必看！男人健身需保護的6個要害

1、 太陽穴

這是顱骨最薄弱的部分， 骨板厚度最薄處僅為1—2毫米， 且太陽穴下方有大腦中動脈。 如果遭受暴力打擊， 易造成血管破裂大出血，

引發顱內血腫， 使人陷入昏迷。 傷後應及時手術， 否則可能致命。

常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、砸傷、衝撞傷等。

防護措施：在地震或踩踏事件發生時， 首先保護頭頸部， 用一隻手捂住太陽穴， 另一隻手從後方護住頸椎， 兩個手肘向前夾緊護住面部， 同時彎曲身體為“嬰兒狀”， 以起到一定的緩衝作用。 這也是保護頭部其他部位的姿勢。

2、 後腦勺

裡面有呼吸心跳中樞腦幹， 它負責維持心跳、呼吸、消化、體溫、睡眠等重要生理功能， 可以說是“生命中樞”。 後腦勺的顱骨相對薄弱， 如遭重創， 也會引發顱內血腫致命。

常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、砸傷、跌倒傷等。

防護措施：大腦是人體極為重要的器官， 缺氧4分鐘即可造成腦細胞死亡。

因此， 外出散步、活動、遊玩時， 應儘量遠離高層建築群， 少在陡峭的山壁下行走或停留， 防止被墜落物或滾石砸傷。 防護姿勢同上一條。

若不幸頭部受傷， 一定要儘快去醫院做頭部CT， 排除顱內血腫。 有的頭外傷患者短暫昏迷後會清醒， 然後再度陷入昏迷， 這有可能是顱內出血的前兆;有的頭外傷沒有表皮傷， 但也不能掉以輕心， 應及時就醫， 否則， 一旦顱內出血再去醫院就來不及了。

3、 頸椎

這是人體最脆弱的神經中樞“走廊”， 一旦嚴重損傷即可致命。 據統計， 頸椎損傷併發脊髓損傷率死亡率可達15%—20%。 尤其高位頸椎骨折， 易造成呼吸心跳驟停。 另外， 氣管受傷， 容易造成窒息;喉結旁邊的頸動脈受傷， 則易因失血過多致死。

常見受傷情況：車禍傷、刀傷、跌落傷、運動傷等。 單雙杠、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等較易傷害頸椎。

防護措施：每逢夏季， 游泳的人因跳水時頭部撞擊障礙物， 引起頸椎骨折的事故時有發生。 所以， 在不熟悉深淺的水域和提示禁止跳水的水域一定不能“扎猛子”。

一旦發生頸椎意外傷害，

應把患者平放在地上， 儘量固定住患者的頭頸部， 不能任其擺動， 更不能隨意進行按摩， 以防損傷神經。 如出現呼吸困難， 必須立即清除口腔內容物， 保持呼吸道通暢， 並進行人工呼吸。

4、 四肢動脈

處於上臂的肱動脈和大腿根部的股動脈， 都在身體比較淺表的位置， 不僅容易受傷， 且易因出血過多導致死亡。 如果出血量超過人體血量的30%， 即可危及生命。

常見受傷情況：車禍傷、刀傷等。

防護措施：如果出現大傷口， 首先按住動脈上離心臟更近一端的搏動點， 快速止血， 然後迅速尋找乾淨的毛巾、手絹、紗布等用力按壓在傷口上。 如果仍流血不止， 用繃帶、手絹、毛巾等作為止血帶， 勒緊傷口上端的肢體。 陳志提醒， 如果上肢受傷，

止血帶只能用於上臂的上1/3處和下1/3處， 不能勒住上臂中間或小臂;連續使用止血帶不能超過1小時， 每小時鬆開1—5分鐘。

5、 心臟

作為人體的供血動力， 心臟推動血液流動， 向器官、組織提供充足的血流量。 如發生穿透性外傷或暴力打擊， 可引發大出血或心臟驟停， 傷者會迅速死亡。

常見受傷情況：車禍傷、刀傷、武術、散打等。

防護措施：心臟嚴重受損後， 傷者會出現暈厥、四肢抽搐、心臟停跳、脈搏消失、呼吸停止等症狀。 出現上述情況， 要儘快撥打急救電話， 並立即開始心肺復蘇。 如有利器刺入體內， 切忌拔出， 應先將異物固定住， 再用乾淨毛巾、棉墊等包紮傷口。

6、 腎臟

兩腎分別位於腰部脊柱兩側， 也就是我們俗稱的後腰。 腎臟易受傷， 如果外傷嚴重，可導致腎破裂，引起大出血、休克，甚至死亡。

常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、運動傷、跌倒傷等。一些老人摔倒後腰撞擊在硬物上，也可因腎破裂致死。

防護措施：老人防跌倒很重要。家中地板不要太滑，不要有電線，傢俱擺設等要儘量避免尖銳邊角。老人行走步幅要小，起、坐等動作不要太急;平時要加強下肢力量的鍛煉，雨雪天儘量不要外出。如果老人摔傷後腰，應及時去醫院檢查。

如果外傷嚴重，可導致腎破裂，引起大出血、休克，甚至死亡。

常見受傷情況：車禍傷、跌落傷、運動傷、跌倒傷等。一些老人摔倒後腰撞擊在硬物上，也可因腎破裂致死。

防護措施：老人防跌倒很重要。家中地板不要太滑，不要有電線，傢俱擺設等要儘量避免尖銳邊角。老人行走步幅要小，起、坐等動作不要太急;平時要加強下肢力量的鍛煉，雨雪天儘量不要外出。如果老人摔傷後腰，應及時去醫院檢查。