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必知!孕前“排毒”吃這些食物

隨著生活環境的變化, 孕前排毒已成為諸多准媽媽備孕中一項任務, 因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕, 所以排毒對於生一個健康的寶寶是十分重要的。

海帶

海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度, 使鍶排出體外, 具有預防白血病的作用。 此外, 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

食譜原料:

水發海帶300克, 蔥250克, 麻油30克, 醋8克, 白糖20克, 醬油10克。

製作方法:

1、將海帶洗淨, 切成2釐米的菱形片, 蔥切成2釐米的段。

2、砂鍋內墊上竹墊, 將海帶、大蔥一同放砂鍋中,

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加醬油、白糖、醋和少許開水, 上火燒沸後加入麻油, 加蓋用小火燜煮, 至海帶、蔥均軟時, 上大火收稠湯汁, 起鍋裝盤即成。

健康提示:

海帶營養價值高, 富含鈣質、優質蛋白質和不飽和脂肪酸等, 具有降低人體血清總膽固醇、抗凝血等功效。 該食譜美味營養。

豬血

豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後, 可產生一種解毒和潤腸的物質, 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合, 成為人體不易吸收的物質, 直接排出體外, 有除塵、清腸、通便的作用。

食譜原料:

豬血300克, 芥菜100克, 油2克, 鹽3克, 味精1克, 醬油10克, 辣椒粉2克, 大蔥8克。

製作方法:

1. 豬血洗淨, 切薄片;鮮雪裡蕻洗淨, 切碎。

3. 香油、鹽、味精、鮮雪裡蕻、醬油、辣椒粉、蔥花加肉湯做成底湯, 倒入碗中備用。

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4. 將切好的豬血放入沸水鍋中, 焯熟, 撈出放入湯碗內即可。

健康提示:

芥菜營養價值高, 富含維A、維C、維D以及大量B族維生素和食用膳食纖維, 有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫等功效。 該食譜美味營養。

紫菜

除了含有豐富的維生素A、維生素B族外, 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質, 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

食譜原料:

紫菜, 瘦肉, 雞蛋。

製作方法:

1、首先用油將蔥花爆香, 放入薑進去爆一下。 然後將洗好的紫菜放進去, 注意了, 這個時候要小心點, 因為油會飛出來滴, 俺試過好多次了。

2、炒幾下, 可以加水了。 在等水開的時候, 就把瘦肉剁成肉末, 放入鹽、糖、味精調好味備用。

3、水開了以後, 要再煮多一會, 然後就加入肉末, 記得加入肉末的時候,

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要用筷子攪拌, 不然肉會結成一團。 等肉熟了, 先嘗嘗味, 可以了再打入雞蛋, 一邊攪一邊慢慢放入, 使蛋好象白雲般浮在湯麵,

健康提示:

紫菜蛋花湯, 營養又易消化, 紫菜蛋花湯的最好做法是能做到不油不膩, 這樣的紫菜蛋花湯吃起來才會香, 而且不用擔心會長胖!不信做做看!

黑木耳

黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力, 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質, 清潔血液。

食譜原料:

雞肉600g, 木耳100g, 生薑60g, 油、鹽、大蒜、紅辣椒、生抽、黃豆醬各適量

製作方法:

1、黑木耳泡發, 洗淨、去蒂, 生薑、紅辣椒、大蒜子切片, 雞肉加生抽、黃豆醬先放入冰箱醃制;

2、熱油鍋爆香薑片、蒜片, 倒入醃好的雞肉煸炒至雞肉變色;

3、加入紅辣椒、黑木耳和少許鹽,

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翻炒均勻後即可。

健康提示:

木耳有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效, 還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。 雞肉含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分, 雞肉蛋白質含量較高, 且易被人體吸收入利用, 有增強體力, 強壯身體的作用。

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