心理陪護有助于產婦擺脫抑郁

“產房里經常看到有些奇怪的產婦， 一家人圍著新生兒歡天喜地， 唯獨產婦陰沉著臉， 要么發呆， 要么動不動就沖著丈夫發脾氣， 沒人的時候就抹眼淚， 有的還用被子蒙住頭大哭。 ”北京宣武醫院神經內科詹淑琴說， 超過半數的產婦會出現抑郁情緒。 “金豬年”一說導致今年產婦數量猛增。 隨著新一輪生育高峰的出現， 產后抑郁再次引起了社會的關注。

北京安定醫院收治了一名女性病人， 曾在產后半個月時與丈夫生氣后全身疼痛、胸悶。 中藥治療一個月后病情未見好轉， 繼而出現了情緒低落， 整日愁眉苦臉、唉聲嘆氣，

說活著沒勁， 孩子也是拖累。 還說一些不著邊際的話， 如我的腿沒有了等等。 到后來發展到整天臥床不起， 也不說話， 甚至大小便也不知道去廁所。 這是比較典型的重度抑郁癥病人， 因為發病在產后， 也稱產后抑郁癥。 產后抑郁癥在臨床上并不是一個獨立的疾病， 只是在一個特定時期發生的抑郁癥。

生孩子是巨大的心理應激生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現象， 但對孕產婦來說， 畢竟是一次巨大的生理變化和心理應激過程。 她們在經歷懷孕、分娩、產后恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中， 難免會產生各種心理、生理的改變。

據美國心理學家研究， 生孩子是人的社會生活中可能引起較強烈精神反應的刺激之一。

面對刺激， 機體會出現一系列生理、神經生理、生化、內分泌、代謝免疫過程等變化， 這些變化與反應者的個性、身體素質、以往生活經驗、當時機能狀態、社會支持等各種因素相關。

由于每個人的情況不同， 其嚴重程度與持續時間也不盡相同。 有的人僅表現為情緒的低落， 短時間就可以消失；有的則發展為抑郁癥， 會感到消沉、沮喪、悲觀、失望， 嚴重者甚至會導致自殺或殺嬰。

抑郁癥往往容易發生在一些女性的特定時期， 如孕產期、更年期。 從生理上來講， 生產后的女性雌激素和孕激素水平急劇下降， 從而影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內分泌的變化， 致使大腦的功能紊亂， 對外界的適應能力下降。

從心理上看， 在生育過程中， 產婦難免出現緊張、恐懼， 產后婦女社會角色發生了很大變化， 要為人母， 要面臨新生兒的哭鬧， 她們往往因不適應而不知所措， 很容易產生緊張焦慮情緒， 嚴重者就會出現抑郁癥。

并不是說產后婦女有些焦慮抑郁情緒就是抑郁癥， 一般的情緒變化是可以自行緩解的。 如果情緒低落嚴重到已影響日常生活， 而且持續兩周以上， 才能診斷為抑郁癥。 一旦懷疑是產后抑郁癥要及時干預， 嚴重的要住院治療。

預防產后抑郁癥對產婦和孩子來說相當重要， 社會、家庭都要予以充分的重視。 一些婦幼保健機構在住院分娩過程中會對產婦進行心理輔導， 產婦應積極參加這些心理培訓， 減少抑郁癥狀的發生。

預防產后抑郁癥的要點:身體上準媽媽要注意孕期的體育鍛煉， 以提高身體素質， 特別是許多常坐辦公室的女性， 要每天參加一些適宜的有氧運動， 使心肺功能得到鍛煉， 使機體能夠在產后盡早恢復健康， 適應繁忙的母親角色。

心理上生育前對育兒知識要有一定的了解， 在孩子出生后才不至于手忙腳亂。 可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等方式， 學習喂奶的方法， 為嬰兒洗澡的方法， 正確抱孩子的姿勢。 同時還要了解一些兒童常見病， 對一些意外情況要有思想準備。

物質上提前幾個月為寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等， 并要為母子準備好房間。

房間條件房間要有充足的陽光，

但不宜直射嬰兒及母親， 可用窗紗遮擋。 每天要開窗通風， 換走室內污濁空氣， 保持室內空氣新鮮。

如果怕孕婦受風著涼， 可在通風時讓母子倆在其他房間待一會兒。 家庭氣氛家人不能對生男生女抱怨、指責， 要愉快地接受孩子和產婦， 給產婦創造一個良好和諧的家庭環境。

丈夫的配合月子里， 丈夫最好能陪伴在產婦身邊， 協助產婦護理嬰兒。 有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠， 夜里就獨自到其他房間睡， 這樣會使產婦覺得委屈， 抑郁癥狀加重。 丈夫應諒解妻子產褥期的情緒異常， 避免爭吵。

產婦的自我調節產婦要認識到產后心理的特點， 盡量避免悲觀情緒的產生。 閑暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂， 或看一些圖文并茂的雜志， 或讀一些幽默故事來調節身心。

或讀一些幽默故事來調節身心。