你還在擔心不能順利分娩， 擔心分娩自己會出糗嗎？很多前輩媽媽的經驗是“生小孩就像在大便一樣， 生出來之後就好像解了萬年宿便一樣的輕鬆。 ”那麼， 到底應該擺出什麼樣的姿勢， 才是正確的呢？其實， 生小孩就真的像在解便一樣， 每個人慣用的姿勢不同， 怎麼樣的姿勢讓覺得舒服， 那就是屬於的最佳姿勢。
1、仰臥式
方式：產婦平躺在床上， 兩腿張開抬高， 目前多采此種分娩姿勢。
可依產婦需求， 調整床頭的傾斜高度。
在產科史上， 仰臥分娩並不是主要體位。 這種姿勢雖可以幫助胎兒轉換胎位， 便於分娩，
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優點：對產科處理（如：真空吸引）及新生兒處理方便， 適合醫務人員的需要。
缺點：
1.仰臥時增大的子宮會壓迫到靜脈， 使得流回心臟的血量減少， 可能引發胎兒窘迫和產後出血增多。
2.采仰臥分娩使得骨盆的可塑性受到限制， 產道較狹窄， 增加難產的機會。
3.胎兒的重力失去原有的作用， 導致產程延長， 容易使產婦乏力。 第1頁
2、側躺式
方式：側向躺著， 蜷縮背部， 先生可以幫忙把產婦的一隻腳抬起。
這種姿勢所受重力作用雖然不大， 但對於產婦來說是一種比較舒服的姿勢。
優點：能使會陰放鬆， 減少靜脈受壓， 以及防止仰臥可能引發的胎兒窘迫， 和產後出血增多。
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缺點：若採用此方式生產， 對醫護人員（接生者）而言， 操作較為不便。
3、前傾跪式
方式：產婦將手放在床上或者支撐物上， 兩腿分開。
優點：
1.這樣的姿勢可以減低陰☆禁☆道撕裂或者進行會陰切開術的機率。
2.有助於長期臀位的胎兒順利分娩。
缺點：
1.產婦可能會比較累， 可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊著， 使其舒服一些。
2.膝蓋所承受的重力較大， 時間過長可能會受不了。
4、蹲坐式
方式：產婦可以藉由任何的支撐， 或蹲或坐。
站立式
方式：產婦直立站著， 可有人攙扶或手抓握欄杆等。
優點：
1.直立姿勢可以充分利用重力的作用， 先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部， 可反射地使子宮收縮強而有力， 有效地縮短第二產程。
2.胎兒重力與產道方向一致，
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3.產婦若采蹲式分娩， 產道寬度會最大， 與仰臥式相較， 產道橫斷面的面積可增加30%。
缺點：
1.這個姿勢產婦會比較累， 但累的時候可以改變姿勢。
2.產婦久坐後， 會陰部容易發生水腫。
3.有急產傾向及進程較快的產婦不應採取坐式產椅分娩。
5、高跪姿
類似前文提及的前傾跪式， 也可以改變成許多不同的姿勢。
雙手伸直， 與膝蓋放在同一平面上， 將身體撐平。
將上半身那一側的身體墊的較高， 可稍微運用到重力作用。
上半身趴在床或椅子上， 采高跪姿。
跪在床上， 上半身直立與陪產者擁抱。
6、蹲姿
可以採用半蹲的姿勢， 並由陪產者攙扶。
可完全蹲下， 但陪產者也須以跪姿協助支撐。
醫師淺談分娩姿勢
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生產過程隨時可改變姿勢
生產是一件很自然的事情， 就像吃飯一樣， 每個人吃飯的習慣也會不同， 同樣的， 生產的狀況也因人而異， 而分娩姿勢理所當然每個人都可以不一樣。 但是目前因為醫療院所提供的生產環境， 多以仰臥生產為主， 使得許多媽媽並不瞭解， 其實， 生產的每一刻都是可以隨時改變姿勢的。
姿勢任選？用力點相同
分娩時到底要用哪一個姿勢呢？專家表示， 生產時醫師會在旁協助、提供建議， 但是哪一個姿勢可以較為舒緩生產時的疼痛感， 只有產婦自己最清楚， 除非媽媽有特殊合併症， 需限制其分娩姿勢， 否則都會尊重產婦的感受。 專家則提醒媽媽， 無論採取哪一種分娩姿勢， 其用力的方式都是一樣的，
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生孩子可以自己選擇姿勢嗎？
決定分娩姿勢的， 既不應當完全是醫生， 也不是產婦， 更多的是產婦腹中的胎兒。 產婦在分娩過程中想躺、想蹲、想坐， 亦或想跪， 無意識中都受到腹中寶寶的支配。 通常在分娩中， 只有當產婦採取了使腹中胎兒最容易通過產道的姿勢時， 自身的感覺才最舒適。
目前在多數醫院內採用的產婦臥位分娩， 主要是源於醫療的需要而並非就是最佳的分娩姿勢。 宣導人性化分娩就是要 讓分娩回歸自然， 分娩過程中不僅可以有親人陪伴， 產婦還可自由選擇體位。
坐式分娩其實就是選擇自由的體位元分娩的一種方式。 當您選擇坐式分娩時， 利用特製的產床使您在分娩的過程中保持坐位。 產婦坐位時，其視野較躺著時只看著天花板更開闊，有助於減輕緊張不安情緒，減輕產痛；坐著時產婦也更容易使得上勁，這樣的體位也有利於胎兒下降，順利分娩。
坐式分娩中當在陰☆禁☆道口可看見胎兒的頭，在宮縮的間歇不再回縮，即胎頭“著冠”後，產床即被放平，您的寶寶仍在助產士的保護下出生，所以您不必擔心寶寶的安全。
當然，在選擇舒適的體位分娩時，還得考慮母親的身體狀況是否適宜。由於妊娠中母親或胎兒的一些特殊情況，並非每一位元產婦都能如願地自由選擇分娩姿勢。在有特殊情況時，還應聽從醫生的建議。
產婦坐位時，其視野較躺著時只看著天花板更開闊，有助於減輕緊張不安情緒，減輕產痛；坐著時產婦也更容易使得上勁，這樣的體位也有利於胎兒下降，順利分娩。坐式分娩中當在陰☆禁☆道口可看見胎兒的頭，在宮縮的間歇不再回縮，即胎頭“著冠”後，產床即被放平，您的寶寶仍在助產士的保護下出生，所以您不必擔心寶寶的安全。
當然，在選擇舒適的體位分娩時，還得考慮母親的身體狀況是否適宜。由於妊娠中母親或胎兒的一些特殊情況，並非每一位元產婦都能如願地自由選擇分娩姿勢。在有特殊情況時，還應聽從醫生的建議。
