必知寶寶冬季進補的四大基本原則

大人在嚴寒的冬季尚且需要食補來給身體提供更多的熱量， 增強禦寒的能力， 才能健康地度過冬季， 何況是小寶寶呢?那麼寶寶冬季如何進補呢?寶寶冬季吃什麼好呢?我們看看營養專家為小寶寶們推薦的餵養指南。

寶寶冬季吃什麼好

兒童冬季進補原則一、為寶貝提供增加熱量的食物

冬天氣候寒冷， 為了適應外界的寒冷環境， 人體需要更多的熱能。 而小寶貝由於皮下脂肪少， 皮膚毛細血管豐富， 相對體重來說， 體表面積又較大， 所以身體熱能更容易散失， 這時就需要更多的熱量來補充身體消耗的能量。

能夠幫助增加熱量的主要是食品中的脂肪、蛋白質和碳水化合物， 所以媽咪在冬季要給寶貝相對多準備些富含這三大產熱營養素的食物， 包括各種肉、蛋、乳製品、豆製品等等。

兒童冬季進補原則二、為寶貝提供增強禦寒能力的食物

寒冷時， 人體為了適應低溫氣候環境， 尿液中肌酸排出量增多， 脂肪代謝加快， 而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出的熱量都需要甲基參與。 富含氨基酸， 尤其是蛋氨酸的食物， 通過甲基轉移作用， 可以提供一系列耐寒所必需的甲基， 所以這類食物可以幫助人體增強耐寒能力。

優質蛋白質不僅易於寶貝消化吸收， 而且還富含氨基酸和蛋氨酸。 其他富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等。

另外， 某些礦物質也是機體禦寒不可缺少的物質， 如鈣在體內能直接影響人體的心肌、血管和肌肉的伸縮性和興奮性， 進而直接影響人體的耐寒能力。 所以在冬季注意不要讓寶貝缺鈣。

因為冬季人體尿量增多， 而一些無機鹽， 如鈉、鉀、鐵等。 也隨尿排出增多， 所以還應該多給寶貝準備富含鈣、鐵、鈉等礦物質的食物， 如蝦米、蝦皮、動物內臟、骨頭湯等。 根莖類蔬菜含無機鹽也較多， 如胡蘿蔔、百合、山芋、藕、青菜及大白菜等。

兒童冬季進補原則三、預防寶貝冬季缺乏維生素

在寒冷的冬季， 寶貝的戶外活動減少了， 直接曬太陽的時間相對短了， 很容易出現維生素D缺乏。 另外，

兒童冬季進補原則四、冬季適當為寶貝進補

寶貝在夏天因為天熱， 胃口也不太好， 再加上很多小寶貝在夏天喜歡吃直接從冰箱裡取出的冰涼的水果和冷飲， 所以脾胃很容易受到傷害。 冬天正是幫助寶貝調理脾胃的大好良機。

溫馨提示：寶寶年紀太小， 體質較弱， 寒冷的冬天裡總是容易感冒生病， 所以給身體提供熱量、禦寒是關鍵， 食療是最直接的方式， 那麼寶寶冬季如何進補呢?以上就是專家為大家介紹的寶寶冬季進補的原則，