五行屬木：疏肝健脾， 和調陰陽
體質特點：膚色蒼色， 頭小， 面長， 兩肩廣闊， 背部挺直， 身體小弱， 手足靈活。
精神調養：應保持樂觀開朗的情緒， 切忌抑鬱惱怒， 多參與戶外活動。
運動：在運動上， 木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動， 有助於身體的陰陽平衡。
飲食：可多服健脾養肝、補益肝腎之品， 使脾胃健運， 肝氣順達， 以防肝旺克脾。 飲食上可多吃薑、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。
藥膳可選擇陳皮鯽魚湯：鯽魚一尾(約250克)， 豬瘦肉100克， 生薑10克， 陳皮10克， 胡椒3克， 鹽、紹酒適量。 鯽魚除去內臟及鱗鰓， 洗淨豬瘦肉洗淨，
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五行屬火：平心定志益腎養肝
體質特點：皮膚赤色， 脊背肌肉寬厚， 臉形瘦尖， 頭小， 肩背髀腹勻稱， 手足小， 步履穩重， 性情急。
精神調養：此時易出現心情煩躁， 容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。 火形人宜平心定志， 保持樂觀隨和的心態， 切忌急躁， 以益腎養肝。
運動：建議多做踏青等戶外活動， 太極拳、八段錦， 並可用下棋、釣魚等調節情緒。
飲食：可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品， 如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
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藥膳可選擇芍藥粥：白芍15克， 茯苓10克， 粳米100克， 大棗10枚， 牛膝15克， 麥芽糖適量。 先以白芍、茯苓、大棗、牛膝加水適量， 小火煎汁， 取出藥渣， 加水， 並放入粳米， 用大火煮沸， 改用小火熬成稀粥。 食用時加入麥芽糖適量， 有健脾益腎， 滋陰柔肝的功效。
五行屬土：腸胃易不適， 喝點黑豆鯽魚湯
體質特點：皮膚黃色， 面圓， 頭大、肩背豐厚， 腹大， 大腿到跳脛部都生得壯實， 手足不大， 肌肉豐滿， 全身上下都很勻稱， 步履穩重。
精神調養：土形人容易因臟腑內裡陽氣不足而外感濕邪， 出現腹脹、噁心、腹瀉等不適症狀。 宜心平氣和， 保持樂觀暢達的情緒， 避免肝鬱克脾。
運動：多進行戶外運動， 可選擇慢跑、球類如籃球、羽毛球、乒乓球等， 以不疲倦為度。
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飲食：多進食疏肝健脾， 益腎祛濕功效的食物或藥食兩用之品， 如玫瑰花、淮山、砂仁、麥芽、芡實、益智仁等。
藥膳可選擇砂仁黑豆鯽魚湯：鮮鯽魚150克， 砂仁3克， 黑豆30克， 陳皮6克， 生薑、蔥、精鹽各適量。 將鮮鯽魚刮去鱗、鰓， 剖腹去內臟， 洗淨， 將砂仁放入魚腹中， 然後與陳皮、黑豆共同放入砂鍋內， 加適量水， 用大火燒開， 放入生薑、蔥、精鹽， 煮至湯濃味香即可。 有醒脾開胃利濕的功效。
五行屬金：易哮喘咳嗽
體質特點：體形比較瘦小， 但肩背較寬， 方形臉， 鼻直口闊， 四肢清瘦， 動作敏捷， 膚色較白。
精神調養：初夏， 天氣變化仍然較大， 此時金形人容易感受外邪出現哮喘、過敏、咳嗽等肺系疾病。 宜保持寧靜的心態， 安養神氣， 避免憂愁抑鬱， 以利肝氣調和，
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運動：注意保暖， 最好能有微汗出可加大運動量， 可選擇動態運動， 如慢跑、羽毛球、足球等。
飲食：宜多進食具有健脾益肺， 益腎養肝的食物或藥食兩用之品， 如百合、淮山、沙參、白果等。
藥膳可選擇健脾八寶糕：粘米粉250克， 鮮山藥250克， 百合50克， 玉竹15克， 芡實30克， 白扁豆20克， 茯苓30克， 烏梅4枚， 白糖適量。 烏梅切絲備用。 鮮山藥洗淨切片， 玉竹、百合、芡實、白扁豆洗淨與鮮山藥一同放入鍋內， 加入適量水煮熟。 茯苓磨粉， 與粘米粉混勻， 加入白糖及適量水攪拌成漿， 將煮熟的鮮山藥、百合、芡實、白扁豆放入粉漿中拌勻， 放入盤中蒸熟， 撒入烏梅即成。 有健脾補腎， 潤肺生津的功效。
五行屬水：口苦， 進補宜健脾益腎
體質特點：體型比較胖， 偏矮，
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精神調養：降水也較多， 水形人此時容易出現濕困中焦的表現， 如噁心、口苦、胃脘脹悶等症狀。 宜安定心神， 順應春季節氣陰陽平和的自然規律。
運動：避免外邪侵襲。 可加大運動量， 可選擇動靜結合的運動， 如太極拳、太極劍， 或選擇慢跑、球類動態運動等。
飲食：宜多進食具有健脾益腎， 溫中祛濕功效的食物或藥食兩用之品， 如砂仁、法夏、白術、茯苓等。
藥膳可選擇豬肚白術湯：豬肚1具， 白術60克， 煨薑45克， 胡椒15克， 精鹽適量。 將豬肚洗淨， 去油脂， 放入沸水中焯後去水， 晾乾水後備用。 將白術、煨薑、胡椒放入豬肚內， 縫合豬肚， 豬肚外以針刺小孔， 放入清水， 大火煮沸， 小火煮2小時， 放入精鹽調味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補脾益氣的功效，尤其適用於素體脾胃虛寒的人食用。
放入精鹽調味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。有溫中散寒，補脾益氣的功效，尤其適用於素體脾胃虛寒的人食用。