心肺功能決定孩子強壯身體

孩子的高矮胖瘦這種外在的情形比較容易被家長注意到， 有問題也能夠及時發現， 但是孩子的心肺功能就不那麼容易察覺了， 心肺的健康也比較容易被忽略。 但是這在某種程度上比外在的身體健康更重要， 一切的身體要素都是要靠心肺功能來支撐的。

除了青春期以外， 另外一個心肺功能發展的重要時期就是嬰幼兒期。 因此這兩段時間對心肺功能的鍛煉時非常重要的。 近年來國外還有研究報告認為， 從小注意孩子鍛煉身體， 還有減少日後患心臟血管疾病的作用。

研究認為動脈硬化最初的徵候在兩歲左右就有表現，

如果從小注意鍛煉， 這一徵候能得到改善。 肺的生長發育在嬰兒期也很快。 此外， 鍛煉還可大大提高嬰幼兒呼吸道抗感染能力。 不少研究報告表明， 常鍛煉的孩子上呼吸道感染發病率明顯降低。

讓孩子從小鍛煉增強心肺功能， 首先要從注意培養他們對活動鍛煉的興趣開始。 父母應在孩子還是嬰幼兒時， 就帶孩子觀摩體育表演；在床上幫助孩子作些被動體操；和孩子一起通過玩耍的方式進行一些體育活動， 以培養孩子對體育活動的興趣。 值得一提的是， 嬰兒正常的啼哭吵鬧也是對呼吸肌及肺臟的鍛煉， 不必一哭就抱。

心肺功能的鍛煉大多都是在日常生活中鍛煉的， 很少進行針對性訓練，

除非孩子本身的體質較弱。 當孩子能夠自行行動的時候便可以經常帶孩子多出去走走， 最好是有綠色植物的野外， 公園也是不錯的選擇。 讓孩子邊玩耍邊不自覺地鍛煉是最好的方式。