生孩子是巨大的心理應激生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現象， 但對孕產婦來說， 畢竟是一次巨大的生理變化和心理應激過程。 她們在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中， 難免會產生各種心理、生理的改變。
據美國心理學家研究， 生孩子是人的社會生活中可能引起較強烈精神反應的刺激之一。 面對刺激， 機體會出現一系列生理、神經生理、生化、內分泌、代謝免疫過程等變化， 這些變化與反應者的個性、身體素質、以往生活經驗、當時機能狀態、社會支援等各種因素相關。
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由於每個人的情況不同， 其嚴重程度與持續時間也不盡相同。 有的人僅表現為情緒的低落， 短時間就可以消失；有的則發展為抑鬱症， 會感到消沉、沮喪、悲觀、失望， 嚴重者甚至會導致自殺或殺嬰。
抑鬱症往往容易發生在一些女性的特定時期， 如孕產期、更年期。 從生理上來講， 生產後的女性雌激素和孕激素水準急劇下降， 從而影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內分泌的變化， 致使大腦的功能紊亂， 對外界的適應能力下降。 從心理上看， 在生育過程中， 產婦難免出現緊張、恐懼， 產後婦女社會角色發生了很大變化， 要為人母， 要面臨新生兒的哭鬧， 她們往往因不適應而不知所措， 很容易產生緊張焦慮情緒， 嚴重者就會出現抑鬱症。
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並不是說產後婦女有些焦慮抑鬱情緒就是抑鬱症， 一般的情緒變化是可以自行緩解的。 如果情緒低落嚴重到已影響日常生活， 而且持續兩周以上， 才能診斷為抑鬱症。 一旦懷疑是產後抑鬱症要及時干預， 嚴重的要住院治療。
預防產後抑鬱症對產婦和孩子來說相當重要， 社會、家庭都要予以充分的重視。 一些婦幼保健機構在住院分娩過程中會對產婦進行心理輔導， 產婦應積極參加這些心理培訓， 減少抑鬱症狀的發生。
預防產後抑鬱症的要點：身體上准媽媽要注意孕期的體育鍛煉， 以提高身體素質， 特別是許多常坐辦公室的女性， 要每天參加一些適宜的有氧運動， 使心肺功能得到鍛煉， 使機體能夠在產後儘早恢復健康，
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心理上生育前對育兒知識要有一定的瞭解， 在孩子出生後才不至於手忙腳亂。 可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等方式， 學習餵奶的方法， 為嬰兒洗澡的方法， 正確抱孩子的姿勢。 同時還要瞭解一些兒童常見病， 對一些意外情況要有思想準備。
物質上提前幾個月為寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等， 並要為母子準備好房間。
房間條件房間要有充足的陽光， 但不宜直射嬰兒及母親， 可用窗紗遮擋。 每天要開窗通風， 換走室內污濁空氣， 保持室內空氣新鮮。
如果怕孕婦受風著涼， 可在通風時讓母子倆在其他房間待一會兒。 家庭氣氛家人不能對生男生女抱怨、指責，
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丈夫的配合月子裡， 丈夫最好能陪伴在產婦身邊， 協助產婦護理嬰兒。 有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠， 夜裡就獨自到其他房間睡， 這樣會使產婦覺得委屈， 抑鬱症狀加重。 丈夫應諒解妻子產褥期的情緒異常， 避免爭吵。
產婦的自我調節產婦要認識到產後心理的特點， 儘量避免悲觀情緒的產生。 閒暇時可聽一些輕柔、舒緩的音樂， 或看一些圖文並茂的雜誌， 或讀一些幽默故事來調節身心。
