必看！不同年齡寶寶每天需要的睡眠時間

新生兒一天要睡20個小時左右， 而隨著月齡的增長， 寶寶睡眠的時間就會減少， 半歲寶寶一天睡眠時間就會在15個小時左右。 寶寶晚上九點前睡， 早上7點左右起， 每天保持一到兩個小時的午睡是規律的睡眠好習慣。

新生寶寶一天當中大多數時間都在睡覺

新生兒睡眠時間

新生寶寶實際上幾乎都是睡帝轉世， 每天平均睡眠時間在20小時左右， 而平均每個睡眠週期大概在40分鐘左右， 在每個睡眠週期當中淺睡期與深睡期時間比例大致在1:1左右。 新生寶寶一天當中大多數時間都在睡覺， 由一個睡眠週期進人另一個，

每2～4小時醒來要吃奶， 並睜開眼覺醒數分鐘到1小時， 晝夜節律尚未建立。 隨年齡的增長， 各系統發育逐漸完善， 接受外界事物的能力和興趣也越強， 睡眠時間也逐漸縮短。

3到6個月寶寶睡眠時間

從寶寶第三個月開始睡眠品質會有所提高， 睡眠週期延長， 有的孩子甚至能夠一覺到日出。 三到六個月寶寶的睡眠時間一般在15-18小時左右， 而白天睡眠時間會縮短， 晚上睡覺時間會延長。 但是不同的寶寶睡眠習慣也各有不同， 多數寶寶早上、下午會分別睡1-2個小時， 然後在夜間8點左右入睡。 愛運動的嬰兒睡眠時間較短， 白天醒的時間較長， 對這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時間裡， 讓他快樂。 安靜的嬰兒白天愛睡覺，

晚上也睡得很早。 只是隨著嬰兒對周圍世界活動欲求的迅速發展， 白天的睡眠時間才開始逐漸減少。 一般是上午睡1～2小時， 下午睡2～3小時。 由於白天運動量增加， 稍有疲勞的嬰兒夜裡就睡得很香。

9個月到12個月寶寶睡眠時間

隨著寶寶漸漸長大， 他的睡眠時間會縮短

9個月寶寶的夜間睡眠通常在11-12小時左右， 如果寶寶習慣在你的懷抱或者是搖晃當中入睡， 那麼即使寶寶要在半夜醒來， 他也希望有媽媽懷抱或者搖晃帶給他安全感。 是縱容寶寶這種睡前習慣還是讓他學會自己乖乖入睡， 完全由你決定。 如果他哭鬧的話， 觀察一段時間， 讓他有機會自己平靜下來。 如果他的哭鬧升級了， 盡可能安靜平和地讓他安靜下來；如果你還是想要他今後定期睡在自己床上的話，

儘量不要去抱起他。

1歲到3歲寶寶睡眠時間

隨著寶寶漸漸長大， 他的睡眠時間進一步縮短， 1到3歲寶寶每天睡覺在12個小時左右。 寶寶夜間能一夜睡到天亮， 白天覺醒時間長， 有固定的2～3次小睡時間。

寶寶睡眠時間的長短並非千人一面， 也不宜硬性要求寶寶一定要按照上面時間入睡起床。 只要寶寶白天活力百分、心情舒暢、活潑有食欲、生長發育良好的話， 那麼寶寶每日睡眠時間不滿足上面所述時間也是正常的情況。 假如寶寶睡眠時易醒、總愛翻身、睡得不踏實， 白天有不明原因的煩躁、食欲不佳， 則可能睡眠不足， 應查找原因及時處理， 以提高寶寶的睡眠品質。