事件。

心理落差是患病原因

唯爾福女性心理熱線負責人周美珍分析， 懷孕後的女性往往最擔心產後會失去懷孕前的一切，

越來越多的中高收入女性在懷孕後馬上辭退工作， 原先充實的生活狀態、明確的生活目的一下子就沒了， 人也變得很空虛， 孕婦不做事情就東猜西想， 猜想久了心理問題也就出來了；另外， 城市女性從小沒吃過苦， 生孩子會帶來的痛楚讓她們整天誠惶誠恐。

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婦保專家陳大寧告訴記者， 丈夫在孕前、產後都要密切關注妻子的心理變化， 盡一切可能關心她、體貼她， 減少不良刺激， 使之保持愉快心情和穩定情緒， 對生男、生女也不要有過多壓力。

在產前先使產婦對分娩和產後的衛生常識有所瞭解， 減輕孕婦對分娩時的“疼痛感”產生恐懼感和緊張感。

及時調節情緒， 放鬆心情， 對孕婦來說很重要， 適當戶外運動， 比如短途旅遊、做孕婦操、游泳等， 參與一些社交活動；保持充足的孕期營養， 因為足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。

孕婦最好的休息形式即是睡眠， 通過適當的睡眠解除疲勞， 使體力與腦力得到恢復。

如果睡眠不足， 可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會， 造成多種疾病發生。 但睡眠時間長短， 因人而異， 有的僅睡5—6小時即可恢復體力與精力， 有的則需更多的時間， 一般正常人需要8小時的睡眠， 孕婦因身體發生一系列特殊變化， 易感疲勞， 可適當延長1小時為宜，

睡眠能解除疲勞

妊娠晚期， 為保持精力充沛， 還應在中午堅持1小時左右的午睡。 如無條件者， 至少也應臥位休息半小時。 孕婦每日工作時間不應超過8小時， 並應避免上夜班。 工作中感到疲勞時， 在條件允許的情況下， 可稍休息10分鐘左右， 也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。

長時間保持一種工作姿勢的孕婦， 中間可不時變動一下姿勢， 如伸伸胳膊動動腳， 以解除疲勞。 除此以外， 優閑自得的散步， 也是一種很好的休息形式， 如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。 最好夫妻同行， 同時說說悄悄話， 除能解除疲勞外， 也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，