隨著生活環境的變化， 孕前排毒已成為諸多准媽媽備孕中一項任務， 因為在生活中積聚的毒而引起諸如便秘、黃褐斑等小毛病會影響好孕， 所以排毒對於生一個健康的寶寶是十分重要的。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
食譜原料：
水發海帶300克， 蔥250克， 麻油30克， 醋8克， 白糖20克， 醬油10克。
製作方法：
1、將海帶洗淨， 切成2釐米的菱形片， 蔥切成2釐米的段。
2、砂鍋內墊上竹墊， 將海帶、大蔥一同放砂鍋中，
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健康提示：
海帶營養價值高， 富含鈣質、優質蛋白質和不飽和脂肪酸等， 具有降低人體血清總膽固醇、抗凝血等功效。 該食譜美味營養。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後， 可產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。
食譜原料：
豬血300克， 芥菜100克， 油2克， 鹽3克， 味精1克， 醬油10克， 辣椒粉2克， 大蔥8克。
製作方法：
1. 豬血洗淨， 切薄片；鮮雪裡蕻洗淨， 切碎。
3. 香油、鹽、味精、鮮雪裡蕻、醬油、辣椒粉、蔥花加肉湯做成底湯， 倒入碗中備用。
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4. 將切好的豬血放入沸水鍋中， 焯熟， 撈出放入湯碗內即可。
健康提示：
芥菜營養價值高， 富含維A、維C、維D以及大量B族維生素和食用膳食纖維， 有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫等功效。 該食譜美味營養。
紫菜
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
食譜原料：
紫菜， 瘦肉， 雞蛋。
製作方法：
1、首先用油將蔥花爆香， 放入薑進去爆一下。 然後將洗好的紫菜放進去， 注意了， 這個時候要小心點， 因為油會飛出來滴， 俺試過好多次了。
2、炒幾下， 可以加水了。 在等水開的時候， 就把瘦肉剁成肉末， 放入鹽、糖、味精調好味備用。
3、水開了以後， 要再煮多一會， 然後就加入肉末， 記得加入肉末的時候，
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健康提示：
紫菜蛋花湯， 營養又易消化， 紫菜蛋花湯的最好做法是能做到不油不膩， 這樣的紫菜蛋花湯吃起來才會香， 而且不用擔心會長胖！不信做做看！
黑木耳
黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液。
食譜原料：
雞肉600g， 木耳100g， 生薑60g， 油、鹽、大蒜、紅辣椒、生抽、黃豆醬各適量
製作方法：
1、黑木耳泡發， 洗淨、去蒂， 生薑、紅辣椒、大蒜子切片， 雞肉加生抽、黃豆醬先放入冰箱醃制；
2、熱油鍋爆香薑片、蒜片， 倒入醃好的雞肉煸炒至雞肉變色；
3、加入紅辣椒、黑木耳和少許鹽，
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健康提示：
木耳有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效， 還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。 雞肉含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分， 雞肉蛋白質含量較高， 且易被人體吸收入利用， 有增強體力， 強壯身體的作用。
