必學：寶寶吃什麼對牙齒好？

孩子牙齒的生長發育與飲食有著親近的瓜葛。 家長除了要培育孩子養成不偏食、不挑食的好風俗外， 還要有意識地讓孩子多吃一些健齒食品， 以利於孩子牙齒的健康發育。

多吃富含礦物質的食品

牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織， 主要成分是鈣和磷， 充足的鈣磷是構成牙齒的基礎， 多吃富含礦物質的食品可使牙齒結實。 鈣的最好起原是乳類及乳製品， 它們非但含量雄厚， 而且吸收率也高， 是孩子抱負的補鈣之源。 粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品， 也含有較多的磷、鐵、鋅、氟， 有助於牙齒的鈣化。

多吃富含蛋白質的食品

富含蛋白質的食品對牙齒的構成、發育、鈣化、萌出有著首要的作用。 蛋白質的起原極其雄厚， 有動物性蛋白質類如乳類、魚類、肉類;也有植物性蛋白質如穀物、豆類、乾果類。 常常攝取這兩類蛋白質， 可增進牙齒的正常發育。 要是蛋白質攝取不足， 會造成牙齒形態異樣、牙周組織變性、牙齒萌出耽誤， 同時使機體對齲病的敏感性增高， 容易致使蛀牙的產生。

多吃富含維生素的食品

維生素是調理人體功能的有機化合物， 如鈣的沉澱及吸取必要維生素D的幫忙， 骨膠和造釉器的構成必要維生素C和B族維生素的參預， 牙齦組織的健康必要維生素A、維生素C的扶持等。 可見， 足量的維生素對於牙齒的發育極其首要。

維生素A、維生素D來源於乳類及動物肝臟， 維生素C普遍存在於各種蔬菜和奇怪瓜果中， 而且其中的纖維還有按摩牙齦和乾淨牙齒的作用。 要是攝取礦物質過少或維生素A、維生素D不足， 維生素比例失調， 均會造成牙齒發育不全和鈣化不良。

多吃富含粗纖維的食品

粗纖維不但能增進腸蠕動， 增添糞便量， 稀釋糞便中的致癌物資， 削減致癌物資與腸黏膜的接觸， 有預防便秘和年夜腸癌的作用， 而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌， 有助於牙齒生長。

適當吃一些脆硬食物

硬脆的食物可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力， 可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊， 為恒齒的萌出做好準備。

節制含糖食品的攝取

多吃糖會生蛀牙已經構成共鳴，

實踐也證實， 吃糖量和齲病的發生率成正比。 怙恃要讓孩子做到餐前不吃糖， 以避免下降食欲， 影響正餐時營養物質的攝取;睡前不吃糖， 以避免殘留糖液腐蝕牙齒;削減吃糖次數， 少吃餅乾、蛋糕、麵包之類的黏性甜食;吃糖後要即時刷牙漱口。