方法一：手術法
在國外， 縮陰技術已經十分成熟和普遍， 但是國內還處於探索嘗試階段。 縮陰手術有失敗的風險， 而且如果失敗了， 對陰☆禁☆道的傷害可能難以恢復， 而且容易引起併發症， 所以應選擇正規的醫院進行手術。 如果有婦科疾病， 需要先治癒之後， 再能做縮陰手術， 比較麻煩。 而且要很長的恢復時間， 一般需要三個月至四個月， 使得縫合的部分能夠充分的重新生長， 在此期間， 不能有性☆禁☆生☆禁☆活。 如果為了縮陰而傷害到了自己的身體， 那是很不值得的， 希望大家好好考慮清楚。
方法二：選擇久緊安全套
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現在市面上的縮陰產品很多， 可是真正有效的並不多。 有的縮陰產品使用的時候效果還不錯， 停用之後就反彈了。 但是， 女人在生完孩子後， 陰☆禁☆道鬆弛乾澀， 沒有水分， 導致於兩人的夫妻生活就像機械的活塞運動， 毫無性☆禁☆福可言， 所以女人對於陰☆禁☆道的保養又不得不引起重視。
根據相關醫學證明， 通過恰當的私處鍛煉外加正確的產品使用， 其實就可以有效的提高私處的緊實度。 例如久緊網上特供店上的特殊功能的久緊套， 就能讓女性在使用過程中逐漸收緊鬆弛私處， 讓私處恢復處☆禁☆女般緊實， 同時還能延長男性的房事時間， 更讓他欲罷不能。
方法三：臥式鍛煉
準備動作:將臀部放在床沿,靠床沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防滑下。
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方法四：站式鍛煉
做一個類似憋尿的動作,首先將雙腿站開,收縮兩側臀部肌肉,讓大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰☆禁☆道往上提的方向動。 耐心鍛煉就可以學會分清陰☆禁☆道和肛門括約肌舒縮,改善陰☆禁☆道鬆弛狀態。 每天堅持15分鐘,堅持一段時間,就可以看到療效了。
