必看：妊娠紋滾開！不做花皮大西瓜

有人說， 妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一件煩惱的禮物， 可素， 頂著個花皮大西瓜簡直是每個孕媽咪都無法忍受的噩夢!不過， 打敗妊娠紋其實很簡單！快來看看吧！

妊娠紋經驗之談

曾經在產檢初期無意中見到一位准媽的斑駁肚皮， 因為是雙胞胎， 所以肚子特別大， 因而妊娠紋格外多且明顯。 雖說紋紋代表著是母愛的犧牲和隱忍， 但是， NO!我愛寶寶， 我也愛我的嫩白肚皮， 所以妊娠紋， 你請哥烏恩——滾!

所謂知己知彼百戰百勝， 要想趕走妊娠紋， 就得先深入的瞭解它。 度娘說：“妊娠紋的形成主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，

加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂， 腹部皮膚變薄變細， 出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。 分娩後， 這些花紋會逐漸消失， 留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋， 即妊娠紋。 妊娠紋主要出現在腹壁上， 也可能出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處。 初產婦最為明顯。 一旦出現妊娠紋就不會消失， 並伴隨皮膚鬆弛、乳☆禁☆房下墜、腹部脂肪堆積， 嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。 ”通俗點說：“孕媽們的肚皮隨著肚子裡寶寶的長大， 慢慢被撐開， 損傷了皮膚組織裡的一些組成部分， 妊娠紋就是皮膚受傷後的傷痕， 同時還有那令人頭痛的孕期荷爾蒙影響， 傷痕就更加火上澆油的厲害起來。 ”
因此趕走妊娠紋第一步， 預防!從什麼時期開始妊娠紋的預防比較好呢?以我的經驗， 孕媽們首先要判斷一下自己是否是妊娠紋的易發群體。

是否妊娠紋易發群體?

　1.問老媽。 是的， 據我以及身邊大部分生育女性的實際事例標明， 女性的皮膚性質、大姨媽屬性大多數都會來源自己老媽。 所以容易長妊娠紋嗎?先問問自己的媽媽有沒有長過。 如果有， 提高警惕， 如果不僅長還挺嚴重， 那懷孕初期， 就得預防起來。
　2.看皮膚。 很多人誤以為皮膚越緊就撐的越厲害， 也就越容易出現妊娠紋， 其實情況剛好相反， 如果孕婦本身的皮膚比較緊就不容易出現妊娠紋， 相反皮膚比較鬆弛時出現妊娠紋的機會相對較高。

所以皮膚較為鬆弛的女性更要小心， 快速爆肥然後暴瘦的女性皮膚鬆弛也很容易長妊娠紋。
　3.觀氣候。 妊娠紋還與氣候有關， 天氣乾燥的時候會使皮膚乾燥， 彈性變差， 而且皮膚被撐開時感覺也更為明顯， 所以要注意保持肌膚濕度。 出現妊娠紋時往往會有一些比較明顯的症狀， 如皮膚發癢、起小紅疹等等。

如何預防和消滅妊娠紋?

當然， 不論是否妊娠紋的易發群體， 孕媽咪們想要保護好自己的嫩白肚皮， 就要開始防患於未然啦。 我有幾招預防妊娠紋的妙招：
1、營養均衡控體重
預防妊娠紋最根本且有效的方法， 就是不要急速發胖。 很多老人家一看到年輕人懷孕了就拼命做各種補品各種湯水，

恨不得幾天就吃出個胖娃娃來!其實孕媽咪的孕期體重應該是漸進式的增加。 尤其是懷孕中後期， 更要把握“重質不重量”的原則， 控制脂肪及碳水化合物的攝取， 多補充水分、蛋白質、纖維質、維生素等， 均衡營養不僅對肚裡的寶寶有益， 也可減少妊娠紋發生的機率。
2、勤於按摩重保濕
適當按摩可以訓練肌肉的延展性， 增加皮膚的彈性。 而按摩時力道要適中， 我用過天然的橄欖油、茶油塗抹按摩， 也用過特製的孕婦橄欖油， 最好用的就是朋友介紹的一種寶寶潤膚霜， 雖然這是一款寶寶潤膚霜， 但是因為裡面的成分都是天然安全沒有防腐劑什麼的所以孕媽咪也可以放心大膽的用。 之所以使用這款潤膚霜是因為它裡面有天然的馬油成分， 不僅滋潤保濕還具有天然無害的消炎作用。 那時候我的肚皮上冒了一些濕疹， 整天癢得難受， 又不敢用普通的濕疹膏怕裡面的激素對胎兒不利， 朋友就介紹了給我， 用了大約一個星期後就有效果了， 先是濕疹消退了不少， 皮膚也感覺比較潤。 而且說實話橄欖油什麼的用起來還是比較油， 不太舒服。 這款寶寶潤膚霜能做到保濕而不油膩， 也不用使勁按摩就能吸收， 所以我孕期就一直用它了。
有很多孕媽反應說按摩手法不對， 容易造成胎兒臍帶繞頸。 我的做法就是：將橄欖油或天然潤膚霜倒在手心中， 用手掌對搓， 將掌心搓熱後再慢慢從上往下塗抹在肚皮上。 尤其是孕後期， 每次按摩肚皮前先跟肚子裡的寶寶打個招呼， “媽媽要摸摸小寶貝啦，媽媽的手香香的哦!”然後一手托住肚子底部，一手輕柔的在肚皮上繞著小圈按摩。這樣就可以避免寶寶臍帶繞頸的危機啦。
3、適量補充膠原蛋白
富含膠原蛋白的食物有助於增加皮膚的彈性，所以孕媽媽要預防妊娠紋，不妨嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，以增加肌膚的彈性。此外，孕媽媽也要多吃含有維生素c的水果，來促進膠原蛋白的生成，使肌膚更有活力。但是切記任何東西都要吃得適量，才是正道。
4、適當運動習慣好
孕期運動的好處多多，除了可以促進身體的新陳代謝外，也能避免體重增加太多，同時，借由運動適度伸展肌膚，可減少紋路的產生，也能幫助預防妊娠紋的產生。所以，我每天都會視自己的身體情況做一些孕婦瑜伽或者散步這樣的運動。還有就是保持良好的生活習慣，早睡早起，不用太燙的熱水洗澡，盡最大可能呵護皮膚。
通過以上這些方法，基本上能很好的預防了妊娠紋的出現。但是如果還是不可避免的出現了淡淡的妊娠紋，也不用著急，還有一些產品是説明產後淡化，消除妊娠紋的。生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機。每天早晚洗完熱水澡或者用毛巾熱敷過有妊娠紋的皮膚，然後塗上淡色乳打圈按摩、提拉，等完全吸收後再包裹上保鮮膜5分鐘。堅持一段時間就會發現妊娠紋在慢慢淡化。
最後，祝願每個孕媽咪都能趕走花皮大西瓜，做個嫩白剝殼小雞蛋！

“媽媽要摸摸小寶貝啦，媽媽的手香香的哦!”然後一手托住肚子底部，一手輕柔的在肚皮上繞著小圈按摩。這樣就可以避免寶寶臍帶繞頸的危機啦。
3、適量補充膠原蛋白
富含膠原蛋白的食物有助於增加皮膚的彈性，所以孕媽媽要預防妊娠紋，不妨嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，以增加肌膚的彈性。此外，孕媽媽也要多吃含有維生素c的水果，來促進膠原蛋白的生成，使肌膚更有活力。但是切記任何東西都要吃得適量，才是正道。
4、適當運動習慣好
孕期運動的好處多多，除了可以促進身體的新陳代謝外，也能避免體重增加太多，同時，借由運動適度伸展肌膚，可減少紋路的產生，也能幫助預防妊娠紋的產生。所以，我每天都會視自己的身體情況做一些孕婦瑜伽或者散步這樣的運動。還有就是保持良好的生活習慣，早睡早起，不用太燙的熱水洗澡，盡最大可能呵護皮膚。
通過以上這些方法，基本上能很好的預防了妊娠紋的出現。但是如果還是不可避免的出現了淡淡的妊娠紋，也不用著急，還有一些產品是説明產後淡化，消除妊娠紋的。生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機。每天早晚洗完熱水澡或者用毛巾熱敷過有妊娠紋的皮膚，然後塗上淡色乳打圈按摩、提拉，等完全吸收後再包裹上保鮮膜5分鐘。堅持一段時間就會發現妊娠紋在慢慢淡化。
最後，祝願每個孕媽咪都能趕走花皮大西瓜，做個嫩白剝殼小雞蛋！