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必學:孕媽咪防過敏的12妙招

美國學者研究發現, 約有50%的食物對人體有致敏作用, 只不過有隱性和顯性之分。 有過敏體質的孕媽咪可能對某些食物過敏, 這些過敏食物經消化吸收後, 可從胎盤進入胎寶貝血液迴圈中, 妨礙胎寶貝的生長發育, 或直接損害某些器官, 如肺、支氣管等, 從而導致胎寶貝畸形或罹患疾病。

孕媽咪謹防過敏反應12招

1、以往吃某些食物發生過過敏現象, 在懷孕期間應禁止食用。

2、不要吃過去從未吃過的食物, 或黴變食物。

3、在食用某些食物後如發生全身發癢、出蕁麻疹或心慌、氣喘, 或腹痛、腹瀉等現象, 應考慮到食物過敏,

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立即停止食用。

4、不吃易過敏的食物, 即使懷孕之前不會過敏的食物, 在懷孕期間也可能會發生過敏, 如生吃海產魚、蝦、蟹、貝殼類食物及辛辣刺激性食物。

5、食用異性蛋白類食物一定要注意燒熟煮透, 如動物肉、肝、腎及蛋類、奶類、魚類等。

6、要遠離過敏原。 避免接觸有可能導致過敏的過敏原, 停止吃蝦等海產品和辛辣食物。

7、使用溫和、無刺激、經過過敏性皮膚測試的護膚品。

8、平時多用溫水清洗皮膚, 在春季花粉飛揚的地區要儘量減少外出, 避免引起花粉皮炎, 可於早晚使用潤膚霜, 保持皮膚的滋潤, 防止皮膚乾燥、脫屑。

9、多食新鮮的水果、蔬菜, 飲食要均衡, 最好包括大量含豐富維生素C的生果蔬菜, 以及富含維生素B的食物。

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10、隨身衣物要沖洗乾淨, 殘餘在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。

11、保證每天8小時的充分睡眠。

12、孕期堅持運動, 以增進血液迴圈, 增強皮膚抵抗力, 利於皮膚恢復正常。

預防過敏的4種健康食物

1、蜂蜜:每天喝一勺蜂蜜, 就可以遠離皮膚瘙癢、傷風、氣喘、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。 蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個, 一是其中含有微量的蜂毒, 蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。

2、大棗:大棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷, 可阻止過敏反應的發生。 服用方法為:

紅棗10枚, 水煎服, 每日3次。

生食紅棗,

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每次10克, 每日3次。

紅棗10枚, 大麥100克, 加水煎服, 日服2-3次。

以上均服至過敏症狀消失為止。 大棗水煎時掰開煎為好, 煎熬時不要加糖。

3、金針菇:經常食用金針菇, 有利於排除體內的重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物, 有效地增強機體活力。 針菇菌柄中含有一種蛋白, 可抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症, 沒有患病的人也可通過吃金針菇增強免疫系統功能。 提醒一點, 吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。

4、胡蘿蔔:胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素, 能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

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